愤怒具有美丽的目的，其次您可以完全理解这一点，不仅对自己的愤怒，而且对自己在他人身上产生的愤怒有了更好的欣赏。 从一般意义上讲，我们需要愤怒作为一种明显的“信号”来调整行为，无论是对我们自己还是在我们内部创造行为的人。
有10种不同类型的愤怒。
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1）断断续续的愤怒是最有建设性的愤怒表达方式。 如果这是您的愤怒类型，则可以将沮丧或愤怒的情绪用作积极变化的催化剂。 仇恨的结果是，人们有时会发展为饥饿，以激发他们表达对成功的真正愤怒的动力。
2）行为上的愤怒是肉体上表达的，通常是攻击性的。 如果您经历过这种类型的愤怒，您可能会被情绪所淹没，以至于怒气冲冲。 这可能涉及人身攻击，摔碎或扔东西。
3）长期愤怒是对他人的持续，普遍的怨恨，对某些情况的沮丧和对自己的愤怒。
4）审判中的愤怒是义愤填–的-这种类型的愤怒通常是对不公正感或他人缺点的反应。
5）不知所措的愤怒是一种不受控制的愤怒。 当我们感觉到某种情况或情况超出了我们的控制力时，通常会发生这种情况，从而导致绝望和沮丧。
6）被动攻击性愤怒是回避型愤怒。 如果这是您通常的愤怒表达方式，则您可能会尝试逃避所有形式的对抗，并可能否认或压制您所遇到的沮丧或愤怒的感觉。
7）报复性愤怒通常是对别人面对或攻击的本能反应。 它是最常见的愤怒类型之一，其动机是报复所察觉的错误。
8）自虐愤怒是一种基于羞耻的愤怒。 如果您一直感到绝望，不值得，被羞辱或感到羞耻，您可以内化这些感觉，并通过消极的自我交谈，自我伤害，滥用毒品或饮食失调的行为表达愤怒。
9）言语上的愤怒通常比行为上的愤怒更不危险，但它可能是一种情感和心理虐待，严重伤害了自己的愤怒目标。 口头虐待可能表现为愤怒的喊叫，威胁，嘲笑，嘲讽，强烈的指责或批评。
10）易怒似乎源源不绝：如果这是您的愤怒类型，那么您很快就会对大小不一的烦恼感到不安。
尽管有各种类型的愤怒，但愤怒本身仍然起着至关重要的作用。 就像亚里斯多德曾经说过的那样： “任何人都可以生气-这很容易。但是要在正确的时间，正确的时间，正确的目的和正确的方式向正确的人和正确的方式生气-那不是每个人的内心力量，并不容易。”
通常，当人们无法与朋友保持距离时，他们通常会对人生气。 同样，当人们未能专注于幸福的三个关键时，人们通常会对生活感到生气。 “您的”愤怒用于调节您在大多数时间从他人那里收到的“东西”，而不是“您如何得到”。
