有时发现养育子女的快乐就像呼吸一样容易。 在其他时候，在育儿中找到快乐可能很难。 真的，真的很艰难。
对于那些与孩子待在家里的人来说，我们的家庭成为我们的全职工作。 或者我应该说，我们的加班全职工作？ 如24/7/365。
至少可以说，对我们的身体，我们的时间，我们的注意力和我们的精神专注的不断要求令人生畏。
我们可以全天候打扫房间，我们的房屋还是一片混乱。 油腻的小指印。 到处都是玩具。 面包屑 着色纸。 无与伦比的袜子。 到处乱扔乱扔的毛衣和鞋子！ 污垢。 更不用说在似乎每个经过的人之后留下的杂物和杂物的痕迹。
我们似乎没有时间为自己。 经常有人要求某件事或以其他方式要求我们的注意。 如果不需要喂孩子或不让孩子互相残杀（或杀死他们自己），那么当洗衣店堆积成堆的东西进行洗涤，干燥，折叠和收起时，就需要奔忙压迫差事。 哦，别忘了洗碗。 那些似乎一次又一次地在魔咒中沉入水中。
如果您有小孩，尤其是哺乳期的婴儿，请不要为自己度过夜晚放松身心，甚至体面的睡眠！ 实际上，请划破“体面”一词。 只要放弃睡眠就可以了。
对我们的时间和思维空间的所有这些不断需求可以从字面上削弱我们的生活。
我正在和那里的母亲和父亲交谈。 祖父母也抚养孙子和其他全职照顾者。
照顾和养育小人类绝非易事！ 它需要您付出的一切，还有更多。
今天下午，我三岁和一岁的孩子完全被我感动和抱怨，不停地凝视着分钟，直到我的大个子们自己动动起来，乱成一团并要求。
哦，一个长大的女孩子的小混蛋埋葬在我长大的里面，我想举起她的手然后躲开躲藏一会儿安静！
在所有这些令人费解的混乱中，我们如何才能在父母和家庭主妇的工作中找到快乐的储备呢？
答案很简单，很容易被忽略：
选择找到它。
真的很容易。 快乐是一个选择。 它直接源于思想。 情况是无关紧要的。 您选择充满喜悦，或者充满焦虑或愤怒。
您允许在脑海中流传的故事助长了不满之火或扑灭了它。
今天，我不得不打一场内战，使自己回到快乐的内心平静的状态。 这让我开始思考。 在压力或疲劳发作时，我可以改变自己的日常活动或环境以使旅途更轻松吗？
我想到了四个想法：
一：在大家面前醒来。
在平静的状态下开始新的一天，如果这是您的事，则完全含咖啡因。
即使您讨厌早晨，那些凌晨还是有些不可思议的事情！
宁静。 孤独。 是时候让您安静，安静地喝热咖啡了，没有小朋友大声疾呼要注意或吃东西！ 令人非常镇定。
一天的开始方式决定了其余时间的节奏。 开始感到和平与满足。
二：保留感谢记录。
每天保持感谢日志会迫使您有意识地寻找一天中的积极事物，无论一天多么疯狂或消耗很多。 它将您的注意力从任何负面事件中移开，将其重定向。
努力完成后，我们可以训练大脑，以越来越少的意识努力发现积极的事物而不是消极的事物。
有很多简单的方法可以记录数字和模拟的感谢日志。 只需在“感谢日志”上运行Google图片或Pinterest搜索，您就会获得灵感的宝库。
第三：计划一个（或两个！）超时时间，以获取一些灵感并反思您的角色的积极方面。
在一整天中选择一两个时间来查看有关育儿或家庭制作的一些励志名言。 您只需要两分钟。
也许第一件事就是早上让您的一天变得正确，而午饭后的某个时候让您度过一天的后半段。
找到您的灵感，然后花点时间思考一下生活的所有积极方面以及您作为父母和家庭主妇的角色。
这个人可能会看到骗子，但它与感恩日志的作用相同，可以帮助您训练大脑的积极性。
四：睡前记下所有消极情绪。
如果目的是训练您的大脑专注于善良，这可能适得其反。 有时候，一天真的可以吸吮。 忽略或试图掩盖负面情绪可能会弊大于利。 现在，将其装满会导致爆炸。
如果您经历过那些真正糟糕的日子之一，请花一些时间在上床睡觉之前记录一下整天的沮丧和痛苦。
将我们的思想和情感从大脑中剔除会产生惊人的效果：它使我们感到分离。
它消除了我们的痛苦，使我们更加客观地思考了使我们感到沮丧的事情。
