保护自己免受日益加剧的不平等，不断变化的就业市场和认知老化的最好方法是，积极投资于自己拥有的最佳资产-自己的大脑。
与其他物种的大脑相比，我们具有的智人大脑[可以说]很棒。 然而，它有许多众所周知的局限性。 我们知道，就进化而言，我们的大脑仍然认为我们生活在石器时代。 我们知道，大脑的“笨拙”部分比有意识的“一部分”更强大，更快，而且我们的“有意识的大脑”资源（以及意志力）相当有限，很容易耗尽。 我们知道，我们在很多事情上都是错误的，包括我们一生中做出的最重要的决定（根据我们自己，这是最重要的决定！）。 我们还知道人们之间的差异很大。 在人类之间，看不见的（大脑）差异大于可见的差异。 而且，谈到智力，我们知道智商几乎与身高一样。 可以轻松地认为Bill只是幸运的，而Albert就是这样出生的。
然而，我们的大脑是我们拥有的最重要的资产。 这将帮助我们适应并在很大程度上在将来定义我们在财务，等级和社会方面的成功。 如果您不在乎成功，那么您可能会在乎“幸福”。 在这种情况下，我们的大脑定义了我们的幸福，但这不是本文的主题。
那么我们可以改变我们的大脑，还是注定要与自己所拥有的生活在一起？
这个问题的答案与大脑可塑性有关。 大脑可塑性是大脑通过形成新的神经连接和途径而受到刺激而在生理和功能上发生变化的能力。 这意味着每个人都可以通过刻意训练大脑来提高自己的智力。 那不漂亮吗？ 对我来说，这是过去几十年来最积极和最有力量的科学发现之一，因为它基本上意味着我们拥有超越遗传和进化的对自己大脑的一定控制权。
一般而言，我们可以通过故意将自己暴露在“丰富的环境”中来训练我们的大脑。 大多数此类研究都是在老鼠身上进行的（当然！），“丰富的环境”意味着更难，更多样化的迷宫。 多次表明，生活在更具刺激性的环境中的老鼠的大脑在物理上有所不同，神经联系明显更多。
对于人类来说，经常被引用的“丰富的环境”是教育（事实证明，教育水平与大脑的“大小”相关），旅行和外语。 然后，这些通常是关于良好睡眠，饮食和运动的话题，当然，这总是一个好的建议。 但是对我来说，这听起来像是基本的“感觉不错”的建议，这就是为什么我不喜欢它。 这些建议过于笼统，过于简单，似乎错过了最重要的一点。
最重要的一点是定义这些特定活动是什么以及何时对大脑产生重大影响。 根据研究，神经可塑性的条件如下：
- 刺激应该是不熟悉的
- 刺激应该是规律的
- 刺激应逐渐增加难度
此外，为了学习产生可持续的结果（成为无意识大脑的一部分），应满足以下条件：
- 学习任务应明确定义
- 反馈应快速明确
为了说明最后两点，请考虑麻醉师和放射科医生。 前者学习很快，因为他从患者那里得到了非常迅速和清晰的反馈。 后者可能永远不会真正学习，因为反馈会很长一段时间，而且不是很直接。 [现在考虑您的工作和获得的反馈。]
因此，让我们举一些与脑训练相关的活动实例：
- 教育程度：大约X年前的学士学位已不足以让自己在余生中都受到“大脑训练”。 每3-4年获得第二或第n个高级学位，参加高品质的企业孵化器，攻读MBA，准备难考（认为是CFA类型），是继续发展或至少保持这一水平的必要条件。脑细胞
- 继续教育：读一本关于相对熟悉的话题的第十本书或偶尔进行一次公司培训课程不太可能产生新的神经通路，而规律性则要学习编码，量子物理学的课程，或者至少阅读霍金的《时间简史》等书籍可能有助于保持大脑繁忙[假设这对您来说是新的]
- 外语：去巴黎之前每6个月读一本法语书可能不会，也不会在母语西班牙语的基础上学习葡萄牙语。 每周学习2至3次中文，可能会刺激您的Broca区域[对于西方人来说]
- 旅行：到另一个欧洲国家的舒适旅行不太可能增强神经联系，特别是如果您的计划与您之前的旅行计划相似； 每天花5美元在拉丁美洲各地花6个月的时间进行后背包旅行可能会产生刺激作用
现在，上述所有活动都非常耗时，这可能使它们非常不可持续。 这是我们可以做的一些持久的工作（我应该说“应该”吗？）：
- 选择一份刺激性的工作：不断变化的工作或您有能力重新定义它，可以成长以承担更多责任并学习真正的新技能的工作，这项工作在智力上具有挑战性（在我的情况下，这就是为什么我选择了管理咨询）
- 每5年左右移居一个新国家 ，或者至少经常移居该国家或城市内； 了解新文化的来龙去脉，选择并采用对您的有意识自我有意义的文化部分
