对我们许多人来说，这几天过了大约几天（几周？几年？）。 如果您感觉良好，也许这会有所帮助。
- 善待自己。 这是确保至少一个人是的一种方法。 您是否感到疲倦，胡思乱想或情绪低落？ 无论是否意识到，您都有很大的机会在一次又一次的创伤中缓解创伤。 您需要做的最后一件事是增加自己的负担。
- 善待他人。 ＃1可能对您周围的每个人都是正确的。 即使，不，特别是如果您不知道这一点。
- 好好照顾自己。 自我保健是一种激进的举动，尤其是在一个不断坚持这是我们不应该做的事情的世界中。 跟上医生的约会。 服药。 充足的睡眠。 午睡，如果你需要。 不要忘记吃饭。 即使您不喜欢它的声音，您也可能知道您需要什么。 （任何人都可以说牙医吗？）请注意这一点，不要让任何人欺负您以其他方式考虑。 而且，您知道，如果需要的话，请度过令人讨厌的一天。
- 可以脱离。 社交媒体，新闻，一切，都可能是压倒性的。 它的主要目的是使您不知所措，从而吸引您。不注意并不意味着您不在乎。 这意味着您知道观看每个更新，阅读每个单词并不能有效利用您有限的精力。 专注于重要的事物，具有创造真正变革潜力的事物。 这包括照顾好自己。
- 其他人可能经历了更糟糕的时期。 那并不意味着你没有痛苦。 您认为自己无所谓是创伤的标记。 以为您很幸运，因为它不是“那么糟糕”，只会说明问题的严重性。 您仍在受伤，这才是最重要的。
- 您无需讲故事。 做您需要做的。 做最好的事情。 如果从屋顶尖叫太吓人了，那就不要。 照顾好自己和您的需求总比强迫自己一次又一次地说出这些单词更具影响力。
- 幸福很重要。 花一些时间给自己带来一些快乐。 如果我们不时享受生活，那有什么意义呢？ 出去玩吧。
- 你不是一个人。 这个名单引起共鸣吗？ 我为自己写的。 您联系和点头的方式使我想起这种体验几乎是普遍的。 并非每个人都以适当的方式应对，但是我们都知道受到伤害的感觉。
