你知道感觉如何。 萧条。 无聊。 愤怒。 刺激。 绝望。 暴饮暴食。 我可以继续。 列表是无止境的。 这些是我们经常用来形容我们的感觉的词。 促使我们感到低落的是内省的东西。
大多数时候，我们知道为什么我们会沮丧，但既不接受也不与他人分享。 分享一些会感觉更好。 有些人喜欢将其保密。 共享要好得多，因为它可以减少90％的放大问题。
如果您保持沉默并且喜欢让自己的思想安定下来，那么很可能它是行不通的。 此外，您对情绪的看法也越来越强。
让我们列出一些常见的问题-与某人争吵，工作日不好，过分强调家务，学习太多，身体不适，过去溺水等等。让我们假设您将所有事情都保留了下来。 怎么了？ 您包含自己的情绪或感觉。 它超出了您的控制范围（或您认为是这样）。
考虑这些选项–
- 读一本书：不要在书中寻求解决方案。 不要寻找关于生活的励志名言。 只需专心阅读即可。
- 与您的朋友或家人分享：这应该是首选。 无论您要经历什么故障，都要让别人知道。 可能会为您提供免费建议或咨询。 与只听您的人分享。
- 书面表达：有时候，写下您的感受可以帮助您减轻痛苦。 您可以写信给该人，也可以写信给自己。 尽管不如与某人说话，但写作绝对是一种更好的安慰方式。
- 接受挑战：在健身房散步，奔跑或大汗淋漓。 尝试跋涉。 选择一项会使您身体紧张的运动。 大多数时候，这就像魔术一样。 您将充分参与身体活动。 您的精神问题开始减轻。
- 与自然联系：散步自然。 公园。 海滩。 一切为您服务。 确保您离开家。 生活在框架中包含您的想法。 您需要超越天花板。
- 什么都不做：有时，它可以工作。 您可能会争论如何闲置。 闲置加剧了这个问题。 但是，您可能就是这样。 您也可以入睡，它可以放松您的大脑。
感谢您的阅读！
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