幸福是我们每个人都希望与之共存的事情。每个人都希望自己生活中的幸福。由于我们都有问题，坎b骑行在我们的生活中根本就不容易变得幸福。如果您想知道如何当你周围充满消极情绪时，我们可以创造幸福。
上周，我正在观看领先的积极心理学专家，畅销书作家肖恩·阿科尔（Shawn Achor）的TED演讲，他描述了在沮丧时为自己带来幸福的五个简单步骤，下面是五个简单步骤或要点。
请记住：
您不需要做特别的事情就能变得快乐，您要做的就是在每天结束时写下您心存感激的小事情或一种善意的举动，这样您就可以为自己的事业带来感激之情有助于减轻紧张感和抑郁程度的思想。
日志：
在此步骤中，您可以立即想到甚至在2分钟前所做的任何积极的氛围或感激之情，这将帮助您忘记担心和紧张感。
行使：
众所周知，锻炼对我们来说是必需的。 也可以通过做一些运动来创造幸福，它可以放松您的思维，您可以忘记自己遇到的问题;另一种方式是，锻炼时可以想到更好的解决方案。
幽思：
它也是与呼吸有关的运动的一部分。呼吸运动可以使自己保持镇定，这样您就可以更有效地思考解决问题。一旦解决了问题，您就会感到很开心。
随意的善举：
您可以每天进行随机的善意举止，例如即使不需要电子邮件，也要感谢您的电子邮件给您的同事，但是一旦这样做，它会使他人因您而感到高兴，最终您会变得高兴，因为情绪具有传染性。
实际上，当您悲伤时，您会因为悲伤的氛围而开始消极地思考。但是，您还有其他选择，可以选择幸福的生活，让您可以更好地生活。过去您一直在面对问题，现在正在面对当前存在问题，将来您也会面临问题。现在，您可以选择如何面对幸福的脸或悲伤的脸。
我很想分享我的故事，当我有消极的感觉或沮丧时。大约2.5年的路程。我收到了巴基斯坦最负盛名的LUMS学院的来信。 那是拒绝信，我被LUMS录取而被拒绝。 我对此感到非常沮丧和悲伤，因为这就像我错过的千载难逢的机会。经历了这么多天之后，我周围的人帮了我很多忙，忘记了这件事，然后我也意识到我必须继续前进我一生都在做些小事，除了学习以外，还开始学习新技能。时间也是忘记所有这些的重要因素。这种拒绝让我对LUMS产生了很大的热情。我很努力地希望能在2020年获得LUMS的硕士学位.2.5年的时间里，我内心就没有这种激情。
因此，让我们面对一个面带微笑的问题。这个问题为您隐藏了一个教训。如果您采用这种心态，您总是会积极思考，幸福会在您身边。尝试成为微笑的理由结果，您的脸上会露出微笑。
