我儿子在吸毒，监狱，监狱，康复，复发，康复，复发，康复方面的经验博客 –
我的故事
在过去的几年中，我经常在医院内外进出洗手间，在ER的不同场合模糊不清，它的入口变成了旋转门。 在美国各家医院中，这些短暂的经历中的每一个都让人感觉像是永恒，但是却成为了我日常生活中混乱所需要的休息，即给电池充电的机会。 在医院花费较长时间的有趣（或无趣）事情是无聊可能会采取的不同形式和形式。 这就像您从不同的天气前沿穿越您所居住的县城时所获得的感觉，或从内到外移动时所感受到的温差。 实际上，您可以观察房间中不同物体上的无聊积聚，就像晨露在头顶的叶子上积聚的水滴一样，水反复凝结并在尖端形成小珠，然后慢慢地滴落到额头的表面如果您想在清晨睡觉…滴水……滴水……滴……滴……滴……滴！ 让你他妈的疯了！
我讨厌无聊。 我不太会“无聊”。 别误会我的意思，我的生活是一场完整的拉屎秀，可以贴上很多名字，但是在大多数情况下，没有一件事情很无聊。 旋转的前门旋转得越来越快，使我回到直升机中，一次又一次地穿越记忆。
我想我应该自我介绍。 我叫“ JOE”，我既是好人又是坏人，我是一个情人和一个战士，一个运动员和一个流浪汉，一个音乐家和一个迷，
我是沉迷于成瘾的海洛因成瘾者，但我正在努力实现一个清醒的程序。 我是一个诚实善良的人，能够赢得围绕我的信任和友谊的人。 但是我也是一个极度黑暗和操纵性强的人，有能力/有罪过以谎言和欺骗破坏关系的能力。 这是我的故事。 每个人似乎都认为值得讲述的故事。
我的沮丧
似乎我的抑郁症在生活中的表现类似于黑冰。 我知道它在那里…..某处…..但是当我意识到它已经落在我身上时，为时已晚…..我已经滑倒并开始跌倒，无法停止坠毁。
我认为这就是我上瘾的根源。 我11岁或12岁时被诊断出患有临床抑郁症，并开了Zoloft处方药，但是一旦我的生活开始好起来，我就很难为继而感到尴尬/骄傲。 我想我还太年轻，还很幼稚，没有意识到一旦一切开始好起来，就不能保证继续顺利-生活的道路往往到处都是坎and和崎，不平的地方。 我没有甘心骑行，而是试图通过潜入隧道-海洛因来完全绕开它们（或者我忽略它们）。 不用说…。 那从来没有奏效。
止痛药
您已经听到了百万次的故事，我的也一样。 首先，我尝试了几种维多菌素-导致Percocet-然后是奥施康定。 然后我有了一个女友，开始隐藏我的鸦片用途，少做些。 我每周要服用40至50毫克奥昔康，有时是一次。 我当时卖了大量的LSD，MDMA和大麻。 我实际上设法赚了很多钱，开始参加越来越多的聚会，我的日子充满了一日游，然后大量喝酒以免酸下来。
不幸的是，在大学一年半的时间里，我养成了威士忌的品味。 酒精和阿片类药物联合使用时，会出现剧烈爆发和抑郁症。 我有一个漂亮的女友，我最初把它当成女王。 但是我变得沮丧，不满和愤怒。 我开始像对待狗屎一样对待她，将她推开。
转换为海洛因…。 花蜜？
人们总是问我同样的问题：“你看起来很聪明，你受过教育！ 你真是个好人……。 你到底会拥有什么，将一根针刺入手臂并尝试海洛因？
好吧，除了上面的历史，我会告诉你什么可以让我做这样的事情，但这不是简单的解释。 它涉及一场完全酝酿的风暴，最终几个不同的阵线相互融合，形成了沮丧，毒品，谎言和欺骗的龙卷风。