- 有一个非常雄心勃勃的目标 ，并虔诚地追求它 ：再次，我们不要说一个您知道可以做的“要做的事情”清单，也不要意味着另一套法语课或另一本自助书或另外10本新饮食的天数； 让我们考虑一下可以将您带入新境界的东西，如果您要成功，您将不得不以不同的方式思考。 改变您的职业，担任更高级的职位，开展新业务[ 至少给您带来与目前工作一样多的收入]
- 与比您聪明得多的人在一起：我的意思是要聪明得多 。 当您与某人谈论某个话题时，您是否曾经体会到这种感觉，而您认为自己很了解该人具有更深层次的理解能力？ 如果不是这样（或者不是在最近的几周内），那么您就失去了大脑的发育。 成为“房间中最聪明的人”正在破坏我们大脑的成长能力
- 与那些做自己认为对您来说不可能的事情的人在一起：如果您认为拥有高飞行事业并同时抚养孩子或赚取7位数字的收入是不可能的，请与做此事的人交谈，了解一下他们相信并这样做，才有可能； 不要像小说有声读物那样听他们的故事
- 将刺激性活动纳入您的日常任务中：如果您的活动属于“男人的任务”或“我妻子的领域”这类活动，那么是时候考虑一下大脑可塑性了； 尝试钻洞，组装宜家家具，画生日贺卡，烘烤孩子精心制作的生日蛋糕，学习优化税收……而且，每周都要这样做
现在，让我们谈谈市场上可用的正式火车培训解决方案：
- BrainHQ- （可以说）这是由顶级神经科学家（Merzenich）合作开发的唯一的大脑训练程序，并且具有超出游戏本身的效果的一些证据
- Cofnifit-测试和培训工具，也进行了一些研究以证明其有效性。 我自己还没有尝试过，但是我认为这些测试对于初始诊断很有用。 还有一些针对孩子的医疗工具和工具，请检查一下
3. Brainworks-与Carol Dwek合作开发的工具，Carol Dwek是畅销书Mindset的作者，该书介绍了固定的和不断增长的心态。 尽管我不推荐她的书（请改为阅读《改变自己的大脑》 ），但该工具很好地概述了大脑的工作原理，并专门针对儿童（可能与之相关的孩子）。 我不确定这是否对学校的学习有所帮助（正如他们在书中所声称的那样），但是该工具对于孩子们来说是必不可少的，使他们获得了基础知识和词汇，可以进行讨论和思考。
4. Lumosity（应用程序）-游戏以外的效果尚未得到证实，公司不得不为“虚假声明”支付200万美元，但该应用程序设计精良，令人振奋； 我不确定我是否可以相信这种感觉，但是打球肯定很有趣。 虽然游戏火车是纯粹的快乐。 是的，我并没有完全接受“虚假声明”的论点（在大量的垃圾食品，虚假新闻，误导性的结果呼吁以及令人发指的投资者演讲中）。
6. FastforWord是最初为有严重语言障碍的人设计的工具。 迈克尔·梅曾尼奇（Michael Merzenich）是世界顶尖的神经科学之一，他是联合创始人。 我自己还没有尝试过这个工具（对我的儿子有意思），但是它背后还有真实的科学和临床结果。
7.针对有特殊困难的人，存在量身定制的解决方案 ，通常直接分配给学校或其他教育机构。 重要的是要了解，所有这些工具主要是针对有学习障碍的人开始的，这并不意味着它们仅应用于这些人。 我不能强调这个。 有志向的每个人都必须提高自己的智力和大脑功能，这仅仅是因为这对于我们“ 100年生活”的成功必不可少。
量身定制的学校（我知道）最好的例子是 芭芭拉·艾罗史密斯（Barbara Arrowsmith） 她自己的故事令人惊讶地证明了改善大脑的能力。 在学校里，芭芭拉（Barbara）无法说出时间或理解任何抽象的想法（包括笑话，分数，诸如“阿姨”之类的概念，因果关系等你所称的名字），她无法控制自己整个身体的左半部分，并且难以阅读地图并无法在树状空间中定位。 她试图自杀，但身体上却无能为力。 在没有专业帮助的情况下，她为自己设计了一些练习来学习如何阅读手表。 她变得如此擅长，以至于其影响波及其他技能，例如理解哲学书籍，并最终成为功能全面的人，其成就超越了“普通”人。 强烈推荐她的TED演讲。
因此，她的学校在加拿大，与国际学校有一些合作。 这所学校不在线，主要关注学习障碍。 但是，我深信，这种教育对于“普通”人或我们大脑各个部位（包括我们所有人）都稍有弱点的人具有巨大的市场潜力。
当我认为我的咨询工作在智力上不够刺激时，我很乐意让所有感兴趣的人都可以使用这些工具！ 敬请关注。 训练你的大脑。
