自从我写了自己的 性侵犯报告 以来 ， 我一直很荣幸获得人们写信给我讲述自己的经历。 鉴于最近 发生的事件 ，我收到了许多分享他们的故事并寻求支持的人的电子邮件和消息。 它使我反思自己遭受袭击后的苦难时期，以及当时我还需要听到的话。 以下是我对收到的问题的答复的一个版本，希望这些词对其他人也有帮助。
首先，我只想感谢您的英勇。 我知道写下人生中如此艰难时刻的故事会是多么痛苦。 我发现这是一种荣幸，您凭自己的经验信任了我。 羞愧和内会在寂静中滋生，通过伸出援助之手，您已经迈出了如此强大的步伐。
这是优先考虑自己和自己的康复时间的时候。 自从我遭受性侵犯和康复以来，已经过去了大约5年。 事后看来，我可以看到在受到攻击之后，我仍然将照顾别人放在首位。 如果我可以回去，我会告诉自己，我应该得到这个时间来治愈； 实际上，这是必要的。 重要的人会明白这一点。
要回答有关如何处理内感和自我怀疑的问题，请知道它们是阴险而残酷的。 知道您的感觉是对经历过的可怕事情的自然反应，没有人应该经历。 这不是你的错。 您没有要求他对您做了什么。 找到可以提醒您此事的人，您将需要一遍又一遍地听到。
对于福特博士最近发生的一切，这对幸存者（包括我自己）来说是一个非常艰难的时期。 正如她所说，发生在她身上的是她最大的恐惧，那是最坏的情况。 面对她的肇事者，不仅要被他愤怒地拒绝，而且要被美国总统嘲笑？ 我什至无法想象 因此，鉴于我们生活的社会完全否认和不相信幸存者，您的自我怀疑和内是可以理解的。
您问我现在在学什么，成为一名心理咨询治疗师。 我目前正在读研究生学位课程的第三年和最后一年。 我正在通过实习来见客户，并且正在进行性侵犯方面的研究。 我采访了性侵犯幸存者的经历，他们都表达了与您经历的相似之处。 他们都知道自己的作案者，他们都很难将自己的经历视为性侵犯（即使按照定义，他们都可以归类），而且他们都感到这种困惑，想要为自己的经历承担一些责任。 你不是一个人。
您以前去过辅导吗？ 对我来说，咨询对我的康复至关重要。 话虽这么说，但那里的辅导员很有意思，他们不了解性侵犯及其影响。 寻找在支持性攻击幸存者方面具有特定理解和经验的咨询师。
我了解您正在经历的是您经历过的最痛苦的时刻。 我知道这如何破坏您的开放并改变您的一生。 我也想让您知道您显示出不可思议的力量。 如果您花时间去感觉自己的痛苦并照顾好自己，那么您将摆脱这项艰巨的工作，不一定能“治愈”，而是不可避免地比您想象的更富有弹性和自我理解。 我最喜欢的一句话（以及脆弱性研究人员BrenéBrown的那句话）对我帮助完成了这一过程，来自经典的伦纳德·科恩（Leonard Cohen）抒情诗，“一切都有裂缝，这就是光线的进入方式。”
敬爱，
艾琳
