“一个健康的人的特征是体验（存在）情绪和情绪融合的能力越来越强 。”〜Dr。Dr. 整体心理学家Keith Witt
我们很难转向痛苦的另一个原因是，我们经常被告知某些情绪是不好的而其他情绪是好的。 当我们以这种方式判断我们的情绪（以及我们自己）时，我们倾向于压制那些被我们标记为错误的情绪。 我们以多种方式做到这一点。 我们可能会分离（如上所述），拒绝接受或分散注意力（食物，电视，毒品，酒精，购物等）。 我们也可能自欺欺人，试图控制自己的感情。
为什么建立克服痛苦的能力很重要？ 当我们抑制自己的情绪或以其他方式无法经历痛苦的经历时，最终会出现症状，例如焦虑，惊恐发作，抑郁，精神病，身体和免疫系统疾病，以及在严重创伤的情况下出现PTSD症状。 真正治愈的方法是转向我们的痛苦，并伴随相关的情感和感觉出现。 如果我们能够以同情的理解和根本的接受来承受痛苦，那么所持有的创伤的能量自然就会开始代谢，整合和治愈。
经历我们痛苦经历的一种方式是通过所谓的资源配置 。 这是一种在体内保持资源丰富或健康，有力的感觉同时又在体内具有挑战性感觉的方法。 以这种方式将两者结合在一起可以实现融合和修复。 Witt博士在播客中介绍了一种简单的做法（大约36分钟），您现在可以尝试利用该原理。
我喜欢杰夫·萨尔兹曼（Jeff Salzman）为自己描述的过程时所说的话：“每当我发现自己处于抑郁，焦虑或愤怒漩涡中时，我会说，’这是个好消息！ 在这里，我拥有这种能量球，而且我有机会真正地朝着它前进，并朝着它前进。’”正是这种意愿和“转向”的能力导致了成长和康复。 不仅仅是您在代谢经验，现在不再是“障碍”或不再引起症状。 就是说，您实际上可以用一个大的“ H”来治愈，这意味着您可以成长并且可以进化 。 我认为，那是生活的全部的重要组成部分。
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最初于 2017 年7月19日 发布在 pennyheiple.com 。