科罗拉多-2010年？
我在科罗拉多州生活了大约一年-当我和我的女朋友一起搬出去时，我在滑雪胜地工作，过着滑雪迷的生活。 我们之间的关系已经荡然无存了，我并不感到高兴。 当我的抑郁症暴涨时，我的饮酒和吸毒也是如此。 十月的某个时候，我的女朋友把我甩了-两个月变成了六个月的租约。 我不得不和一个我为之疯狂的女孩住在一起，但是那个不再为我疯狂的女孩每天与她互动。
有一天，一个好朋友走过来，问我是否要抽些鸦片，当然，我很开心。 将一小块焦油状物质（看起来像珍珠大小）放在一块锡纸上，从下面点燃，从而产生烟雾。 当黑色的焦油滴落到锡箔纸上时，我用稻草追赶着烟熏的小径（你可以说，“吹泡泡，魔龙？”）。 我终于找到了众神的花蜜……于是我开始追寻巨龙开始的五年。
我不知道的是我刚刚抽了黑焦油海洛因。 不是鸦片 我开始将所有多余的钱都花在“鸦片”上，这是由我的“朋友”卖给我的，“朋友”以常规销售方式从气球中取出海洛因，然后将其转移到蜡纸上（鸦片通常以这种方式出售） -直到为时已晚，我才将这些点连接起来。 然后图片变得清晰了。 我已经变成了成熟的海洛因依赖者。
一旦痛苦地表明我在吸烟，而不是寻求帮助，我就想：“好吧，我怎么能为自己的钱买更多的东西呢？”此时，我在Mac上上网了，查找了如何烹饪和射击黑焦油海洛因。 毋庸置疑，通过反复试验，我逐渐弄清了他的精打细算。 我找到了我的庇护所。
因此对我来说，完美的风暴有以下几种形式：1）沮丧，2）我的第一次糟糕分手和3）运气不好-所有这些都在我一生中最脆弱的时期汇聚在一起。 这就是我要在自己的手臂上扎针的原因。
俄勒冈= PTSD
我知道我在哪里。 这是一个熟悉的地方，我注定要一遍又一遍。 我注定要一周至少遭受几次恐怖袭击。 我知道我在哪里，正在发生什么，但是一切都是雾蒙蒙的-就像走过我一生都住的田地时一样，但是那是在清晨，仍然笼罩着乳白色和蒸汽状的薄雾。 场景一如既往。 我用手枪跪在地板上，额头上，拿着枪的男人向我尖叫……。 但是我不太清楚这句话。 我以为我是从水下听的，他的话被遮住了。 但是后来我突破了表面，单词变得清晰起来。 “我会把你的脑袋炸掉！ 我向上帝发誓我要杀了你！ 告别，母亲fuc-”
我把我的房间固定了。 我在哪里 ？ 为什么在这里这么他妈的明亮？ 为什么我的脸上有一只手放在肩膀上的警察？ 这到底是怎么回事 ？？？
“乔？？？ 乔???? 耶稣基督，我以为你是该死的癫痫病！ 你还好吗 ？？？”
然后，一切都变得清晰了……我松了一口气，恐惧消退了。 混乱和混乱的潮流消退了，让我me然。 回到现实。 我坐在监狱里，看着惩教人员，他很不幸地遇到我，像树叶一样摇晃着，在我的睡眠中mo吟，遭受与PTSD相关的每周一次闪回的痛苦。 警官是新来的，显然没有被警告说我的这种频繁的无意识行为一点也不罕见。 因此，我收集自己的方位并从容应对。
“我很好，伙计……。 闪回，对不起。 最后一班应该警告过您”
“好的，好。。。 我以为你会从床铺上掉下来！”
我刚刚描述的经历确实发生了，这是在我从科罗拉多州搬回俄勒冈州波特兰后发生的一系列创伤事件中的最后一幕。 毒品，暴力，死亡。 爱，过量。 欢迎来到我的海洛因日记的西北太平洋地区…..
