怎样…要友善

您可能知道，也可能没有意识到，2017年11月13日（星期一）是英国的国庆日。 我当然不是，但是很高兴发现这一天存在。

我敢肯定，善良能打动我们所有人，这是人类赖以生存的基础，但也许有时我们会忘记有意识的善意实践对他人和我们自己会有多么有益。 这使我开始思考各种形式的善良。

• 耶和华阿，求你怜悯我们。 我们已经等着你了：我们每天早晨……
• 抑郁症会给您带来帮助
• 并要以你的思想更新；你们穿上了新人，在上帝之后……
• 因为经上记着，主说，我活着的时候，每条膝盖都要向我鞠躬，每条舌头都要……
• 在耶和华眼中谦卑自己，他必扶持你。 –詹姆斯4:10

Kindess＆Karma瑜伽

瑜伽的四大途径之一是因果报应瑜伽，它意味着“以正确的姿势进行正确的动作”。 业力瑜伽是一种无私奉献的行为，没有任何收获或回报的想法，尝试并有意识地融入您的日常生活是一种有趣的练习。 它并不一定意味着要付出巨大的牺牲或浪费大量的时间，而可以从最小的事情开始，例如让另一辆车驶向您的前方，捡起您在工作途中发现的垃圾，与您一段时间没有说话的人取得联系，为亲人做饭或只是洗碗而没有被要求！ 无论您在哪里看，都有机会进行因果瑜伽。

善待焦虑，抑郁和压力

如前所述，业力瑜伽是要放下行动的结果，但是事实证明，为他人做事可以提高自尊心，心理和身体健康以及减轻压力。 暂时将思维的焦点从我们自己和我们生活中发生的一切转移开来，可以从根本上改变我们的观点。

练习自我友善

最后，我想强调仁慈的重要性，不仅对他人，对自己也是如此。 我们的生活变得如此忙碌而忙碌，以至于我们忘记了花时间去聆听我们身心的真正需求。 它可以是睡眠，半个小时读一本好书，滋补食物，放松洗澡，在大自然中度过一段时间或短暂的冥想。 无论是什么，请确保您给予自己应有和需要的关注。