“最简单的仁慈行为要强大得多
超过一千个头在祈祷中鞠躬。”〜圣雄甘地
前晚的晚餐，我坐在一个很少见的亲爱的朋友旁边。 兰迪（Randy）和他的丈夫在他60岁生日时接管了他们喜欢的一家小餐馆，并为大约二十个人提供了一顿美餐。 邀请函上说：“没有礼物，只是和好朋友共进晚餐。”布置典雅而私密，一张长桌摆放着蜡烛和鲜花，落下了黄昏，每位客人都受到热烈欢迎，酒杯装满了酒，介绍说，并引发对话。
在品尝甜点之前，我问了我朋友他六十多岁的希望和梦想。 我期望他将恢复多年来在我们的对话中常见的主题-他不可能实现的工作与生活平衡-而且六十岁可能促使他在办公室花更少的时间，而在他的花园里花费更多。 如果他表达了放慢脚步，阅读更多书籍，骑更多自行车，去新地方旅行或者只是花更多时间陪伴他三十年的经历，我将不会感到惊讶。
相反，他用一个词回答了我的问题，他显然已经考虑了一下。 “善良，”他说。 “我只是想变得更友善。”
我的朋友是我认识的最直觉，富有同情心的人之一。 他是私人执业的精神科医生，还是大型排毒设施的医疗主管以及成瘾和康复专家。 此外，他还曾在多家当地寄宿学校担任治疗师，多年来，他每周花一天的时间在附近的VA医院与退伍军人一起工作。 他致力于事业，与那些挣扎，迷失，痛苦的人们在一起，不仅倾听他的思想，而且倾听他的心。 在我看来，善良是团结和告知他所做的一切的品质。
然而，当他设想未来的几年时，我的朋友希望为自己创造空间的不是更多的经历，更多的成就，更多的事情甚至是更多的时间，而是更多的友善。 我环顾四周聚集在餐桌旁的人的脸，每个人都在享用晚餐，好伙伴，无形而又宝贵的归属感和珍惜礼物，意识到我朋友的安静的友善运动已经开始。
自从凯特·丝蓓（Kate Spade）和安东尼·布尔登（Anthony Bourdain）自杀以来，我发现自己参与了许多关于绝望的对话。 全世界存在着永远存在的痛苦，每天以我们认为可以承受的剂量向我们交付。 一位总统对真相，民主和人的尊严的攻击不仅使许多人感到恐惧，而且危及生命。 在家附近总会有令人心碎的损失-朋友儿子的突然去世，另一个人的诊断，亲人的失业。 在我们日常工作中，普遍存在着粗鲁和琐碎的局面-以及如何在瞬间对红绿灯号响起时的反应，即手指弯曲，手指随意弹起的F炸弹，仇恨-满是保险杠的贴纸，镇上的职员皱着眉头，转过身来，而不是再延长办公时间五分钟。 人们对规范的变化感到眼花sense乱，意识到最近被容忍的残酷，不人道的语言和行为现在被认为是可以接受的，有时甚至受到称赞。
再有一个令人难以置信的谜团，那就是成为一个遭受痛苦的人，与沮丧，羞耻，痛苦和自杀冲动进行生死攸关的战斗。 我们想知道，从外部看起来如此灿烂的生活，怎么会在内部完全无法忍受。 我们想到的是我们当中那些正在与自己的私人恶魔搏斗但又可能被孤立，破产，疲倦，没有任何财务安全或社会联系的人，更不用说名声，财富和对迷的崇拜了。 如果凯特黑桃和世界上的安东尼·布尔丹斯无法继续前进，我们可能会问，对于一个绝望而孤独的普通人来说，有什么希望？
当我想到我所爱的人，他们的生活因沮丧，焦虑，成瘾，疾病或悲伤而蒙上阴影时，我不禁要问所有其他日常挣扎对我而言是看不见的人。 当然，我在他们中间走了，没听。 当然，我和我们作为一种文化，还有很多工作要做。 就像这两个非常公开的自杀一样令人震惊，它们也提醒着太多其他人正在匿名默哀。 孤独，需求和精神疾病的污名在我们之间造成危险的破坏性障碍。 每年有45,000人自杀的国家是一个深受困扰的国家。
同时，作为一个国家，我们似乎正在失去一些必不可少的东西，即我们对基本体面作为社会契约的一部分的信念。 正如安德鲁·所罗门（Andrew Solomon）在6月8日的《纽约客》 （ The New Yorker）中关于痛苦和可预防的自杀悲剧的必要而深刻的文章中所指出的那样：
在全国范围内，我们已经看到了偏见和不宽容的拥抱，这影响了所有公民的心情。 我的心理分析家说，他从未有过他的每一位患者在每一届会议中都反复讨论国家政治。 现在，一方面持续存在焦虑和恐惧，另一方面持续存在残酷。 仇恨令人沮丧-被仇恨当然令人沮丧，但也令人讨厌。 社会安全网的侵蚀意味着越来越多的人正处于一个突如其来的断裂点，在这种无情的时代，很少有人能提供真正的安慰。 一种是通过疾病，孤立和绝望以及生命危机来完成的。 此刻，每天头条上的不友好表现加剧了许多人的脆弱性。 我们既感到自己的痛苦，也感到世界的痛苦。 在全国性的对话中，缺乏同情心，甚至缺乏仁慈，而这些缺陷使普通的神经症变成了可行的绝望。”
当然，今天早上来到这些台词时，我立刻想到了我朋友的生日打算。 我也记得达赖喇嘛经常说的一句话：“我的宗教非常简单。 我的宗教信仰是友善。”