俄勒冈小径
因此，如果您正在阅读该故事的下一部分，我将让您知道在撰写本文时所处的环境-我正坐在Elmira监狱中满头都是汗水的牢房中（稍后我将对此进行详细描述） …。）但是我正在用笔的脆弱的内部墨水管书写，因此我的书写有些粗糙且缺乏。 很难长时间写，并且编辑/擦除几乎是不可能的。
无论如何，从我到达开始回到波特兰。
首先，我承认我打算在抵达波特兰后立即寻找海洛因。 实际上，我带着一个装满了亚砜的钱包和六只80毫克的Oxycontins降落在俄勒冈州的袜子里。 因此，在我的兄弟兄弟打招呼并建立一个临时住所（涉及大量饮酒和食用大量可卡因，MDMA和我的所有鸦片）之后，我要做的第一件事就是找到DOPE，然后快。 这就是吸毒者的天性。首先，我告诉我最好的朋友，我想去市区散步，但是我需要避开“城镇的不良地区”。所以我只是问在哪里因此，我可以“避开它们”。他告诉我确保远离河西侧海滨的公共汽车站和火车站。 如果记忆正常，则该区域称为珍珠区。 所以我去了灵狮站。 在一个小时内，我发现了黑沥青海洛因的供应量，这是我一生中遇到过的最黑暗的地方之一，形式是一头有6层毒品的建筑物，与灵缇犬隔街相望。
* 这个点 *
在波特兰的前几个月，这栋大楼是我吸毒的地方。 几乎每个“租户”都参加了美沙酮计划，但仍在使用他们可以动手的所有东西。 它容纳了14个毒品贩子，这些毒品贩子在我要说的与电视连续剧《行尸走肉》中直截了当的6个故事中最接近的6个故事中。他们都出售了海洛因和冰毒。 我要说的是，大约四分之一的居民感染了艾滋病毒……。也许其中三分之四的人患有HepC。每个房间都装满脏盘子，几乎没有家具，或者有活着的骨头。
橱柜用于注射器，炊具，棉花和玫瑰花瓣（甲基烟斗），而不是餐具和银器。 在最初的2个月内3
人们死于我面前的药物过量。 我还对那里的2个人进行了Narcan的管理，以使他们从OD那里回来（（其中一个人在恢复意识后在口中猛击了我（以完全退出的方式醒来根本没有意思，但是耶稣基督……）。怎么样？“谢谢？”）-两者立即又突然出现，并在夏天结束时死亡。
我接受了“外科手术”，以消除在该建筑物中3次射击甲基苯丙胺和海洛因快球所引起的手臂脓肿。 外科医生是我的毒贩。 他们将用手术刀切开感染区域（为此目的从工艺品商店偷走），然后从感染区域挤出毒素，从而完成任务。 在此过程中，我们至少会进行1到2次射击。 我知道这听起来有多糟，但实际上我在这些程序之一中用药过量。 谈论疯狂……。
但是，无论我是否在这栋建筑中度过的最美好的回忆，无论您相信与否，都不是过量或“手术”，而是我与一位经销商共度的一个夜晚。 他的名字叫拉里。
拉里
拉里选择的毒品是meth。 拉里（Larry）至少有十只宠物老鼠在他20’x20’的公寓中自由漫游，而拉里（Larry）喜欢他的老鼠。 他是如此爱他们，以至于我曾经目睹他以某种怪异的成长进行手术，以至于他最年长的宠物之一出现在他的脸上（顺便说一句，我发现重要的是，拉里只睡了MOST一共4每7天的小时数）。 无论如何，对我来说，最让我记忆犹新的一天是我即将成为女友阿什利的那晚，我被困在市中心，不得不在拉里的房间里过夜。 我们试图在地板上睡觉，但最终还是用玩具喷枪熬夜熬夜，以防老鼠反复四处掠过我们的四肢。 我可以为这座建筑写无休止的故事，但是我觉得这样做很令人不安/困扰，我认为这可以为您提供总体思路。 但是，我将在纸上写下一些纯粹的情感来结束“建筑物”部分的内容-我不知道这是否会被视为“诗歌”，但是这里…。
营养不良的灵魂漫步在这个地方的大厅里–
不顾生活的乐趣-
这些僵尸的头脑中没有任何想法-
只是需要–
喂
喂–
喂
他们有 –
我们有 –
放弃了所有连贯的想法-
冲淡了身体健康和光明的未来
卖掉了我们的价值观和道德–
