过去的一个月取得了巨大的成功。 我每年的十月清醒。 在经历了31天的清醒之后，我获得了足够的启发，能够对生活进行全新的精神，生理，心理和心理展望。
首先，我知道自己很冲动。 整整一个月的恶习很难。 不是因为身体上瘾，而是因为它着重说明了为什么您首先开始吸食。 对我来说，很明显，上学日复一日地工作对我的身心造成了伤害。
在工作之前，我要煮一壶咖啡，喝一半的咖啡。 很多时候我会回到家，只是想放松一下，喝啤酒，抽一碗，听音乐。 我喜欢精酿啤酒的味道，也喜欢罐子帮助我挖掘的味道和创造力。 这是我的习惯。 这让我感到高兴，因为我知道它将为我带来的顺风顺水。
但是没有那些恶习的我是谁？ 我只是想感觉良好吗？ 那时还有更多需要吸收的东西吗？
有。
第1周
我对自己不舒服。 “无论如何我为什么要这样做？”和“我可以喝这啤酒，没人会知道”这些都是我脑海中浮现的念头。 头三天我一生都没有喝酒，喝壶和喝咖啡，但我的生活却很清晰，使我进入了那种烦躁和脾气暴躁的状态。 “多么不可思议！”人们会告诉我我正在接受的挑战。 但在里面，我很矛盾。 十月是喝酒的好月份。
事先很多个月，我一直很不情愿地把自己的名字写下来作为2018年环法自行车赛的志愿者。 不喜欢什么？ 啤酒，自行车和人。 我被选为志愿者，向在坦佩市区米尔大街上排队的越野自行车分配最佳表演。 并不是志愿服务不是困难的部分，而是志愿服务之后的啤酒令牌让我努力忠于自己的使命。 我当时心情不好。 我周围的每个人都度过了一段美好的时光，在放松的空间里喝酒，聊天。 我发现自己被善良的人包围着，这是多么有趣，但我仍在努力与众不同。 没有人说“你为什么不喝酒？”。 没有人能解释他们的啤酒有多神奇，然后将其涂在我的脸上。 不。我感到孤立是因为我感到完全孤独。 我简短地听了乐队的表演，并观看了30个人演奏的巨大醉酒游戏。 然后我回家。
一踏上自行车，一切都变了，我很快意识到，就像我的方向一样，我的生活也一样。 令我沮丧的心情充满了极大的满足感，使我周六晚上的其余时间更加充实。 我回家读书，锻炼身体，向宇宙祈祷。
在我想放弃而不是完成我开始的事情的时候，我转向信仰。 我不是上帝的人，但我是宇宙的人。 我发现我对生活中的一些简单事物表示感谢，例如我头顶的屋顶； 干净的自来水，自行车，我的手指和脚趾，温暖的床和储备丰富的冰箱让我感到非常满足和停顿。
第2周
进入第二周，我感到该死的不可思议。我在努力锻炼身体，头脑清晰，目标明确。 我在学校项目上取得了很好的成绩，并且不那么焦虑。 我注意到的是我的社交生活大大减少了。 星期一晚上我不参加凤凰巡洋舰游乐设施，我的朋友们从来没有给我打电话。 不是我不能。 那是我意识到酒精在我的社交活动中是如何发挥作用的。 我开始自言自语：“我要如何不“出去喝酒”去见任何女性？ 那条线现在不见了。 我用“您想在某个时候去吃点东西吗？”代替它。 它似乎有效。 但是，在这次挑战中，我有两次约会出去了，根本没有喝酒，真是太有趣了！
