最近，像许多寡妇一样 ，我在冬天的灰暗日子里挣扎，在屋子里度过了很多时间。 我喜欢装作（撒谎），这样做的原因主要是因为天气恶劣，而且我忙于在房子上打工而无法进行户外活动。 另外，我附近所有受慢性疾病侵扰的地毯鼠都会使我已经受到挑战的免疫系统（以及我的耐心）紧张，因此我认为最好避免使用它们。 或者更准确地说，是因为他们知道我加重时会咬人，所以他们避开了我。
但这不是我为什么要这么多呆在家里的真相—除了孩子们的事情，那是真实的……，哈哈。
不，事实是我只是不想和别人在一起。 称它为季节性抑郁症，忧郁症，忧郁症等，但实际上这只是寡妇使我得到最好的表现。 我确实与一些人度过了一段美好的时光，与一个好朋友一起度过了美术馆和一些晚餐（她是个好朋友，我不是那么多），和我的本地家人一起去了一些，当然，为了生存，我们做了最少的活动。 周五晚上的杂货店是我的事，因为当时他们基本上空着。 尽管如此，当这个冬天寡妇布鲁斯给我带来沉重打击时，我只需要安静的时间……，还有很多安静的时间。
正如作者兼心理治疗师梅根·迪瓦恩（Megan Devine）说的那样，“你还好吧，这没关系”（亚马逊，平装本，11.52美元，我是粉丝）。 就我而言，这意味着，如果我对与任何人进行聚会的感觉不是很好，那么我决定不这样做也可以。 悲伤使事情变得棘手，通常我们只需要自己的空间才能真正解决问题。 胜过让某人屈服于当下的我。 对于丧偶者而言，让某人坚持认为我们“只是走出屋子并与某人交谈”并不总是解决我们所患疾病的方法。 哦，这实际上可能会使我们在一段时间内感觉好一些，但更有可能我们只是在悲伤的道路上走了一点。 很快，我们将再次遇到它-或它自动返回给我们。
因此，我很久以前就了解到，当我在“黑暗的地方”时，我只需要允许自己呆在那里，而不会因为被关押而受到自我惩罚。 取而代之的是，我会退缩，只在谨慎选择的基础上与人打交道，使用一套复杂的奥秘和深奥的规则，这些规则只有我自己才能理解，并且受制于各种受恒星和行星以及天气影响的情绪的异想天开和渴望。
总计：如果我愿意，也许吧。 我们将会看到……，可能不会。
当然也有例外。 首先是我所见的任何医学或其他治疗师。 精神，身体，按摩师，精神，按摩师，瑜伽教练，神经外科医生，针灸师，禅师……等等。 这些是约会，我保持约会。 此外，我的收缩（是的，我知道，他们讨厌）让我无所事事，同时还给了我一些公正的反馈-总是一件好事。 不过，这些约会并不常见，因此将自己拉到一起足够长的时间相对容易，以至于被那些不想解决我的悲伤问题的人嘲笑或怂恿。 尽管深层组织按摩让我哭泣……开玩笑，但并不多。 她很棒，但很残酷，凶猛。 奇怪的是，我的大多数治疗师都是女性。 我发现有趣的是，这几天是我唯一的一次让女性亲密接触我的疗法……，无论是在身体还是精神上，大声笑。
当然，不管有多少尝试，每天都会遇到我。 杂货店店员，汽车修理工，干洗女士，邮政承运人。 这些人也不会对我构成威胁。 他们没有满足于我的悲伤，他们对此也没有兴趣。 哎呀，他们几乎不认识我，只有作为客户。 在这些简短的对话中，我感到很愉快，总是以“祝您有愉快的一天！”结尾。 我可能不开心的事实与他们无关，他们仍然会说。 我知道这没有意义，但这就是重点。 它是无害的，它使我能够与人接触，而不必担心我会成为一个完全的混蛋或其他类型的崩溃。 每当我执行某项任务并与另一个人进行正常，健康但无关紧要的互动时，我都会以此作为一次小小的胜利。
当然，在经历悲伤的过程中（上个月已经有4年），我已经走了足够远的距离，对于非丧偶者（“ Norms”），我的表情和听觉总是正常的。 这主要是因为我已经学会了如何“承受”我的悲伤……以及我出色的表演能力。 与寡妇相比，百老汇和好莱坞演员是高中业余爱好者，而寡妇正在为自己的生活而努力，而她似乎没有痛苦和痛苦。 如果您想观看奥斯卡级的表演，请在老朋友和家人的大聚会中观看一位丧偶的老兵。 他们微笑，开怀大笑，开玩笑，聊天，交谈。 而且他们总是渴望提供帮助。 同时，在他们的脑海中回荡着一个小小的声音，说“上帝，请让我解决这个问题”。 技能…，我们有技能。