许多人卖掉了他们的尸体，财物和所有物质财产–
我们所有的家庭财产
只是为了继续徘徊在里面无尽的黑暗大厅中
建筑物-
建筑物，在这个看似无休止的日食之下。
在继续之前，我认为对我来说，解释我如何在波特兰度过自己的习惯非常重要。 我应该从到达那儿到离开我一直在找工作，但是随着我的成瘾像癌症一样不断发展，而且我的健康状况恶化，因此实际上找不到工作的可能性。 因此，我赚钱的两种方式包括向父母撒谎，以及后来（当我的吸毒高峰到我女友阿什利去世之前），这是一个复杂的系统，涉及到再生产（至完美）的工资。
我的父母全力支持我。 他们为我的房租，我的水电费，以及不知不觉中的我的毒品付了钱。 每隔两周，我都会公然向父母撒谎，这些杂货账单，公寓的电器和我需要的衣服。 我要说服他们，我损失了一大笔钱，或者以各种方式从我身上偷走了这笔钱。 （后来我真的会被抢劫和偷窃……。玛的’子。）随着成瘾的发展，谎言也随之而来。
我的一生变成了
位于。 我对所有人撒谎，但更重要的是，我对对我而言最重要的人，我的父母和朋友撒谎。 我意识到这描绘了我的生活以及我作为一个人的丑陋画面。 但是我认为，提供一个诚实的图片比让我看起来像一个好/好人的胡说八道更为重要，因为事情的事实是我是一个胆大妄为的骗子，被鞭打并且更在乎关于保持我的成瘾习惯，而不是重要的关系和纽带…
我没纸了，下一次我将解释我们用来复制薪水的方法。 我和阿什莉如何相处，以及我们的关系如何结束。 另外，我的生活状况和一笔20美元的海洛因交易变差，导致开枪开枪……..
PS）如果有人愿意写信给我，请随意…。 我有很多时间和笔友在一起。 或者，如果您有任何问题…..您在博客的评论部分中写信，我的妈妈将在我入狱时将其复制并发送给我。 我要在这里待15个月，所以……。
带有视图的单元格
好吧，我又回到了Elmira…。 我将描述环境…
因此，首先，太热了，几乎无法忍受，我汗流balls背，最糟糕的是，我在星期五到这里，所以从星期一到劳动节一直到星期三都没有淋浴。 这意味着我被迫每天洗多个水澡，尤其是在健身和锻炼之后。 我一天22小时在8层第二层的牢房里。 所以很明显我有很多空闲时间。
在喂食小卖部（哈哈）和在鸟巢中休息之间，有来回的鸟儿四处飞来飞去。
和…。 我有一个新朋友，我叫奥德修斯（是，来自《奥德赛》）。 他是一只老鼠，我从食堂将面包偷偷溜回去喂食，他可以随意随意进出，尽管在大多数时候他在我的牢房里看起来很满足，因为他得到食物和水。 有时他会一次冒险走出我的办公室几个小时来做鼠标事情，但到目前为止，他总是会迅速返回。 现在，奥德修斯正好奇地看着我，一边随意地嚼着我从早餐带回来的薄煎饼。
我已经很会钓鱼了。 我撕开毯子的一面，划出一条约50英尺的线，然后在上面绑上一块肥皂，使其具有重量，然后将其摆动到其他单元中来回移动物品。 我什至可以把它带到我上方，下方和下方的各个层上的画廊！
我正在读一本非常有趣的书，那本书是我从一个搬运工那儿得到的，名为《日记》。 该书的背景是1969年在西德举行的竞选活动，这是第二次世界大战以来第一次将SPD上台（威利·勃兰特）上任。 虽然，这本书的很大一部分解释了1932年战争期间犹太人的遭遇-并详细解释了对犹太人的迫害。 这是一本非常密集的书，但读起来很棒。 作者谈论了很多有关作为希特勒青年时期的一部分成长的事情。
让我们看看，还有什么。 我的邻居在这里被假释。 从2001年10月起，他为误杀服务了13年，因此他已经离开了2年。有一笔艰巨的交易变坏了，一个人威胁要开枪射击他，并且把那个人从卡车的驾驶员座位上拉了下来，跳到后面家伙的汽车的方向盘，然后开了车。 在路途2英里处，他被一名警察拉住，发现那家伙的脚被卡在安全带中-那个家伙被拖到卡车旁边致死。 这是我的邻居第一次遇到任何法律麻烦或有任何警察联系！
