本周标志性设计师凯特·丝蓓（Kate Spade）和名人厨师安东尼·布尔登（Anthony Bourdain）逝世的消息宣布，自杀在我们的心灵和思想中崭露头角。 我和大多数人一样，经常想到谁被抛在后面。 家人和朋友都凝视着深深的问题，内和遗憾。
自杀的尖锐而痛苦的一面是它是100％可预防的。 它像刀子一样深入您的心脏。 让您质疑您作为配偶，孩子，朋友和同事的承诺。 “为什么”的问题像雾一样沉入其中，如此浓烈，会窒息您的呼吸，使您喘不过气来。
- 我长大的地方大都是平坦的，但是有一个河谷，那里有一个公园，距离公园只有一个街区。
- 一个8岁男孩醒来的男人
- 爱可以成为真正的bit子
- 此外，如果您的兄弟侵犯您，请去告诉他他与您之间的过错……
- El suicidio：不存在问题。
我一生中有两个人自杀。 一位八年级的朋友，我恰当地自责是因为他要我成为他的女朋友，而我拒绝了他。 此后不久，他夺去了生命。 我不为他的死负责，但这并没有阻止我印象深刻的思想加总事实，并责怪和怀疑。 他是一个善良而温柔的灵魂，他一再告诉我们说，在悲剧发生之前，他将自杀至少六个月。 青年时期，我们警告他不要说这些有力的话，但没人能理解他的发言的简短。
第二个是默认。 他是拥有一切的人。 看起来，出色的工作和摆在他面前的生活就像红地毯一样。 从外面看，他似乎可以写出自己的人生剧本，并接受所有他想要的东西。 虽然，这并没有阻止他说再见，让他的事情井井有条，开车出城永远也不会回来。 他的家人和朋友注意到他的缺席，花了几天漫长而痛苦的日子寻找他，然后才发现他的尸体并开始了漫长而艰巨的接受过程。
我已经看到了自杀性疼痛的原因。 我感到问题很重。 一连串的遗憾regret绕在您的心中，犹如一场残酷无情的风暴。 但这并没有阻止我想过自己的生活。 您会看到，我有这种独特的视角来观察自杀的后果并幸存下来。
我第一次面对自己的死亡，我才10岁。 我很伤心，一个人，渴望爱情。 我觉得找到和平的唯一途径就是离开今生，找到上帝，耶稣或其他可能在另一边等待的人。 我跪在地上，向天乞求死亡。 毫无保留，我去了药柜。 眼睛因泪水，手颤抖，膝盖无力而变得模糊，我设法摔倒了五六个超强对乙酰氨基酚，然后将瓶子掉下并融化在地板上的一个水池中。 羞愧和悲伤笼罩着我。 令我震惊的是我什至无法正确地实现死亡。
当您发现自己迷失在灵魂的黑暗中时，您唯一关心的就是消除痛苦。 就像被酷刑折磨一样。 您只关心结束。 在某个时候，唯一可以实现的目标就是死亡。 如果您感觉自己迷失了自己，那么远了，您将永远不会回来。 您再也不会快乐或完整。 痛苦的深度实在是太强大了。 感觉就像您被撕成碎片。 腿，胳膊，脚趾，身体和心脏被撕裂并切碎，然后粗心地扔掉。 您无法想象曾经将自己重新组合在一起。 您看不到可以找到幸福或安宁的未来。 您所看到的只是痛苦和黑暗。 死亡诱人地呼唤你。 请宽恕这痛苦的句子。
我一生中会多次访问这个黑洞。 在痛苦的分手之后，我坐在悬崖的边缘，一只脚踩在休息处，另一只脚踩在汽油上，听着发动机的尖叫声，大叫一声，再次向我感到被抛弃并惩罚我的上帝。
我第二个孩子的出生。 庆祝和幸福应该每天打在脸上的时候。 取而代之的是，我被一个邪恶的怪物缠扰，几乎每天都在担心我的生命，直到我终于摆脱了它那可悲的掌握。
我最后一次走近边缘的时候是我的漂亮小孩子四，五岁。 我们的生活很沉重，充满了糟糕的选择，我承受了几个月的重担。 我终于破产，花了太长时间品尝死亡自由。 我制定了一个计划，并且幻想着这次活动，最终我将摆脱我的生命。
再一次，我永远不会知道，靠着上帝，宇宙或我自己的灵魂的恩典，我逃脱了死亡的魔掌。 我聚集了自己，设法从消耗我心的深沉，黑暗，曲折的疼痛中迈出了一步。
人们不了解的是，羞耻，失望，孤独和自欺欺人的心理开始很小。 就像画笔的笔触一样，一个一个地标记您。 您的大脑变成了拒绝，就像您最喜欢的乐队卖完演唱会的门票一样简单，这又是您不幸生活中另一个令人沮丧的例子。
你缺乏
你还不够。
太可爱了，令人失望，一个错误。
每个笔触都可以隐藏您，直到您被删除。 您成为过去的人，或者成为自己的人的外壳。 就像沉重的盔甲一样，您总是抱怨着这一切，直到重量变得太大为止。 死亡成为折磨的诱人结局。