但是，即使是我们最好的人，也就是被视为“做得很好”或至少还行的人，我们都有自己的时刻。 假期通常对我们许多人来说都是开始的。 在所有该死的时间内触发事件。 购物，计划家庭聚会，见到其他幸福的夫妻。 从万圣节到情人节，这始终提醒着我们我们丧偶。 在同一个4个月的窗口中，我输入了我妻子的生日（11月2日）和她去世的那天（2月6日）。 当然，在所有这些期间，阳光更少，寒冷的夜晚更长，而多云的日子也更多。 在冬季，我的维生素D（“阳光维生素”）的剂量会大大增加。
对我来说，仅仅度过整个季节而不患重病是一个重大成就。 我在12月初/中旬确实感冒了，但还不错。 从那以后，什么都没有。 我将其归因于避免使用肥皂，以及避免每天淋浴。 嘿，无论如何。 我不是在正式意义上“约会”，因此没有与他人交换亲密体液的危险。 我没有宠物，因此不太可能出现禽流感或脾气暴躁。 当然，所有这些都有缺点。 我的“洞穴居民”综合症出现了，然后支配了我的行为。 我一直有一个洞穴居民。 我在室内度过一个整个周末都很好，这是我从军时代以来就已经完善的一项技能。 那时，我们需要用“减压”时间作为“兵营老鼠”，然后才再次暴露给平民。 在丧偶的世界中，“规范”是“平民”。 他们不是丧偶/退伍军人，所以他们真的不了解。
但是，过多的洞穴居所可能对我们的健康有害。 诀窍是要注意“太多时间”的体征和症状。 即使您只是坐着看电视或上网而不是去健身房而已，但如果您的双腿仍然有些麻木，那么您在室内花了太多时间却什么也没做。 如果您是像我这样的白人老人，并且您的皮肤现在甚至在脸上都变成了淡绿色的病色……是的，您在室内花费了太多时间。 如果您因为在隔壁看到一个陌生人才发现警察，而发现两个月前邻居们已经搬走了……，那您的离婚就太多了。 如果您发现您的汽车因电池没开了几周后就没电而无法启动……，那么您就必须停止使用送货上门作为购买食物（包括食物）的一种选择。 而且，如果您发现自己已经完成了对每个不错的Netflix / HBO / PBS系列的观看，现在又将自己置于“第一季的Cavemen”情节之中（真的，只是不要这么做）……，那么您就太孤独了。
时不时地独自一人是可以的。 我们通常只需要时间就可以团结起来，在不受他人偏见影响的情况下工作，甚至可以动动一部分我们宁愿远离的思想。 没关系的 但是……啊，你知道这里有一个“但是”出现……，也可以决定不孤单。 甚至巨魔和食人魔也从桥下冒出来，并时不时地与公众互动……所以你也可以。 由于我们不是怪物（尽管经常感到那样），因此作为洞穴居民这样做是小菜一碟。 您要做的就是记住两个简单的规则：
1.实际上并不需要与其他人充分接触。
2.如果发生接触，则要文明。 如果这不可能，请返回规则1。
换句话说，就是保持简单。
现在是三月。 春天即将来临。 即将庆祝圣帕特里克节……用绿色啤酒大力庆祝。 风笛音乐很快将在全国各地听到。 太阳早一点升起，寒冷逐渐减弱，最坏的冬天就要过去了（是的，我们大多数人，阿拉斯加和北部各州还有路要走，但仍然……）。 很快就会有鸟儿在唱歌，花开，蜂鸣。 因此，走到外面一点也不会受伤。 抬头望着太阳（不要直视，不要白痴）。 步行片刻。 别担心…，洞穴仍在那儿…，如果您愿意，您可以尽快返回。 但是，尝试在外面呆一会儿。 请记住，您可以在10分钟内做任何事情。 继续告诉自己。 到外面走10分钟即可。 有时令人惊奇的是，可以持续多长时间10分钟…
祝好运，
风流Wi夫
