最初是在7/8/17发送的一封小信。
亲爱的朋友，
坦白说：即使是毕业后的一年，研究生的生活仍然很糟糕。 有时，您觉得自己是整个纽约市最孤独的人，并且突然间在浴室里哭了几声无声的泪水，即使您刚刚度过了整整一周的假期，周围都是爱着您的人，即使您的生活非常愉快， ，早上回到办公室互动。 但是无处不在，您真的真的真的很讨厌纽约，所以您抓住桌子下面的行李（从今天早晨结束的假期中取出行李），并在下午4:55乘船前往港口管理局，并购买一张19美元的巴士票直接回到纽约球衣没有声音。 我知道我在这个寂寞中并不孤单，在我的研究生后社区和在纽约市全五区的社区中，所以再次向我解释为什么我们都感到如此孤独？
我曾经很擅长独处。 我擅长网球，因为我可以一个人玩。 当我停止比赛时，上大学时我开始愚蠢地跑长距离比赛，因为那是我唯一可以独自一人的日子，没有人会打扰我独自一人的时间。 我在大学里有单人宿舍。 多年前，我梦想过独自在纽约生活（哦，嘿，我现在正在做！）。 今天，我很孤单。 上帝使我性格内向，但不会改变，但我确实想知道我们是否经历了比其他人更享受孤独的生活。 今年，我对自己和自己的公司并不特别喜欢。
我也曾经想住在楠塔基特（Nantucket），仅在这里度过了几年的假期。 只是尝试一下。 大一新生，有人问我一生中最想要的是什么，我回答说“楠塔基特岛上的一间小屋”（见上图为例），现在听起来简直是肤浅。 但是那周我只是想逃离芝加哥，一个人在一个小屋里放着一些书，自然是一个向往的地方。 我坚信我能做到，即使在那些寒冷的冬天里，在新英格兰小岛上只有大约2,000人，而且几个月来风一直没有停止。 现在，我已经和一些在这里生活了整整12个月的人交了朋友，我认为我做不到。 我听说过一些有史以来最有意图的社区的故事-每周一次的拼图之夜和读书俱乐部，检查年长的邻居和与成瘾斗争的邻居-确保没有人被困在风，雾和雪背后那些在楠塔基特（Nantucket）冬季过后幸存下来并因对那座小岛的热爱而被定罪的人是我认识的一些最有韧性的人。
这样的人如何建立情绪弹性？ （我跑到新泽西州家人的房子时问我，是因为想到要回去十天没见过的空公寓，但我要为之支付租金并在其中留下回忆的公寓应该给我打电话，让我不舒服。）有足够的耐心和毅力来度过整个冬季？ 是否能在任何季节突破韧性，而您知道自己的情绪使自己无法繁华并帮助他人繁荣？ 我知道我并不真正孤单，但我的心却一直在告诉我-您如何精确地阻止那些恶魔，以便真理能占上风？
前一周，我和C一起开车去新泽西，是我们兄弟姐妹的高中毕业，我们列出了Invisibilia新赛季的第一集。 主人们陷入了这场疯狂的官司中，一家四口一家在湿滑的高速公路上失控旋转时，一辆卡车发生了一场严重的车祸。 他们的宝贝女儿被杀。 在接下来的一年中，驾驶卡车的男子对发生的事情感到非常沮丧-“我杀死了一个女婴”的念头困扰着他，她的手臂与身体分开，他的扳机-他无法继续工作卡车司机或其他许多人，因为他们的创伤及其影响了他的身心。 因为这就是创伤的作用-一个人无法控制自己的创伤症状。 这正是他的治疗师告诉他的-这是您无法控制的。 家庭要为您遭受的所有痛苦和生产力/收入损失负责，这绝不是您的错，您应该得到赔偿。 然后，他起诉家庭，以使他情绪低落并获胜。 在播客中，他毫不掩饰地声明，一旦诉讼达成和解，他便会感到平静，仿佛它正式证明发生了什么，并使他免于任何过错和情感控制。
现在搞砸了。 或至少那是我在汽车上大喊大叫的声音。 我从在一家打击贩运的非营利性组织工作中学到了很多有关创伤的知识，我们所做的一切都是“创伤知情的”，而且我知道创伤的症状确实确实以一种无法控制的方式接管了宿主。 也许更让人觉得这个人的HIS创伤（或疼痛）比失去孩子的父母更为重要。 更重要的是，他需要通过金钱（ew ew ew）进行辩护，验证和补偿，以便甚至开始走向康复之路。
在这条道路上开始需要大量的应变能力，我们不能忽视这个人肯定遭受的苦难。 就像我告诉我的朋友们一样-所有情感都是有效的。 无论您感觉到什么都很重要，也不要为此感到难过。 我全心全意地相信这一点。
然而最近，我更加热衷于强调后续行动：无论您做什么反应，您如何与之互动，释放或驯服的问题。 当然，这通常是困难的，而且不是很有趣，据我所知，我周围的大多数人都没有遭受过卡车司机所遭受的口才的痛苦经历。 我还认为，当您的生活中没有任何人提醒您自己的情绪是有效的时，执行上述任何一项操作都会更加困难。 但是同样，无论是发生什么事情，还是如果不学会以健康的方式与之交往，在恢复和与情绪交往的道路上，都需要很大的适应力。 这个播客就是一个极端的例子。 这个卡车司机的赌注很高。 而且，直到太阳升起，乌云笼罩，他才能度过难关。 尽管其他人可能会不同意（这是使此播客如此有趣的原因），但我相信这个人的所作所为与韧性相反：他是一个胆小鬼。
是什么让我在想，我（我们）还能过分轻易地屈服于我们的情绪吗？ 我不相信“用靴子把自己拉起来”这样的说法适合所有人-我的同事们如何告诉现代奴隶制的幸存者，在他们遭受无法形容的创伤之后，我们竭力“用靴子把自己拉起来”受苦了？ 我们的辅导员没有，但是几乎每一个走入我们家门的女人都拥有一种共同而强大的力量，尽管她肩负着受害者的重担，但她还是渴望改变 。 没有人告诉他们他们必须做任何事情，没有人要求他们必须利用自己的创伤并变得更好，并停止让自己的情绪阻碍他们的生活。 没有人。 这种欲望来自内心。 这是他们的故事和卡车司机的痛苦之间的主要区别-他无法阻止恶魔，找不到内在的动力开始康复……也许这是因为他确实没有积极与他同行。 （一切都取决于社区，不是吗？）
我认为每个人都渴望在他们需要的是治愈的时候才能在他们内al愈-这是挖掘它的问题。 我知道我的孤独和内心的谎言是由过去发生的事情，我无法控制的事情引起的-但这并不意味着我现在没有控制权，我无法自觉地站在基岩真理上，不断地撒谎，说我的身份仅在基督里，而使基督从死里复活的力量在我内心（罗马书6：5）。
毫无疑问，有时候我们确实需要一个安全的空间来逃跑一小会儿-但是逃跑只不过是必须完成的实际工作的先兆，在再次吸入并跳回混乱的水域之前先呼气这一切。 （逃跑一天是我所需要的，也是我所做的-参见下面的照片，与Moby和葡萄酒一起散步，治愈所有疾病。）
在您现在正经历的任何季节中为您祈祷-您比您想像的要强大。
和平，
LC