在大局中。 真的没有关系。 为什么我需要做个恶习？ 从十月的清醒开始，到十一月，我已经喝了一杯咖啡，抽了烟壶，喝了酒，我当然欣赏每一种恶习背后的感觉和礼节，这些感觉和礼节使每一个人在某种程度上都能独立生活。 对于咖啡，它是浓咖啡和美洲风味的味道。 制作法式冲泡咖啡是我这一周的亮点！ 对于锅，这是气味。 它是独特的，还是有点禁忌的，它可以帮助我开发出我以前可能不会意识到的创新风格。 对于酒精而言，正是我继续使用酒精最重要的社会因素。 主要是啤酒，它是新人们放松身心的最终选择。 我发现很难意识到这一点，因为我真正喜欢与新朋友见面并建立联系。 啤酒使它变得更容易。 喝啤酒算是社会兴奋剂吗？ 因为它应该喝酒，所以与新人交谈变得容易得多。
第3周
这周，我的锻炼变得非常疯狂。 我独自骑行了35英里的南山，并不断踩踏板。 感觉很好，紧张而令人满意。 当我的许多其他朋友在喝酒时，我不仅有能力成为一名更快的骑自行车者和训练者，而且我还在努力争取更好的时间。 我过去喝酒的时间。 在健身房，我最长的锻炼持续了2个小时+骑了10英里。 我真的很努力地工作，并成为自己成功的榜样。 去健身房最困难的部分是他们在最奇怪的时间关门。 我必须迅速调整自己的锻炼方式，使其不包括体育馆，但要保持所需的强度，使自己觉得自己的锻炼确实值得。
第三周改变了我的锻炼方式。 我过去常常认为锻炼只是为了变得更强壮而要做的事情。 当然，当我不喝酒时，锻炼会使我更容易将思维方式从渴望外在感觉（咖啡，锅，酒精）转变为锻炼肌肉，热身的内在感觉，这是我特有的伸展疼痛身体。 它使我对在健身房真正踢自己的屁股所拥有的一切有了新的赞赏，并拥有在锻炼的第一个小时不停下来，而是在第二个小时继续下去的意志力。
第4周
我看到清醒的视界线。 我为什么要回去？ 我过得很好 我很清楚，我很坚强，我正在做出正确的决定，甚至可能省下一些钱。 但是，我无法告诉您整个月我对咖啡的渴望程度。 到目前为止，这是最难戒掉的恶习。 我告诉一个女孩我的挑战，其中一部分是从咖啡中弃权，然后告诉我要点空白：“是的，我做不到。” 在这一点上很明显的事实是咖啡是一种药物。 我早上在星巴克看到这条线，这是真实的，我不认为这与咖啡因有关。 我认为其中很多与咖啡的习惯有关，即您吸收咖啡时会产生的心情。
万圣节之夜是我清醒的最后一天，请告诉我，我不一定希望回到自己的恶习。 我是不是该？ 我感到很惊奇，为什么我还需要其他什么来帮助我度过一天？ 再次，社会组成部分。 当我们聚在一起喝咖啡，喝啤酒或参加抽烟壶时，人们聚在一起，感觉很好。 我们喜欢知道今天的小胜利值得庆祝。 当然，健康结果是另外一个故事，但是任何适度的事情都可以。 十月的清醒使我自己有机会了解为什么要做自己的事情，锻炼自己的意志力，并掌握使用恶习的方式和时间。
第五周
回到十一月的一个非清醒世界之后，我认为认识生活中的社交联系是如此重要。 对我来说，我需要更多地摆脱困境，并且不喝酒。 当然，我会继续喝酒，但我希望人们将我视为不需要啤酒就能感到舒适的人。
喝咖啡，这是我在杯子里的天使。 它使我感觉良好，专注并在清晨与茶不同的聚会中游泳。
对于锅，我很喜欢。 应该将其用作工具，而不是通常使用。 普通用途会降低植物的真正特色。 当我吸食罐子时，我会变得更有创造力，而脑海中不断告诉我纠正自己的声音的小声音消失了，使我自由自在地流传下来。 锅是一种恶习，因为人们会这样做。 我有。 但是，过去一个月向我展示了清醒和剧烈运动所带来的清晰度带来了自己的高水平，任何药物都无法复制。
