就是那个问题？
我相信大多数人都在某种程度上担心。 可以从适当程度到使人衰弱的程度来衡量这种痛苦的严重程度。 我们中的许多人花费大量时间思考从未发生的事件。 我们如何识别何时应该关注？ 担心会有好处吗？ 如果没有，我们如何控制滚雪球般的想法，以使它们不会占用我们的时间，时间，日子和生命？
我来自一长串的忧虑，并且坚信我对这种痛苦的倾向在某种程度上是由于养育。 我也相信大自然可以发挥作用。 研究表明，焦虑症具有遗传易感性，并且由于焦虑症患者容易产生过度忧虑，因此基因似乎可以影响某些个体的易感程度似乎是合理的。
作为被诅咒的人之一，并且在这一领域有丰富的经验，我相信，有一些策略在解决担忧时会有所帮助。 对我而言，挑战内心的忧虑通常有助于打破自我延续的循环，在循环中住宅会导致过度劳累。 在这样的时候，问自己直接的问题，可以支持向更健康方向的转变。
我是理性的吗？
这是生死攸关的情况吗？
我有什么可以力所能及的事情来减轻这种担忧？
我相信这种专长可以使我更清楚地看到我所感到的困扰是否真正基于逻辑。 是的，大多数可怕的事情随时都可能发生，但持续的微动会使我们感到不适。 从字面上看。 忧虑者需要一种实用的方法来帮助区分慢性不适和正当的困扰。
如果我确定担心的原因不合理，生死攸关，无法采取任何干预措施，那么对我来说很清楚，我的担心毫无价值，并且有可能造成伤害。
如果您相信负面的能量，担心会带来负面的结果吗？ 如果安慰剂的影响可以是积极的，我希望它也可以是消极的。
当我发现自己想着可能会发生或可能不会发生的事情，而我无能为力时，分心通常会帮助我做出选择。 我可能会开始制作一个Netflix系列节目，让我不断思考情节之间的故事情节，开始一个工作项目，带我的狗散步
或可能花费一些时间阅读自助书…
只要担心是没有根据的和有害的，它也可以有合法的目的并在我们的生活中有一个合法的地位！
如果担心某事促使采取行动，则可以防止潜在的负面事件； 然后担心是积极的先兆。
当我由于担心而主动采取行动时，我发现放开大脑中不断出现的消极颤动变得容易了。 我认为我已经尽了一切可能并且需要放手。
有时我们可能会失去对思维过程的控制，但是只要有了意识，一些策略和扎根的视野，我们就可以利用意志坚定的说服力来控制思维的方向。
因此，在回答我的问题时，我说： 让我们竭尽所能，让自己更聪明，生活更美好！