听起来确实很简单，仁慈。 几乎太简单明了，不值得多加思考或讨论。 然而，经过数月的迷失后，善良作为一种宗教的概念给了我方向感。 在许多方面，我们无能为力。 我们可以写另一张支票，给政客的答录机打另一个电话，出庭投票。 但是我们不能使痛苦和苦难消失。 我们无法控制他人的伤害性行为，也无法沉默威胁，羞辱，侮辱或羞辱的声音。 我们无法解决阿片类药物的危机，不能将绝望的家庭聚集在边界，放慢北极的融化，也不能阻止受困扰的少年杀死他的同学。 我们可以将更多的善良带给世界。 有时候，这就是我们所能做的。
善良是关于出现，不受约束和做任何要做的事情。 仁慈要求我们倾听，待在场，以可能不舒服，不熟悉，冒险，新颖的方式伸展。 仁慈要求我们慷慨地奉献自己，而不考虑奖励或还款。 然而，即使是最简单的善举，也有看不见的收获，无论是微笑，伸出手还是给予支持。 任何善意的举动都可以加强我们与所接触的人的联系。 正如我们的精神导师提醒我们的那样，善良是我们的本性，是我们通情达理，始终可用的通往内在幸福感的途径。 善良可能不会使我们成功，富有或成为英雄，但是善良确实会使我们更加快乐，而别人的日子更好一些，这的确是在说些什么。 善良是我们彼此之间，对世界以及对我们自己最好的礼物。
仁慈是我的灵魂女儿劳伦（劳伦）放假一天，向北开车四个小时到阿什维尔去探望我的儿子杰克（Jack），在途中停下来为他的杂货加满她的汽车。 她解释说：“没有人为我做过，但是我一直以为那会很好。”
仁慈是我丈夫和他的妹妹本周一起飞往佛罗里达，陪伴他们丧偶的妹妹到医院进行髋关节置换，并在她回家时做饭，打扫卫生和照顾她。
我的朋友莫德（Maude）是个好人，他在我们走在一起清理道路上的树枝时反复停顿，将一只小橙色sal带到安全地带，在路边捡起一块垃圾，称赞一只年老的陌生人乖巧的狗。
我的儿子亨利（Henry）愿意在暑假期间度过一个星期，以支持和照顾一位心爱的教授，他正从心脏直视手术中康复。
仁慈是我的父亲，当他完成自己的草坪割草工作时，他会继续前进，并修剪邻居的草坪。 当我们从机场开车回家时，是我妈妈打电话说：“和我们一起吃晚饭。”她知道我自己的冰箱是空的。
仁慈是我的邻居黛比（Debbie），他把黄色的狐狸毛塞进我的花园，以代替那些冬天无法幸存的草帽。
仁慈是我的朋友安（Ann）每次去纽约时都会用一美元的钞票塞满口袋，然后停下来打招呼，微笑着和一个友好的词向遇到的每个街头人打招呼。 是我的朋友玛格丽特（Margaret）为她所在城镇的年轻花卉种植者建立了一个网站，然后与当地的店主联合起来，帮助他们创建了自己的商店。 是我的朋友特雷西（Tracy），她邀请她认识的每个人在加利福尼亚的一家疗养院中向她的祖母送情人。 数百人阅读了她的Facebook帖子，购买了漂亮的卡片，并给自己不认识的老妇写了笔记。
善良是一种自我复制，向外荡漾，不断收集能量，在运动中表现出更多善良，为世界带来更多和平与美好的方式。
我已经知道了 但是，即使这样，在适合自己时变得很好与实际献身于仁慈之间仍有很大的区别。 亨利·詹姆斯也知道。 毫无疑问，为什么他会竭尽全力明确自己的优先事项：“人类生活中的三件事很重要：第一是善良；第二，要善良。 第二是要善良； 第三是要友善。”
通过让我们的心变硬，对萎缩的仁慈以及对自己和他人的期望缩水，有时对世界上所有错误的反应都是很诱人的。 但是我宁愿走另一条路。 我希望我的心保持开放，软化，成长。 当我感到最脆弱时，我想伸出手并轻轻触摸别人的嫩滑的地方。 当恐惧或悲伤威胁要超越我时，我想记住，善良是前进的道路。 当怒火爆发时，我不想以反应和防御来回应，而是要以耐心和同情心来回应。
再过四个月，我也将满六十岁。 事实证明，时间是有限的。 真正重要的事实日益受到关注。 看着Marjory Stoneman Douglas高中的戏剧学生在周日晚上的Tony颁奖典礼上表演“爱情的季节”，我为自己的泪水感到惊讶，却意识到几乎所有的观众也在哭泣。 我怀疑我们的眼泪既是对我们共同未来的希望，又是对悲伤无聊的悲剧的悲伤，这些悲剧夺走了这些孩子朋友的生命。 面对无法形容的损失和毫无意义的暴力，这些勇敢的年轻人正在选择善良，爱心，激情和存在作为他们康复的道路。 我们可以从他们那里得到启发。
我想知道如果每天早晨我只对一个简单的事情重新投入自己的生活，那么生活会发生怎样的变化：培养一颗善良的心。 如果我们每个人都做同样的事情，世界将会如何变化？ 对可行的绝望的唯一适当的，实际上是唯一的人道的回应是可行的仁慈吗？ 也可能是我们拯救自己和地球的最后，最大的希望就是也要使我们的宗教变得善良，这种宗教承认并确认了我们密不可分的相互联系，并且拒绝任何造就任何人类的领袖，教条或教义感到分离，不安全或不值得？
突然，我自己的存储区列表变得很短。 善待。 善待。 善待。
最初于 2018 年6月13日 发布在 www.katrinakenison.com 。