我上次在埃尔迈拉（Elmira）有一个故事，讲述一个恋童癖者被囚徒瞄准，并用自己的手杖殴打成血腥的果肉。 好吧，这一次，我看到一个强奸（强奸指控）使他的脸被CO破坏，另外两个强奸被院子里的囚犯殴打。 一个强奸了6岁孩子的男人在离开牢房的任何时候都会被人吐痰并刺伤。 尽管我不参加习惯性骚扰，但不能说我为其中的任何一个感到抱歉。 （自从我写这封信以来，其中一个强奸犯在洗澡时把狗屎sh了出来……到处都是血……）
更多稍后……
从钉子的日记：
“情报越丰富，其愚蠢性就越具有破坏性……”。
让我们谈谈单独禁闭
我为写故事接近两年而感到抱歉，但是我陷入了监狱生活，然后当我完成写故事的下一部分时（这在情感上令人筋疲力尽），很快就被抛出了。当我终于从单独监禁和整个监狱中获释时，被惩教人员赶出了监狱。 因此，不幸的是，在我重新编写下一部分之前，我发现有必要写下这段关于我在单独监禁中所花费的时间的小摘录。 您看到的是，我一直在报纸和计算机上阅读各种文章，以表达对最近人们对不人道和无效的单独监禁的担忧的认识激增的感觉，我只需要与“ The Box”分享我的个人经历。
首先，让我向您解释我是如何到达那里的，这一切都源于一个事件，该事件导致我被单独监禁，直到两个半月后我在除夕被释放出狱。 它发生在十月中旬的深夜，距离我应该被释放的监狱还不到两个月。 我入狱近两年，后来入狱，到目前为止，我避免造成任何麻烦。 那意味着我还没有得到任何票。 我从没在不应该去的地方吸烟，打架或真正给任何人造成任何问题的任何地方吸烟。 一般来说，改正人员要么喜欢我，要么不知道我存在。 我完成了工作（我是宿舍的职员），完成了课程，锻炼了自己，在监狱乐队中演奏，并努力保持乐观。
那是一个星期五晚上，所以我看了电影，看了书，然后上床睡觉。 我在半夜醒来，对周围的所有囚犯大喊大叫，嘲笑进入宿舍的文书主任。 在监狱中，如果您在夜间听到任何异常声音，当您醒来时，为了您自己的安全，请尝试弄清楚到底是怎么回事。 这就是我所做的。 我走向朋友的立方体，坐在他的床上，开始询问到底发生了什么。 这时，一名中尉走进了宿舍（我假设是在调查ACTUAL的问题，这是在打一个纸牌游戏），并注意到我坐在朋友的床上。 他立即用他的磁光照亮了我，确保将光照进我的眼睛，然后开始对我大喊：“嘿！ 给我你的身份证！ 你叫什么名字？！？”现在，我迷失了方向，脾气暴躁，还半睡着，所以我说了些蠢话。 我回答说，“是在我的身份证上，先生。”这时，他抓住了我，将我拖到没有摄像机的另一房间里，又叫了3个CO。 我知道我性交。
进入房间后，他叫我把手放在墙上。 一旦我失去防御力，他就开始向我猛击肋骨并扭曲我的手腕。 然后他开始对我尖叫，称呼我为一堆毫无价值的垃圾狗，等等。 在这一点上，我告诉他，至少我不仅是那位显然在精神上不稳定的狗屎。 此后他打了我耳光，然后向他的三个警官点了点头，三名警官立即介入，将我扔到地上，打败了我，打死了我，将其铐住，然后将我扔在一辆面包车上，开车将我带到SHU （独居单元）。
第二天早上，我醒来，身受重伤，被打伤，被CO撞到我的牢房，告诉我小便。 我被打倒了！ “我被狗屎打败了，您想给我尿尿测试吗？ 好吧，那花了我另外一张票，他们后来回来了，反正让我尿尿测试。 顺便说一句，我很干净。
在这一点上，我得到了很多票，这些票是“不合时宜”，“行为不检点”，“造成骚乱”，以及-其中最大的一个-“企图殴打员工。”一天后，我又得到了另一张票正如我之前所说，这是我第一次遇到任何麻烦！ 我进行了一次“听证会”，其中包括一个船长告诉我，他决定我要在盒子里待六个月，如果我表现良好，则要四个月。 最重要的是，他们正在撤销我的释放日期，等待假释委员会进一步听证。 从技术上讲，我本来可以再增加一年的徒刑。 我在感情上和精神上都被摧毁了。
