为什么说在家上班时没人相信你？ 取而代之的是邀请它来这里喝咖啡和小憩。 他们的假设是，我们只是整日消磨时间看电视。
我们是社交动物，我们在日常生活中与其他人打交道。 我们总是会在生活中有其他人，而且总是会分心。 我们所能做的就是尝试在这里和那里减少几个小时的时间，以便我们专注于需要完成的事情。
在上一篇文章中，我曾写过关于消除技术干扰对通过电子邮件，文本，电话或各种消息传递应用程序与他人进行交互的帮助。
面对面的社会分心
在本文中，我想重点介绍“现实生活”或面对面的互动以及可能导致分心的事情，尤其是在家中工作时。
不要误会我的意思，我全都愿意花时间与家人和朋友一起度过，甚至让他们出乎意料地造访都是一件好事。 我们需要这些社交互动，但同时，我们还需要时间集中精力并完成工作。
大多数有9到5个固定工作的人都不必担心家人和朋友在工作日分散他们的注意力。 对于那些自营职业和在家工作的人。 阻止朋友在工作时间打电话来看看我们是要喝咖啡还是出去看最新电影，可能是一个更大的挑战。 也许您有一个伴侣认为您在家中工作时可以快速修剪草坪或洗衣服。
为什么说在家上班时没人相信你？
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在家工作时沟通是关键
在这些情况下，沟通是关键。 对此保持友善，要有耐心。 说明这些是您的工作时间，您不能放弃正在做的一切以立即出发。 希望您能结识能在这段时间里不再分散您注意力的朋友。 如果这种情况持续下去，请不要害怕多做些事，并要求他们在那段时间不要给您打电话或发短信，除非紧急情况。
在处理家庭成员的干扰时，沟通也是关键。 不要害怕要求一些不间断的工作时间。 如果这不是您无法接受的选择，请尝试关闭办公室的门或戴上耳机。 通常，这样的小信号足以让您的家人知道您不应受到打扰。
始终设置清晰的边界
确定何时开放聊天，讨论项目之类以及何时需要妥协完成工作的明确界限是关键。 建立这些界限并不总是那么容易。 这需要时间和耐心，并且可能需要进行一些不愉快的交谈。 但是从长远来看，当您可以专心工作并享受社交时光，这是值得的。
在处理家庭成员的干扰时，沟通和清晰的界限是关键。
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安排社交时间很重要
说到社交时间，在充分利用工作时间的同时，避免其干扰工作时间的方法是安排时间。 与朋友共进午餐或晚餐。 和你的伴侣约会。 每月一次，让一群朋友一起去看电影。 按计划进行。 这样，每个人都知道发生了什么事，而不必整周被群发短信或打扰电话来弄清楚自己是否想出去玩或想做什么。
意识到这并不容易
最后，它会变得有点不愉快。 有些人不会尊重您的时间或尝试设置的界限。 无论您做什么或说什么，他们都会继续分散您的注意力并破坏您的注意力。 在极少数情况下，您必须做出判断。 与这个人的关系值得分心吗？ 如果没有，也许是时候为了您的理智而断绝关系了。 电话是您的。
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直到下一次
迈克·加德纳（Mike Gardner）-时间医生
