在一个由性虐待治愈的5k名幸存者的在线全球社区中，我们反思了我们强大的日常习惯。
我练习向自己和他人发送爱心（元）。 我可以安全吗。 愿所有人安全。 我可以安逸地生活。 愿众生安逸。 我可以感到被爱。 愿众生感到被爱…
祈祷并感谢主的恩典，善良和爱心。.最重要的是成为我的父亲❤
我每天尝试唱歌。 我喜欢乡村音乐，基督教音乐，今年6月的夏天，我将和一些高中荣誉合唱团的朋友们在一个聚会上唱歌，我们的高中合唱团导演将在7月去世，今年7月将是81岁。我们200人参加了一场重逢音乐会。 我很高兴再次与他们唱歌，并请他指挥我们的聚会合唱团。
我与上帝交谈，并问候我的女儿们。
我在其中一本日记中写东西。 我有几种不同的类型，我会不时更改它以保持其趣味性。
深吸一口气，并要求宽限期当天的恩典，并感谢另一天。 我被诊断出患有癌症3次，并且不应该“在这里”，并且在癌症界工作了23年，所以这对我有所帮助。 另外，如果这是一个非常艰难的日子/季节，我也会给自己时间哭泣并寻找美丽。 我祈祷欢笑，因为上帝喜欢回答，当与生活中的噩梦作斗争时，一秒钟的欢笑令人惊叹。
祈祷。
我正在听我的YouTube播放列表！💚…Mary J. Blige，Freeee，Reborn，对幸福的追求，火，天空可能坠落，感觉到爱（全部由Kid Cudi创作）怀疑。
我希望我有什么……让我改一下。 它曾经听过我最喜欢的音乐，但最近的信任问题已将其消除。 正在努力。 💞
倾听并给我内在的孩子们当下他们所需要的一切。
我向上帝祈祷，也喝大量的水，照顾好自己的身体。
一边听鸟儿，一边喝我的早晨咖啡。即使在冬天。 在自然的宁静中，有和平。
自我护理。 我喜欢用面部去角质剂和三通水，并确保梳理头发和牙齿并涂上除臭剂，如果那天我什么也做不了，那么至少我要照顾好自己的身体。
祈祷和运动。
听起来很愚蠢，但是每天早上起床时我都要喝半杯开菲尔。 每天。 这是我的日常工作，也是我照顾自己的方式。
我喂我的马和狗，并确保每个人都安全并受到爱戴。 有时候，一份比您知道的更大的工作！
祈祷…读我的圣经…做我需要做的..任何看起来的事情..哭，骂，笑，日记。
亲我的孩子，让他们对自己说3个肯定。
吃早餐，爱我的狗，告诉我的孩子我爱她，在树林里远足，用柔软的床单睡觉。
我最近开始做某件事是因为我超重30磅是为了保留食物日记。 我真的很喜欢这样做，我有控制感，还可以了解我的食物宿醉处在哪里。
使用香精油…色拉，乳香，调理，欢呼和玫瑰精油。
冥想。 我很肯定：“我很轻。 我是爱。 我是力量。 我绰绰有余。 我值得。 我很健康。 我是善良的。 我很和平 我是我被创造成为的明亮美丽的灵魂❤️我是知识。 我在乎。”
我在寻找帮助的机会。
想想我有多爱我的祖父母，有多少我想念他们，自从我见到他们已经两个多月了。
我几乎每天晚上都与上帝交谈。.当我感到沮丧或有任何想法时，我会与自己喜欢的人交谈。.听音乐锻炼身体和参加体育运动。
冥想和祈祷。
我尝试着想到一件我感激的事情。
祈祷。
早上喝我最喜欢的茶，在我上班的路上在车上说我的宣言，在需要时休息一下，下班后我停下来挑选一件事我想为自己做的事-有时它会读一本书中的一章。本书，在开车时听我感兴趣的播客，或者只是出门清理我的头。 一天结束时，我用自己喜欢的洗剂或肥皂保养身体，当我做些勇敢的事情时，也用同样的自我护理物品奖励自己。
我总是把我的床整理好，使其看起来像在不错的酒店一样。 我在世界各地搜寻了理想的枕头，而且我确实相信，就在前几天，我发现了枕头的圣杯。 我也把自己当成非常漂亮的床单以及很多毯子。 我每天早上花时间使它看起来很舒适，所以当我下班回家时，我可以拿着一本好书和我的两条可爱的狗狗，跳进去。 哦，我还用薰衣草精油和蜡烛喷涂床单。 哎呀！
出去享受大自然，做瑜伽，在一天的休息时间进行冥想和/或小睡一会儿，看电影，在紧张的时刻深呼吸，做我想放松的时候就可以做的事情。 我喜欢乔斯琳（Jocelyn）教给我的东西：问自己：“如果我真的爱自己，我现在该怎么办？”我喜欢这个简单的问题，因为我们有百万种方法可以向自己表达爱意！
如果您是性虐待的幸存者，并想与世界各地的其他人保持联系， 请访问 CLOSED Facebook团体“性虐待”中的“治疗”，该团体自2012年以来已增长到5,000多个！