此时，我已经从我所在监狱的小型SHU设施转移到布法罗的SHU设施。 这是为单独监禁人员指定的整个监狱区。 有三个长长的走廊，每层三层高，每侧大约有40个牢房。 我的牢房设置如下：大约10英尺x 12英尺，里面装有便衣，厕所，淋浴和一张桌子，上面塞满了两个凳子。我的牢房后面有一扇小门，我的“记录”区域，实际上是一个5’x10’的笼子。 门每天打开一次，持续一个小时，但如果您没有站起来，站在门口等待他们弹出门锁，那一天您就倒霉了。 至少我有些新鲜空气。 这是我接下来的两个月（每天24小时）度过的地方。 *（给我两套衣服，一支笔和一些书写纸）
幸运的是，我有家人寄给我书，但如果没有寄给我，我每周必须从“书车”中选择三本书，书车每周运一次，其中载有大约75-100部小说-全部丹妮尔·斯蒂尔（Danielle Steele）演绎浪漫，迪恩·库恩茨（Dean Koontz），戴夫·帕特森（Dave Patterson）废话。 所有垃圾。 我还有一对低劣的头戴式电话，可以插入墙上的三个插孔之一。 一个是体育广播，一个是说唱广播电台，一个是本地替代广播电台。 因此，这就是我在包装盒中所要花费的时间。
从技术上讲，我本来可以和室友在一起的，但是我几乎一直呆在那里。 就像在监狱中一样，也有毒品和烟草走私，并可以使用邮票购买。 人们在“钓鱼线”之间来回移动，上下移动，甚至在走廊之间移动，这在我之前的文章中已经解释过了，但本质上是这样的：您可以从床垫上拆开尼龙线，并用一些东西压生产线的一端，将其扔到其他单元中，直到到达所需位置为止，建立一条连接线来移动补给。 这通常是在录制过程中完成的，当时每个人都“关在外面”在笼子里，在那里，当人们也在牢房中时，您会看到人们的手伸出您的走廊，甚至垂直的走廊。 我看到这样做的方法如下：牢房门下方和侧面有一个小裂缝，不断有气流沿走廊向下移动，因此人们将一块仍与卷筒相连的卫生纸粘在了外面。裂缝，将其夹在通风口中，沿着走廊向下带到线路的其他单元。 一旦到达那儿，他们将小心地连接线，将厕纸架拉到底，直到建立连接为止。 对于附近的牢房，您可以用肥皂将线压下，然后沿着门下的走廊往下扔，直到靠近所需的牢房。 如果您考虑一下，那就太酷了！
因此，现在我正坐在“大盒子”里，那里没有书，耳机和数百个小时的时间。 第一周，我整夜读书，整天睡着。 我基本上是夜行性的。 那真是个有趣的时刻……在盒子里的深夜。 不断有人在大厅里互相大喊大叫，让每个人都听到对话……主要是与帮派有关，或者谈论他们有多少钱与他们一起睡过的毒品或女孩，这是非常有趣的东西……不是。 也有人从彼此分开的14-20个牢房或从一个走廊到另一个走廊进入口头辩论。 他们从字面上开始互相尖叫并威胁要杀死对方。 在大多数情况下，他们甚至从未彼此见过面，当您考虑与从未和永远不会看过的人战斗和威胁所涉及的障碍时，这实际上是非常熟练的。
经常有人站在他们的门上，在门口砰砰地跳，只是为了发出声音（一个真正和平的睡眠环境），还有人在自言自语。 （趣闻：您是否知道许多被单独监禁的人患有某种形式的精神疾病？？）一天晚上，我听到隔壁牢房传来三种不同的声音。 这三个人不会整夜闭嘴，在某一点上听起来好像他们陷入了争执，随后又吵了一架。 听起来好像他们在互相宰杀。 我很困惑，为什么在一个牢房中最多只能容纳两个人的三个人，而当CO在他的回合中被该牢房微风吹拂时，我就更加困惑了。 他甚至没有中断战斗？！？ 下次他回来时，我问他为什么在同一个牢房里有三个人，为什么他让他们打架？ 他嘲笑我：“那个牢房里只有三个人，只有比利！ 他是个坏蛋！”我很惊讶。 我确定单独监禁正是他所需要的。
