你们当中有多少人可以与以下经历相关？
您决定清理壁橱，但是在壁橱里呆了两个小时，现在卧室都混乱了。
想要变得更健康并拥有更多能量，您会放弃精制糖。 一天的时间，您头很头疼，在下午的会议中入睡。
您已经完成了家庭的重任，决定与姐姐建立一些新的界限，希望改善您的关系。 现在她和您的家人对您很不满，您想知道为什么为什么要首先进行这些更改。
我们都经历了这个故事的某些版本。 您对生活的某个方面感到不满意，并决定为此做点事情。 您期望自己的生活会好转，从而改变了自己的习惯。 片刻之后，情况没有改善，但实际上变得更加困难和沮丧，通常会使您感到更糟而不是更好。
所以你辞职了。
我的意思是，任何做出了改变并注意到事情只会变得越来越糟的理性人都会辞职 。 变化是艰难的，如果仅仅使我们的情况变得更糟，为什么我们会坚持下去呢？
但是为什么这种情况不断发生？ 我们该怎么做才能真正改善我们的状况？
为了理解这一点，我们转向我在道格拉斯·斯通（Douglas Stone）和希拉·海恩（Sheila Heen）的精彩著作中首次遇到的概念， 感谢您的反馈。 （如果您以前没有读过这本书，我强烈推荐！）。 作者描述了一种称为“ J曲线”的现象，并解释了当我们尝试一种新的行为时，我们通常期望它如何改善我们的幸福感，但更多的是，在我们注意到任何改善之前，它会使我们不满意。
最初的下降发生在我们适应变化的过程中，这令人沮丧，这是可以理解的。 它常常导致我们在看到任何实际改进之前就退出了。
为了克服这个问题，我们需要做以下三件事：
- 在事情开始变得更好之前，期望事情会变得更糟。
- 承诺尝试更改足够长的时间，以准确地看到长期结果。
- 畅游期间，请提醒自己为什么要先进行更改以保持动力。
有了准备，诚实和毅力，您将能够摆脱最初的调整阶段，实现自己的目标！
