丧亲可以有多种形式。 最公认的是失去一个人，无论是家庭成员，密友或熟人，还是以更间接的方式影响您生活的人。 然而，还有更多甚至有时是复杂的丧亲形式。 宠物的丢失，常常被低估和琐碎。 失去工作，房屋，生活方式。 不育症，这是一种常常看不见和不言而喻的悲伤，其中损失不是必须采取的措施，而是永远不可能获得的。 所有这些都是丧亲的真实形式，因此，每一种都有其自己的明显而痛苦的悲伤。 出于本文的目的，我将以失去一个人的后果的形式来解决悲伤，但请记住，可以对其进行调整以适合任何特定的丧亲经历。
您刚刚失去了自己爱的人。 无论是预期的还是意外的，无论年龄大小，无论死亡的情况如何； 它总是很痛苦，你总是需要悲伤。
所以让自己伤心。 给自己时间，让自己感受到自己正在遭受的伤害。 没事没关系。 可以感到受伤和哭泣，并经历这段时期内所有的情绪，这是可以的。 不要装瓶，并试图强迫自己没事。
让自己谈谈失去的人 。 记住与他们的快乐回忆，以及所有您对它们的喜爱。 这将是痛苦的，但重要的是您必须让自己执行此操作，否则您会发现自己，多年以来一直无法谈论它们，因为您没有学到，这将是另一个损失。 如果您周围的其他亲人也很难谈论他们； 找到一个朋友或一个不认识他们的人，您可以向失去的人敞开心to。
如果需要的话，与丧亲辅导员谈谈 。 它们可以以结构化的方式帮助您，并允许您在可控的环境中表达悲伤。 寻求帮助是可以的，如果您这样做的话，您并不弱。
当您在一段时间内微笑，大笑，感到幸福或忘记他们时， 不要感到内。 尽管经历这是完全正常的-您想知道当他们死后如何微笑-您必须记住； 这个人想要你什么？ 让您让自己再次快乐，即使只是片刻。 您没有通过微笑否定自己的悲伤或爱意。
不要把痛苦和悲伤带给别人 。 在遭受丧亲之痛的第一个时期，它会很痛苦，并且发现生活继续正常会感到震惊。 世界仍然在转动，人们仍然抱怨琐碎的事情，人们过着正常的生活，经常在公共场合笑着笑。 这会冒犯你的。 人们，甚至知道您遭受了损失的人们，都将照原样继续下去，这没关系。 我们不能指望世界会停止，因为我们失去了一个我们爱的人。 不要为别人的生活而大肆抨击或生气，因为这样会使您感到更糟并感到遗憾。
不要考虑自己希望对某人说过的话或与他做过的事 。 考虑一下您希望自己没有说过或做过的事情。 以这种方式思考会严重伤害您，不必要地伤害您。 这种消极的思维过程只会折磨您，您必须原谅自己。 我们都会犯错误，但是当错误归结为错误时，如果您爱他们，他们就会知道。 如果您关心他们，他们就会知道。 他们知道，因为作为人，我们会犯错误，但是当错误归结为错误时，我们就会知道有人对我们的感觉。
没有任何一种神奇的方式来解决丧亲之痛，它可以消除痛苦并快速将您带入生活中的一个点，在该点您已经学会了应对悲伤。 没有确定的时限可以解决您的悲伤。 悲伤永远不会消失，因为最终，您对那个人的爱永远不会消失。 那就是你的安慰。 我们所能做的就是学会忍受悲伤。 它会使您变得更坚强，可能会改变您的人生观。 没有什么可以改变过去，所以我们必须学会与现在生活在一起，并对未来充满希望。