这是我决定建立例程的时间。 我每天早上7:30左右起床吃早餐，然后听一个脱口秀节目直到结束，然后回到睡眠状态直到午餐。 午餐后，我会阅读并消化一个小时左右，然后进行锻炼。 我主要做健美操，但我也会发明运动方法，将床垫对折，将其绑在一起，并在顶部制作一个临时手柄，然后做手臂弯曲和肩部推举。 我也会在上铺上做俯卧撑。 我这样做的方法是，将床单穿过顶部双层床下侧金属上的孔绑起来，从而形成可以固定的东西。 我确实从连接到桌子的凳子上浸了下来，也放了数百个俯卧撑。 之后，我将阅读并写下我故事中最困难的部分（当我被释放时被扔掉的那部分。当我完成重写后，您将可以阅读它。请耐心等待，因为它涉及到对我的描述一位女友死于OD，然后亲眼目睹了持枪射击的感觉-这是我一生中最痛苦的经历-因此可能要花一些时间才能完成。 然后我去洗个澡，吃晚饭，看书直到睡着。 在星期六，我的父母要来了，我将去参观室（前几周我不得不束手铐，坐在玻璃后面，但后来我“赚到了”坐在桌旁和他们一起喝咖啡的特权。 ）离开我的牢房，拥抱妈妈和爸爸对我来说意味着比他们所知道的更多的东西，为此我欠他们很多。
这个例程救了我。 我又开始对生活感到乐观……就像我有生活的动力。 盒子是可怕的惩罚。 它对任何人都没有帮助，也无济于事。 它旨在在精神上，精神上和身体上破坏您。 直到我停止放任自己为止，这正是对我所做的。 从来没有黑暗，总是有光，警察是卑鄙的，会以任何理由殴打你。 一直都是大声喧a，一天24小时，一天23天，您都被关在笼子里，没有任何刺激。 有些人一次被困在那里多年！！！ 考虑一下。 请重新阅读最后一段，然后再考虑一下。 （一篇文章说，截至2015年，只有3％的联邦囚犯受到精神疾病的定期治疗。监狱局内部的一项研究表明，约19％的联邦囚犯有精神病史。2006年，司法统计局报告说45％的联邦囚犯有症状或近期有精神病史（请参阅以下文章： https ： //www.washingtonpost.com/world/national-security/federal-prisons-keeping-mentally-ill-in-长时间隔离的新报告说/2017/07/12/0668a3f4-6717-11e7-9928-22d00a47778f_story.html?utm_term=.63917aa9fb7a） 和（http：// jaapl .org / content / 38/1/104）而且，到处都是箱子的人中的很大一部分会在某个时候再次融入外界，并且他们会比离开时更容易被卷入世界这是第一次。孤立的禁闭既无助于安置在那里的人们，也无济于事。底线：这是残酷的 d不人道。
最终我和另外19名囚犯一起去了假释委员会，并解释了为什么我们不应该在原定释放日期之后被关进监狱（我已经比我的释放时间多出了2 1/2周。）我必须说正确的话因为我是唯一允许回家的人。 两天后，我通过信件找到了。 经过两年的监禁，我终于在2016年除夕被释放。 从盒子走到外面的世界，坐在汽车里，然后是第一次进入商店，这是我有史以来最自由的经历。 我只是想着想而已。
（下图，在我获释的第二天，和我的父母在一起）
阿什莉，来去去去
她身高约5英尺6英寸，有长长的赤褐色头发和大而刺眼的绿色眼睛。 她曾是一名大学运动员，体重约125磅，身体非常匀称，在所有适当的位置弯曲……但是，我最记得的是那双清澈的绿眼睛-像是深井，底部是原始的翡翠池。就像许多水井一样，您必须小心不要掉进去。好吧……我掉进去了，在我不知道自己在游泳之前，我们在游泳。 但是，游泳和溺水之间存在细微的界限。 您知道，令人惊奇的是，死亡会很快使您生命中的美好时光黯然失色。
她的名字叫阿什利（Ashley），这是她生命中最后4-5个月的故事，最终她的病逝。
