最近，我有了一些新的认识，并了解了一些关于我自己，过去的事情，以及从小带给我的许多情感和触发因素。 我发现自小就一直在身上留下伤疤，它影响着我的生活以及我对某些情况的反应方式。 直到今天，这些伤痕继续使我产生情感上的痛苦。
由于我生命中最近发生的一些事件，我迫使自己进入未知的领域，面对过去的事件已经塑造了我今天成为的人。 过去，我的父母和我们的成长经历了一些事情，这让我担心被遗弃，直到最近我才意识到自己的恐惧。
与我的触发器面对面
我想分享一个未婚夫阿曼达（Amanda）最近发生的故事，而我分享这个故事的原因是因为害怕遗弃发挥了重要作用。 对我担心被遗弃的认识始于一个我没有意识到的触发器。
几周前，阿曼达的表弟在城里，他们出去吃饭了，结果他们比计划晚了。 当她不在时，她丢失了手机，因此她无法与我联系，让我知道他们迟到了。 当我醒来时，已经快到凌晨两点了，我意识到她还没有回家，我立即开始惊慌。 我试图打电话和发短信，但没有应答，没有意识到她没有手机。 我内心的疼痛非常强烈，使我的胸部和腹部受伤。 当她开车上车道时，我到外面去看看发生了什么。
当我们大家进去时，她的表弟上床睡觉，我们两个人熬夜说了几句话。 我现在知道，我处于触发状态，但仍然感到沮丧。 我不明白的是为什么我仍然不高兴。 现在她回来了，我不知道为什么我仍然感到内心的这种痛苦，为什么我仍然如此。 我还没有意识到这是引发或成为对遗弃的某种恐惧的一部分。
一个星期过去了，当阿曼达拜访我们一个好朋友时，又发生了另一件事。 我们的孩子们都在一起玩，所以我们已经很接近了。 她来晚了，决定留下来，发短信给我，让我知道她不会回家。 到我看到的时候，她已经上床睡觉了，所以当我发短信询问她什么时候要回家时，她没有回音。 再一次，没有得到回应会引起我内心深处的痛苦，那是我不理解的。 我开始意识到这是一种模式，即使当朋友不回复短信或有人错过与我的电话时，我也能感受到。
在这一点上，我知道我必须弄清楚。 我不明白为什么会感到这种痛苦，但我知道我必须为此做些事情。 过去，我能够忽略这些感觉并将其填充，但是这一次它开始显现出来。 这次，痛苦并没有消退，也不会消失。
认识我最大的恐惧
我花了一个周末与所有人和所有事物保持联系，以清醒头脑。 我什至在社交媒体上发出了一条消息，让我的社区知道我将要消失几天来处理一些个人问题。
在我离开的第一个晚上，我躺在旅馆房间里，然后开始听Eckhart Tolle撰写的新有声读物《 A New Earth》 。 如果您还没有这本书，我鼓励您。 它确实帮助我获得了很多关于自己的新认识，并且对我非常有帮助。
当我在听Eckhart Tolle的声音时，他开始谈论疼痛的身体，它是由旧情绪组成的能量。 基本上，这是当不良生活经历积累而我们不会处理时发生的事情。 他谈到孩子及其痛苦的身体，以及如何与正在经历痛苦的孩子打交道，他说的很多内容让我想起了我的儿子梅洛。 在这一点上，我很兴奋，并向阿曼达发了短信，说我正在学习什么，以及在如何处理儿子的挣扎方面取得了突破。
在我继续聆听的过程中，Tolle开始谈论触发因素，更具体地说是担心被遗弃和原始感觉以及它们来自何处。 他还谈到了如果有人迟到，有人不回答短信或您的配偶迟到回家，如何引发被遗弃的感觉。 听起来有点熟？
我简直不敢相信我所听到的。 埃克哈特·托勒（Eckhart Tolle）在谈论我，并确切描述了我一直在经历的这种痛苦。
首先，我本来不打算听《新地球》，因为我计划接下来再读一本书。 我不知道该如何应对，我只是知道这是需要解决的问题，因为它给我造成了痛苦，并且给周围的人们带来了影响。 突然，一切都变得有意义了。 我担心被遗弃，因此不难弄清这种恐惧的根源。
追寻过去
当我回想起我的童年时，我并不难意识到我对被遗弃的恐惧来自何处。 在讲这个故事之前，我想清楚一点，这不是要放下我的父母。 他们尽其所能，尽力而为。 我妈妈和父亲一样，正在经历她必须处理的事情，所以这并不是说“操我的父母”。这是要承认我有工作要做，并说我的父母做得最好。他们可以。 我必须感谢我拥有的所有奇妙事物以及我现在的生活。