其他人则将其视为自私。 他们不明白你的灵魂在乞求末日。 妄想像发烧一样开始，你开始看到自己的离开对别人是一种好感。 因为你是如此低落，如此悲伤，如此悲惨，所以你确信没有人想要你。 您正在拖累其他人，如果您不在那会更好。 他们会不高兴的，但是可以肯定的是，如果他们知道您的经历，他们会感到失望，并明白这是您想要的。
这不是您的选择。
你不想死。
您不希望死亡或引起痛苦。
你只是无法面对邪恶的怪物sha铐的另一天。
一旦您允许自己的思想进入新的领域，就可以更轻松地重新访问这些地方，无论它们对您有没有好处。 您在大脑中创建神经通路。
当您穿越丛林时，第一次访问会感到恐惧，紧张和焦虑。 在森林砍伐和砍伐。 但是，在您第二次访问时，旅程是熟悉的，更顺畅的，并且您开始疲倦。 想到死亡，您会感到平静与安宁。 意识到您的战斗将很快结束。 不久之后，访问死亡的概念就会上瘾。
消费毒品和酒精可缓解精神不振，沉重的心脏或潮汐情绪。 因此，每当您感到不知所措或压力大时，便会食用它们。 然后，您只想要那么高。 剩下的时间都花在等待何时可以放回释放之河。 结账时，停止感觉变得很费力，您的思想和心脏如何应付痛苦。 您不再寻找一种处理您的情况，情绪或身体动荡的方法。 您已经在实质中找到了答案。
自杀的想法是一样的。 它们为您摆脱痛苦的生活提供了奢华。 一旦您走到了生命的尽头，痛苦，它就会呼唤您。 它会提供住所并成为您的逃生场所。 唯一的逃生。 每当您允许您的思想沿着那条路径漫步时，它都会使之平滑，直到成为一条高速公路。
其他所有选择，例如咨询或寻求帮助，都变成了这些未知的坎back之路。 他们没有提供解决方案。 它们只是一条替代路径，需要花费大量时间才能使工作顺利进行。 您已经筋疲力尽，最后要做的就是在另一条道路上工作。
我是如何逃脱的？ 我如何生存？ 我凝视着那只怪物，面对着恶魔，没有退缩。 我竭尽全力抵制放手的诱惑。 死亡使我疲惫不堪的灵魂像逃脱毒品的诺言一样诱人，如同强烈的磁铁般吸引着人们。 我经受住了暴风雨的袭击，首先站着又高又高，然后屈膝屈膝，最后像从险峻的悬崖上垂下一样抓住了生命。
我成功的秘诀就是，我根本不放手。
为了摆脱黑暗，您必须停止让自己将死亡视为解决方案。 您需要纠正自己的想法，就像一只好奇的小狗在鞋子上嚼东西一样。 每当它靠近鞋子时，您都必须停下来并在开始之前纠正行为。 您需要拿走鞋子，把它藏起来。 每当顽皮的小狗拔出鞋子，或者您的脑袋开始渴望死亡时，就需要将它拿走。
最重要的是，不要独自尝试。 您需要找人聊天。 专业人士是最佳选择，但如果不可能，则需要找到可以信任的秘密人。
您需要阐明羞耻感和绝望感，以释放对您的困扰。
必须是可以让您说话的人。 不会拒绝您的人，或者告诉您您错了。 可以容纳您治疗空间的人。
12个步骤组是惊人的资源，它们是免费的。 即使您没有药物，酒精或食物成瘾，他们也会比对您的痛苦了解得更多的人成熟。 他们是充满愤怒，悲伤和悲伤的共同依赖者，深知您沉重的情感深处。
他们是你的人民。
他们将帮助您治愈。 即使您不说话，即使您去听也可以找到帮助。 您旅途中的其他选择将开始发亮，从死亡的道路也将开始。
抑郁和焦虑是危险的，可能会导致您走上可能无法返回的道路。 如果您或您所爱的人遭受痛苦，找到帮助很重要。 永不放弃，不断伸出援助之手。
我可以绝对肯定地告诉你，有可能让自己重新团结起来。 变得完整和快乐。
我现在比以往任何时候都更加强大。 面对自己的灭亡不止一次，我很容易成为统计数据。 我本可以放开刹车，然后将自己推进到峡谷Thelma＆Louise风格。 但是我留下了。 我选择了生活。 花了我一生的时间，这是完全值得的。
我是来写这篇文章的，希望对那些感到痛苦的人有所启发。 我们没有传染性。 我们没有不可逆转的缺陷。 我们只是人类的弱点。 牵手 即使我们告诉您，我们也不希望您这样做。 坐下来与我们同坐，即使我们在您的脸上砸门。
正是在寂寞的时刻，怪物获得了最大的力量。
您不需要修复我们。 只要和我们在一起。 看不见我们里面的光。 而且不要害怕我们，我们已经很害怕。 我们需要您坚强，确定和充满爱心。
如果你一个人，那就当自己的英雄吧。 如果我可以生存，你也可以。 每天睁开眼睛，我都很感激。 我从未想过这是可能的，但我在这里。
不要放弃
你比你想象中的强大。
你可以这样做。
在加拿大：https：//suicideprevention.ca/need-help/
在美国：https：//suicidepreventionlifeline.org/
