您知道俗语：“最好的东西装在小包装中？”
当涉及创伤和触发因素时，情况恰恰相反。 是的，大的创伤事件肯定会触发……但往往是小的，未被注意的触发因素对我们的康复产生了重大影响。 我最近写了一篇文章，内容涉及触发触发因素以及这如何成为我们恢复增长的一部分。
倾斜触发
为什么“情绪低落”实际上是恢复的增长迹象
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具有讽刺意味的是，写这篇文章仅仅几个小时之后，我不得不听从自己的建议。 我想向您介绍这一时刻，因为这是我认为我们很多人都可以与之相关的东西–一个看似很小的时刻，对其他任何人可能没有任何意义-但对于幸存者而言，这可能是一个巨大的触发因素。
让我为您绘画。
我从高级认证密集课程中回家，然后跳了一个新的应用程序，这是我的一些教练一直在使用的。 [这是一个有趣的小应用程序，可让您为列表中的人录制视频/消息。 这是与您的朋友/家人保持联系的好方法。]
无论如何，我登录并在嘲笑我的朋友制作的甜蜜视频后，单击按钮将我的丈夫添加到该应用中。
不过，弹出的窗口并不是空白的“添加朋友”类型的事情。 弹出的是一个预先添加的人员列表，最上面是我的疏远家庭成员。 有意选择无视我和我们家庭中许多其他受害者的虐待的家庭成员。 选择一方立场或保持中立的家庭成员（对我而言， 就是选择一方）。 为了我自己的理智和自我照顾，在过去的一年中，我已采取措施将这些家庭成员从我的生活中除名。 如果他们还没有将我从社交媒体上删除，我会自己采取这一步骤。 从我的手机中删除了他们的电话号码。 如此痛苦，这是必要的。 我可以说这改善了我的心理健康。
那么，如何认真清除生活中所有这些有害的人，又如何在这个我一无所知的小应用程序上困扰我呢？
在他们的头像中看到他们的名字和他们的笑脸使我陷入了混乱。 我开始流汗和摇晃，我能感觉到想哭的迹象。 我立即想将注意力转移到其他方面。 但是，相反，我坐在那里看着他们的照片，激动地坐着……承认这一刻给我带来的伤害和痛苦。
我坐着伴随着失踪的人而感到的悲伤，这些人以为你是你的家人。
我坐在那里，他们坐在那里时引起的痛苦使他们看上去非常的高兴 。
我怀着渴望知道我永远不会见面的小表亲的渴望。
但是随后发生了一些惊人的事情。 当我坐在那痛苦中，试图调和我现在和现在的生活时，我也知道我成为了创伤康复教练，可以帮助其他人从这些确切的时刻中学习。 我满怀希望的是，我与幸存者所做的工作有一天能避免面对这样的触发因素。
就在我即将关闭该应用程序时，我从一位教练那里收到了一条视频消息。 这只是一个简短的“嘿，希望你一切都好”的信息，但它也提醒我，对于我生命中每一个有毒的人，我都会为激励，支持和爱我的人留出空间。
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