过去，我不得不面对自己的稀缺心态，在那种心态下，我觉得没有足够的东西，例如钱。 这是我从妈妈那里学到的东西，因为长大后她的心态很匮乏。 我们破产了，没有足够的钱。
我的父母离异了，由于这种稀缺的心态，当我读四年级或五年级时，妈妈送我哥哥和我去和我在佛罗里达的父亲住在一起，父亲现在已经重婚，生活似乎过得很愉快。 她之所以这样做，是因为她认为他将能够以她无法提供的方式为我们提供服务，而他可以给我们带来更好的生活。
在接下来的十年中，我的兄弟和我将从佛罗里达来回威斯康星州，而我的父母从未与我们一起旅行。 我们两个人将独自旅行，来回旅行了将近十年，我记得这些旅行是如此清晰。 我会回去看望我的妈妈，但是当该回到家到佛罗里达的时候，我会哭泣，不想离开。 我会哭，又哭又哭。
我记得从飞机上向外看时，痛苦，哭泣不会平息，在四个小时的飞行中，我只好坐着哭了一下，因为我要把妈妈留在后面。 我不知道何时会再见到她。 回顾过去，我记得我的父亲总是对我妈妈说不好，而我的母亲却对我爸爸说得很不好。 十多年来，我的父母让我们的孩子与另一位父母抗衡，而我们将被困在来回之中。 我感到的这种痛苦使我想起了我今天所感受到的很多痛苦。
经过这么长的时间，我终于对妈妈说：“我不想再这样了。 在那之后，我们有一段时间没有回来了，我学会了减轻痛苦，因为我再也无法应对了。
化解我最大的恐惧
今天，我回想起与Amanda接触的触发因素和做出的选择。 我回想起过去五年中我们关系中的触发因素，这种害怕被抛弃的恐惧来自我成长时的痛苦。
我由于害怕被遗弃而感到的痛苦仍然存在，但这是我正在学习解决的问题。 既然我已经意识到了痛苦的根源，并且正在学习识别触发因素，那么我就有意识去治愈它。 我不再判断自己的情绪，也不再批评它们。 我正在努力克服痛苦，而且痛苦越来越少。
我已经忍受了这么长时间的痛苦，以至于这并不容易，因为有时我的自我赋予了痛苦能量。 现在，我不断强迫自己变得超凡脱俗，以应对痛苦，因为当我的自我参与时，我的痛苦身体就会接管。 我对它失去知觉，它贯穿了我的生活，我再也不能让它那样做。
现在，我已经有了这种认识，并且正在处理。 尽管我没有所有的答案，也不知道结果如何，但我知道我有工作要做。
痛苦并没有消失，但是我学会了区分过去造成的痛苦，而痛苦却导致了我现在的问题。 目前，我目前没有任何问题。 我的生活很棒，我的孩子很棒，我的家庭很棒，社区也很棒。 我现在所感受到的痛苦已经在我现在的身上表现出来。
我之所以与您分享这个故事，是因为我们所有人都必须面对痛苦，我们不应该对此感到恐惧。 如果我们要成长，就必须面对并克服痛苦。 我们必须学会忍受痛苦的另一面。 否则，痛苦的身体和我们的自我将继续维持我们的生命。
当您感到疼痛时，您需要能够区分疼痛不在当前时刻，而是仅在当前时刻触发。 找出被触发的原因并感觉自己的工作方式，当找到它时，就必须提起它，并且必须将其分解。 在某个时候，您必须停止痛苦运行，否则触发器将支配您的生活。
总是走阻力最小的道路是很自然的，所以我们习惯了触发因素，但是我们需要直面面对触发因素，以便能够处理疼痛的身体和过去的问题。 而且，如果您有孩子，则可以解决问题，那么您可以帮助他们解决孩子的问题，这样他们就不会像在战斗中一样恐惧和感觉长大。
我应该早就解决这个问题，因为自从我上小学以来，它就一直困扰着我。 我知道，一旦我感觉到这种痛苦的另一面，就会有很多成长，而且我将能够展翅高飞，因为我感觉到它使我退缩了。 有时，一旦我们意识到疼痛，就无法再将其压低。 我们必须处理它并努力解决它。
如果您正在处理自己的痛苦，请不要继续逃避。 面对他们并与他们打交道。 不要窒息或将其逐年压低。 找到它，提高对它的认识，并了解您已经对付它。 在我完成这项工作的过程中，希望我能帮助您学习如何识别和应对生活中可能会遇到的痛苦和恐惧。
