您是否曾经捡起一本书，开始阅读，然后意识到这是当时适合您的书？
最近发生在我身上。 我对自己的创业公司没有像我期望的那样快地增长感到难过或失望。 当然，我对自己的进步抱有很高的期望。
我已经购买了大约四个月前的《三个问题：如何发现和掌握内部力量》这本书（由Don Miguel Ruiz和Barbara Emrys撰写）。 但是，直到上周，我才开始阅读它。 由于某种原因，我感到必须立即开始。
仅几页，我就得到了我所需要的AHA。
“我们中有太多人被教导说爱是有条件的，它带有特定的订婚规则。”
当我读过那句话时，我意识到我的自爱也是有条件的。 如果我做对了，我就以某种方式联系了价值的含义。 而且只有当我做正确的事时，我才会爱自己。
自我爱不是基于我们在做什么
我们中的许多人都生活在这种自我调节中，将我们的行为与我们的价值，我们的自我照顾甚至自我爱心联系在一起。
“如果我赚到X的钱，我就很有价值，我的生活就有价值，然后我就可以给自己一些爱。”
要么
“如果到XI岁时才从事这份工作（无论是经理还是董事，或者对您来说很重要的任何事情），那么我就值得自爱。”
这些示例可以永远持续下去，我们大多数人都有自己的版本。 小时候，我们通常会从父母或亲近的人那里学到这种思维方式。
马歇尔·戈德史密斯（Marshall Goldsmith）有一个很棒的名言：“把你带到这里不会把你带到那里。”我对此表示同意。 到现在为止为我们服务的相同的行为，信念和思想可能会阻止我们进入生活（或职业）的下一个阶段。
作为我的心理韧性工作的一部分（我正在举办有关这个主题的研讨会和圈子），我想分享五个提示，以帮助您进行日常护理：
5个自理小贴士
1.意识到自己
您越学会观察自己的情绪，思想，信念，行为，触发因素，就越能意识到自己的模式。 然后，您可以确定哪些服务于您，哪些服务于您。 激发我们灵感的最好的领导者是那些与自己的情感保持联系并做出了大量个人发展和认识的人。
2.花点时间休息
当您的能量水平耗尽时，在任何情况下（无论是在工作中还是在我们的人际关系中）都很难集中精力，集中精力并尽力而为。 因此，当您感到疲倦，处于边缘或焦躁不安时，最好的行动方法是花些时间休息一下（睡个午觉或洗个澡）。 有时，自我护理意味着给自己时间放松。
3.建立可以依靠的支持系统
与我们分享生活中的挑战，痛苦和挣扎的人至关重要。 理想情况下，您希望找到一个支持小组，您可以放心分享您的想法。 它也可以是教练或治疗师，可以对您的情况持非判断性态度，可以鼓励您前进的人。
4.写下恢复力记忆信
创建自己的字母以帮助您记住自己的韧性。 创建自己的客户端时，可以使用我为客户创建的客户端向导。 或按原样使用它（在两行上写下您的名字，因为这是您给您的地址）。
5.少想，多傻笑
有时，自我怀疑或压力最好的药物是笑声。 观看喜剧片，或者遇到一个让你发狂的朋友。 并允许自己度过美好的一天。 我们倾向于不时对待自己。
我希望这些自我护理技巧能对您有所帮助。 生活可能艰辛而充满挑战，但我们确实具有韧性。 我相信你！ 现在该让您也相信自己！
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