恐惧是我们身体对威胁的反应。 信号从我们的大脑发送到身体的不同部位，以帮助我们适应威胁以生存。 当我们遇到恐惧时，无论是蜘蛛还是蛇，我们的身体都会迅速进入飞行或飞行模式，因此我们可以克服它。
我们体内会发生什么？
当我们面对使我们感到恐惧的事物时，会发生几种瞬时动作。 首先，我们的大脑功能由杏仁核接管，杏仁核引发飞行或飞行反应。 这种情感反应使我们能够立即决定我们应该留下，战斗还是逃跑。 您的呼吸频率，心率和血压都会增加，向系统中输送更多的氧气，并使血液远离重要器官。
天生的恐惧
当涉及到本能恐惧时，科学界的许多人认为，对跌倒和高声噪音的恐惧都是天生的。 诸如蜘蛛和蛇之类的其他恐惧可能是进化的结果，随着时间的流逝，我们的物种已经了解到这些动物可能有毒并会对我们造成伤害。
习得的恐惧
尽管第一天可能会有恐惧，但有些恐惧显然是习得的行为。 成年后我们最担心的是看到父母对他们感到恐惧的反应。 例如，我们可能并不害怕老鼠，但是在见证我们的母亲或父亲在小时候对老鼠的反应之后，就使我们恐惧变成了成年。
联想恐惧
由于我们的童年甚至成年时期的经历，也产生了一些恐惧。 发生的某些创伤事件可能会引起恐惧，否则可能就不存在了。 像小时候看恐怖的小丑电影一样简单的事情，可能会引起对恐怖的恐惧，尽管大多数情况下小丑并不可怕。 PTSD的反应是另一种相关的恐惧。 士兵可能会害怕背包，因为在战斗中他们看到一个爆炸。 他们的理性头脑知道背包不会伤害他们，但是他们对这种刺激的第一反应是极端而真实的。
控制我们的恐惧
与其他动物王国不同，人类能够辨别引起飞行或飞行反应的实际危险。 我们可以确定某件事是否真的会伤害我们并使自己平静下来，并进入休息与消化系统。 我们真正掌握控制权的一种方法是，找出使我们感到恐惧的事物，并对它失去敏感性。 如果您的恐惧使您的生活虚弱并影响了他们的生活，那么最好与专业人士取得联系。 查看有关寻找真正可以控制恐惧的治疗师的技巧。
