什么是催眠
对于许多人来说，催眠是一个神秘的主题，他们要么不相信存在，要么认为与钟摆有关。 这些误解主要源于电影。 大多数人认为催眠是一种状态，只是不清楚它到底是哪种状态。 但是，状态不是一个非常令人满意的解释，因为我们一直处于某种状态。
大脑成像也无济于事，因为它无法在回应特定建议的人和单纯行动的人之间找到区别。
然而，很明显，在正确的指导下，受试者负责诱导催眠状态，换句话说，所有催眠都是自我催眠。
欧文·基尔希（Irving Kirsch）称，催眠状态取决于多种因素，例如社会背景，期望和环境。 他发现的另一个特征是，受试者可能会以一种非自愿的感觉来体验他们的行为。 非自愿感可能是催眠的主要暗示作用。
人们的期望值也对他们的催眠经历有很大的影响，就像安慰剂效应一样，催眠是一种自我实现的预言。
想象力是催眠的关键要素。 整个过程在该主题的想象力中进行。 乔·格里芬（Jo Griffin）和伊万·泰瑞尔（Ivan Tyrell）提出，催眠是进入REM状态的结果，在该状态下，我们使用负责梦想的“现实产生器”。 梦想使我们能够释放情感，并更新了本能模板。 每当我们本能地采取行动且无意识地努力时，我们都依赖于催眠后的建议。 先前已获悉，然后设置为REM状态的建议。
受试者将以与其他无意识行为相同的本能和有效性来回应催眠师给出的催眠后建议。
这是James Braid的定义：
“催眠状态的真正起源和本质是诱导了一种抽象或精神集中的习惯，其中，就像在遐想或自发抽象中一样，头脑的力量被一种单一的思想或思维方式所深深地吸引， ……使个人对所有其他观念，印象或思路无意识或漠不关心。”
—詹姆斯·布雷德
这意味着您仍然完全意识到自己在做什么，并对此进行反思，但是您所遵循的唯一现实就是被催眠的现实。 除了您的想法已变为现实之外，您对其他想法都无动于衷。
著名的催眠师米尔顿·埃里克森（Milton Erickson）这样说：
“一种特殊的意识状态，其特征是易于接受思想。”
换句话说，该人变得更容易暗示，并且对催眠师提出的想法持开放态度。 请注意，Erickson使用了“意识”一词，而不是无意识的。 他的思路是，催眠可以帮助我们应对更大的潜意识/潜意识。 在催眠状态下，潜意识更加突出，因为它是我们所有身体机能得到调节的地方，我们的记忆，经验和心理模式都处于这种状态，因此这种状态具有很大的潜力。
Milton开发了一种允许的，间接的催眠方法。 他只是通过交谈就催眠了病人，甚至没有提到催眠这个词。 他的见识和方法彻底改变了现代疗法。 Erickson还是快速直接即兴催眠术的大师。 他经常使用握手感应，以至于在职业生涯结束时，没人愿意握手。
也许是有史以来最有影响力的催眠师，戴夫·艾尔曼（Dave Elman）将催眠定义为：
催眠是一种心理状态，在这种状态下，人类的批判能力被绕开，建立了选择性思考。 戴夫·艾尔曼（Dave Elman）
批判能力是有意识的和无意识的思想之间的过滤器的概念性表示。 它是理性和逻辑的，并以归纳思维为代表（从事实到结论的思考）。
当批判教师被绕开时，我们的归纳，逻辑推理就会变得悬浮或不专心，潜意识就变得占主导地位。 一旦关键教师被绕开，就可以建立进一步的选择性思考。 您全心全意相信Elman所说的选择性思考。
可以通过多种不催眠的方法来绕过关键的才能，例如通过毒品，笑声，玩耍，震惊，混乱，信息超载和其他高昂的情绪。 经验丰富的催眠师会人为地创造这样的时刻，从而在个人中建立选择性的思维。
简而言之，催眠是一种状态，在这种状态下，受试者的注意力变窄并变得固定在所选思想周围，而更广泛的环境刺激被忽略了。
如何成为催眠师
要成为一名催眠师，您必须绝对自信和一致地相信自己是一名催眠师并且举止得体。 您必须表现出您的专业知识和技能，就像完全自然并且确定地知道如何诱发催眠一样。
相信您的科目是一个很棒的催眠科目，并期望他们进入催眠状态，并按照您告诉他们的方式做。
在催眠某人之前，有几项重要且有用的设置。 消除恐惧，消除误解，增加被催眠的期望，激发想象力并控制主题。
观众和主题应该感到兴奋，并希望从中获得乐趣，经历恐惧会使他们无法自拔，使他们难以忍受。 受试者应该知道他或她掌握了专业知识并且将度过一段美好的时光。
在即兴催眠设置中，需要几秒钟或几秒钟内完成操作，或者通过握手立即感应完成。
催眠现象
这是您的主题一旦被催眠后可能会遇到的一些现象。
- 僵直。 失去意识，无法控制身体的一部分移动能力。
- 意识运动。 无意识的身体运动。
- 健忘症。 内存丢失或无法回忆信息。
- 幻觉。 感知不存在的东西或不感知存在的东西。
- 离解。 身心分离的感觉。
- 健忘症。 召回率似乎有所提高。
- 回归。 恢复到较早或更幼稚的行为和记忆模式。
- 还原。 回顾并重温过去的事件。
- 镇痛。 部分感觉丧失。
- 麻醉。 总的感觉丧失。
- 时间失真。 收缩或扩大对时间的感知。
一些归纳笔记
归纳法是用来描述任何催眠程序的术语。 有成千上万种归纳法可供选择，它们可以是快速，即时或缓慢，渐进，口头或非语言，过度或秘密的。 此处概述的归纳都是快速，公开的，并且大多数归纳归纳也是有物理意义的。 但是重要的是要知道是催眠师，而不是引起催眠状态的程序。 因此，与其学习大量的归纳方法，不如在其中的几个方法中取得极端的成就，将会更有成果。
作者喜欢混合使用建议和指示。 建议是显示受试者反馈的好方法，这样催眠师可以知道受试者是否以不自愿的感觉对经典的建议效果做出反应，而不必冒险给出受试者未遵循的指示。
另一个好的方法是使用模糊归纳法。 通过等待进一步的指示和建议来邀请受试者做出响应。 歧义为催眠师提供了有关如何最佳进行的选项。
要了解实际的催眠步骤，您需要阅读整本书，这不是要总结的内容。
