我是那种为自己设定许多目标的人，例如有一天能够成功完成UCR的学士学位，环游世界和七海，甚至完成一些小目标，例如记得洗衣服。 最重要的是，我要快乐 。
但是“快乐”的外观和感觉到底是什么？
如今您桌上有饭，是非常富裕，还是感激不已？
Nelson和Lyubomirsky是《发现幸福：为获得最佳福利而量身定制》的作者，他将“快乐”的人定义为报告频繁的积极情绪，不频繁的消极情绪和很高的生活满意度的人。 通过使用实验性干预研究模型，Nelson和Lyubomirsky能够衡量参与者的幸福感，特别是通过促使他们随着时间进行体育锻炼来进行测量。 这些体育活动是有意的，应该在较长的时间内（12周）唤起幸福的感觉。 例如，参与者要跟踪他们生活中的积极变化，即开始新的活动（例如设定新的目标）或改善他们目前的状况（例如结识新朋友）。 研究发现，通过在人们的日常生活中实施这些积极的活动，他们可以改善自己的个人生活。 但是，重要的是要记住，尽管一项积极的活动对一个人有效，但该活动可能对另一人没有相同的效果（例如，在户外玩耍可能对儿童有效，但对病情严重且行动不便的患者无效） 。 因此，应该根据每个人的个性，需求和资源，为其量身定制幸福干预措施。
根据这项研究的发现，必须注意，通过积极改变我们生活的某些方面，我们可以变得更加幸福。 因此，举动可以很简单，例如补充一个陌生人或为您感激的事情祈祷。 甚至给最近为我做过善事的朋友写信，也让我微笑。 而且，由于美国是一个以喧嚣着称的国家，所以许多人往往忽略幸福，而只专注于自己承担的责任。 当然，我们所有人都希望快乐，但有时这种努力会远离我们，我们开始思考需要做什么，而不是事情让我们感觉如何。
这对大学生尤其重要。 对于许多人来说，专业的不断切换是自然的事情，这将发生在他们大学生涯的某个时刻。 我想从理论上讲，发生这种情况是因为人们对专业的首选感到不满意，因此人们一直在寻找最能吸引他们快乐的专业。 例如，我以生物学专业的身份进入UCR的，那两年很痛苦，直到我意识到我不得不换专业。 除了如何计算摩尔数以及线粒体是细胞的动力源之外，我没有真正的学习。 我从大学经历中需要更多，而在开心的同时我会收获很多。 然后我偶然发现了公共政策专业的第三年，我的幸福感得到了显着改善，因为我正在学习一些自己喜欢的东西，而我的高压力也已消退。 这就是让我快乐的原因，而我这个年龄的许多人都在寻找幸福的道路上，因为这是我们发现自己的人的年龄。
选择一个专业不仅仅要弄清楚哪个专业是最有利可图的，而且要找到让您感到快乐的职业，这更重要。
总之，通过在日常生活中促进积极的行动，反过来又会使您更加快乐，并全面改善您的幸福感。 现在，我们的任务是基于自己独特的个性来认识使我们真正感到幸福的因素。 最终，一旦有更多关于幸福的研究，医疗保健系统便可以针对某些患者推广某些幸福干预措施。 但是，直到那个时候到来，让我们找到自己的一点点幸福。
