ทำไมคนตั้งเป้าหมายทีไรล้มเหลวทุกทีล่ะ？ นักวิทย์มีคำตอบ

“ตั้งเป้าหมายใหญ่ได้แต่ทำเป็นขั้นเป็นตอนแบบง่ายๆ”
行动计划行动计划行动计划行动计划行动计划行动计划行动计划行动计划行动计划行动计划ๆามจริงที่เจ็บปวดคือเรามักตั้งเป้าเหมือนปีก่อนั่นั่นหมายความว่ามว่ราเฟลมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน

แต่ปี2017ี้เนเคล็ดลับไปเลอาเคล็ดลับไปเลยว่าทำให้ง่ายและทำทันทีเช่นหนกต้นเพิ่มจำนผักที่กินผักที่กินับปนแต่ละมื้นแต่ละมื้อแทนที่มีปนวโน้ม้มนกต้น้มน้มน้มน้มน้มน้มน้มน้มน้มน้มน้ม เป็นไปได้มากกว่าและเริ่มทำได้เลยตั้งแต่วันนี้

“ยึดนิสัยใหม่เข้ากับนิสัยเดิม”
สิ่งที่เราทำจนชินอยู่กับเรามานานแล้วถ้าจะทิ้งไปเลยในวันสองวันคงแทบเป็นไปไม่ได้ลองจูนนิสัยใหม่ที่ต้องการให้เข้ากับของเดิมที่มีอยู่เพื่อให้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองเกินไป ยกตัวอย่างถ้าเป็นคนชอบซื้อของออนไลน์แต่ปีหน้าอยากเก็บเงินให้ได้มากให้วางแผนเป็นจะซื้อเข้ามาได้ก็ต่อได้ก็ต่อเมื่อใช้ขนหมดหรือว่าต้องบรงบาคไป3ชิ้นก่อนแบบนี้จะช่วยให้มีตั ค์เหลือเก็บในบัญชีเพิ่ม

“จดลงไปในตารางและติดตามผล”
新年决议ื่Resolutionๆที่หลื่ จะทำนั้นถ้าแค่คิดว่า“จะทำ”นั่นหมายถึงเราไม่ได้แคร์มากพอดังนั้นเขียนติดไว้ในห้องนอนในสมุดหรือตารางงานแบบดิจิตอลในคอมพิวเตอรอา์ว่า ล้วจะลงมือยังไงบ้างในแต่ละสัปดาห์และแต่ละเดือนแล้วควรจะมีผลคืบหน้าอะไรบ้างเมื่อถึงหมุดที่ปักไว้ประเมินตัวเองดูว่าทำได้อย่างที่คิดไว้บ้างหรือเปล่า

“ทำให้สนุก”
ถ้าให้ออกไปปั่นจักรยานรอบหมู่บ้านกับเปิดเฟซบุ๊กสมองจะเลือกเปิดเฟซบุ๊กก่อนแน่นอนเพราะรู้สึกว่ากว่าจะไปคว้าจักาย ขึ้นเช่นชวนคนในใานไปปั่นพร้อมกันหรือว่าเอากล้อาากล้รูปไปด้วยพอถึงจุดที่มีมุมสวยๆรูปก็หยุดพักถ่ายรูปเล่นสำหรับสิ่งที่เพิ่มกำลังใจให้ตัวเองได้ 新年决议新年决议ด้วยยิ่งดี กว่า

“มั่นใจในตัวเอง”
ต่อให้ใครต่อใครมาแนะนำแต่เราไม่เชื่อมั่นว่าทำได้อันนี้ยากแล้ว ฉัอดีในตัวเองหลายๆอเช่นต้อลดารลดน้ำหนักฉัา“ฉันชอบกินผัก”เมื่อเลือกกินอาหารที่แคลอรี่ไม่สูงแล้วก็จะลดได้หรืออยากไปเที่ยวญี่ปุ่นเอาเหตุผล“ฉั ขยันทำงาน”จึงเคลียรัานได้และหาเวลาไปเที่ยวได้แน่นอน ที่สุดก็พอ

ักาเกิดลองทุกอย่างแล้วแรงจูงใจยังไม่แรงพอลองมารทำมันสร้างคุณค่าให้คนรอบข้างหรือืเราเคยถามพ่อว่าลดนลดนักนัก10กว่ากิโลได้ยังไงังไงอตอบมาว่าหมาเป้า ไปในสมุดบันทึกว่าต้องลดเพราะยังตายไม่ได้อยากอยู่กับครอบครัวอ้วนแล้วไม่ดีต่อโรคหัวใจที่เป็นอยู่สุดท้ายนอกจากตัวบางลงแล้วสุขภาพโดยรวมก็ดีและแข็งแรงข ้น

ไม่ได้เป็ราไม่ได้เป็นนักล่มเป้าหมายปีใหม่อย่างเดียวหรอกมองย้อนไปมีหลายเรื่องในชีวิตที่ทำยากแต่ก็ผ่านมาได้ทั้งนั้นั้ราคาดหวังไว้ไม่ได้ใหม่ขนาดไม่เคยมีคนทำสำเร็จสักหน่อยแค่ลงมือ ทำทันทีและเอาใจใส่สิ่งที่ตั้งความหวังไว้ก็สามารถเป็นไปได้

สามกมน

ที่มา

http://www.forbes.com/sites/kevinkruse/2016/12/26/7-secrets-of-people-who-keep-their-new-years-resolutions/#3175981b7f7f
http://www.popsci.com/how-to-use-brain-science-to-stick-to-your-new-years-resolutions
http://www.huffingtonpost.com.au/2016/12/27/why-new-year-s-resolutions-can-actually-work/
https://www.psychologytoday.com/blog/brain-wise/201612/the-science-why-new-years-resolutions-dont-work