您是否感到烦躁，不满意，脾气暴躁和不愉快？ 我们每个人都会不时感到烦躁，但是这种感觉会变得无处不在且持久。 当它发生时，它不仅会影响您，还会影响您周围的所有人。
烦躁情绪降低了您对逆境的忍耐力，甚至将最简单的问题也变成了沮丧的巨大根源。 您会向周围的人猛烈抨击，散布刺激和愤怒。 当您烦躁时，每个人都会设法避开您，这可能会给您的个人和职业生活带来重大问题。
当然，遭受所有这些烦躁困扰的人就是你自己。 由此产生的压力和焦虑将使您跳起并做出丝毫反应。 每个人和所有事情似乎都是麻烦的源头，应该避免。
不幸的是，我们通常会对刺激产生更大的刺激，甚至更多地给怪物喂食。 您可以尝试以下几种解决方案：
- 尝试找出问题的根源。 是什么让您一开始感到恼火？ 很多时候，压力的来源很简单。 只要记住，虽然这种感觉似乎不堪重负，但它们的触发可能很简单。
- 避免咖啡因，酒精和尼古丁。 这些物质过多肯定会使您更容易受到“战斗或逃跑”机制的影响。 考虑减少使用-这些物质毕竟是有毒物质。
- 尝试对所有小事情都宽容。 浪费时间浪费所有烦恼是没有意义的。 毕竟我们只活一次。 专注于大事情，不要浪费精力在无用的东西上。
- 不要对自己太苛刻。 烦躁不安会使您更容易产生负面想法，加剧您的焦虑和压力。 尝试带回一些积极的想法，即使这些想法起初是假的。
- 找到一个安静的地方，并度过一些孤独的时光。 只需几分钟，就可以忘记大坏世界中的所有坏事。 然后，听一些音乐，读一本好书，或洗个热水澡。 之后，您将以更加积极的态度回到世界。
诀窍总是退后一步，记住世界不会终结，深吸一口气，对自己和他人更有同情心。
图片来自Pixabay
最初于 2017 年8月3日 在 steemit.com 上 发布 。
