当我的自杀念头回来时我该怎么办

这是一个关于我的故事。都是关于我的。在我最脆弱的时刻，将我的不完善之处摆在那里批评，但这是很有效的。移动某人。换一个人。让另一个人意识到他们在这场斗争中并不孤单，我们可以一起使它变得生动起来。（我的照片是在梳理头发和化妆之间拍摄的，这在今天是一项艰巨的成就，请给我一点时间！）

自2017年7月以来，我一直有一些强烈的自杀念头。这不是我所习惯的。我从来不是那个女孩。我从不自欺欺人，对自己总是很满意，几乎是自恋。但是最近6个月，我无法控制的生活彻底颠覆了我的生活，但我仍然要怪自己。

我一直在处理工作场所中的一些严重的性骚扰问题。这是我在工作场所从未遇到过的事情，因此确实使我措手不及。我确实是那些以为这样的事情永远不会发生的人之一。我太坚强了。我会告诉那个人怎么了，把他踢到球上。并不是那么简单。我不知道这有多难。

2017年10月，我站了起来。我向雇主报告了骚扰。我决定足够了。那可能是我一生中最艰难的决定之一。我什至想到要举报某人遭受性骚扰，也一直在殴打自己。当然，我所做的事情使我的同事认为这种行为是可以接受的。我一定以一种使他们认为我被他吸引的方式微笑。我一定选错了衣服。我不应该一直涂睫毛膏和腮红。尽管我为这份报告而奋斗，但我做到了。这很恐怖，充满了恐慌发作和焦虑，但我做到了。

2017年11月，我的工作地点告诉我，没有发现性骚扰的发现。您是什么意思，没有发现任何性骚扰？我感到孤独，被出卖，不相信，几乎就像我在编造那样。他们说服了我，但我出了点问题。我不能这样继续下去。那就是我开始真正努力奋斗的地方。当我折磨自己甚至提出性骚扰申诉时，我的全部信心开始减弱。为什么我会做些愚蠢的事情，自己为自己上演戏剧？我的其他同事对我的待遇不同，就像我是个麻烦制造者一样。所以我开始告诉自己。我是锅搅拌器。闲话没有好垃圾说话的骗子试图制造麻烦。我一无所获，过分夸张。男人可以跟您谈论手淫，您为什么这么小？

在这一点上，我达到了最低点。我开始思考，没有像你这样的人，这个世界会更好。你是对社会的滋扰。您伤害别人多于帮助别人。这就是真正的自杀念头，我想出了一个计划。

有一个自杀的实际计划的念头使我震惊。我开始无法控制地哭泣和换气过度。这正在发生。这不只是想睡觉而永不醒来。这是一个伤害自己的计划，并希望将自己关在门外。我是我自己最大的敌人。

通过抽泣，我想起了一个聪明的朋友曾经告诉过我的事情。她也为自杀的想法而挣扎，并找到了暂时阻止自杀的方法。一种使自己回到现在的方式。她告诉我，每当进入这种状态时，她都会照照镜子，说：“你永远都不会像别人那样对自己说话。” 您永远都不会伤害到一个很痛苦的人，以至于他们想死，所以您怎么能以最低的价格对自己说那些话呢。

我去了镜子，我照做了。我重复了同样的口头禅，同时直视自己的脸。没有理由像别人伤害我一样伤害自己。

这是非常艰难的一天，因为我正在接受劳工和工业局关于我遭受的虐待的电话采访。我回想起过去六个月的整个情况。我崩溃了。我不完美。我再次开始自我消极的谈话，然后陷入困境。停！我大声喊叫，吓坏了我。哇，我为自己而战。我去了那个镜子，我再次说了这句咒语：你永远都不会像别人那样跟自己说话。您永远都不会伤害到一个很痛苦的人，以至于他们想死，所以您怎么能以最低的价格对自己说那些话呢。

之后，我再次焕发青春。我没有完全感到自己，但我可以微笑。我可以暂时停止伤痛和眼泪。我虽然不完整，但仍然很受伤，但是我为自己的痛苦做了创可贴。那里有创可贴来开始康复过程，但是现在我只需要记住保持新鲜的创可贴，并不断告诉自己，你这辈子就需要。你这辈子被通缉。您应该受到尊重。

因此，现在我发布这张最后一张令人敬畏的照片，以提醒自己，有时可以一团糟。只要您继续努力，就可以保持良好状态。不要忘记您从哪里开始，从哪里来。很快，其余的将成为历史。

如果您或亲人有自杀念头，建议您拨打全国预防自杀热线1-800-273-8255。我每周至少打电话给他们一次，他们确实提供了帮助。在过去的几个月中，第二只无关的耳朵一直是使我凝聚在一起的粘合剂，同时还进行了荒唐的治疗。您也可以做到。如果可以的话，我知道你可以！