如何使生活成为一种习惯可以改变您的生活
我一生都在练习所谓的幸福习惯。 这些简单的工具可让我带给当前更多的积极性，让我的大脑体验幸福研究员Shawn Achor所说的“幸福优势”。他之所以称其为优势，是因为积极的大脑胜过消极，中立或乐观的大脑。强调。
但是，要想养成幸福的习惯，就必须实践，实践，实践。 （教育企业家Vishen Lakhiani称其为“ Blisscipline”或“幸福之门”。）
您不能只希望自己的生活会更好。 您不能只是希望自己变得更富有……更幸福……身体状况更好。 在您的视觉板上拍张图片然后坐下来等待还不够。 您必须采取行动。 幸福必须涉及养成可行的习惯。
我的一种幸福习惯是善举。 我知道您已经听说过这个主意。 这是任何人都可以采用的超简单实践。 写一封积极的电子邮件来赞美或感谢某人。 向遇到困难的朋友发送提货通知文本。 向一个陌生人微笑，问他们怎么样。 衷心感谢打包您的食品的人。
我的习惯之一是在度假时在沙滩上跑步。 我会看到情侣出去散步，而他们通常会努力拍摄美丽的海洋背景的自拍照。 因此，我暂停了跑步，并愿意为他们照相。 您不会相信他们为如此简单的帮助而感到感谢。 我开始感到自己的幸福感刚刚提高了一点。
不久前，我决定每周将一个手写卡发送给一个人一整年。 有一次，这张卡发给了Facebook上一位非常积极和支持他人的朋友。 还有一次是我们的邮政承运人总是做得如此出色。
有好几次，我都把卡片寄给了一些我不太了解的人，但是他们所做的事情使周围的人变得更好了。
就在最近，我给社区中的某人写了一封好消息，我知道该人为自己没有做的事情而感到羞耻。 我只是想让她知道我认识并理解她的痛苦。
这些都是相对容易的事情，只花了我几分钟的时间。 我采取了行动，在一些人的生活中没有什么改变，对此我感到非常高兴！
因此，现在我想通过给您一个简单的任务来了解您的行动力：花30秒并发送短信给某人，让他们知道他们受到赞赏。
而已。 容易吧？ 您会惊讶于它能提升您和他们的生命。 它增加了您的社会支持感-通过使他人感到幸福而变得更加快乐。
一切都与行动有关。 我采取了有意识的步骤来做使自己和他人开心的事情。 当我们让别人感觉良好时，我们的大脑就会感觉更好。 因此，走出世界，分享友善。 您的幸福水平将感谢您！
（顺便说一句……练习《善意的随机举止》只是我5个幸福习惯之一。我在www.kimstrobel.com上谈论其他人。加入我的行列！）
