步骤11：积极为自己建立爱心。
如果我们停止对人或经验的评判，那么没有社会偏见的世界并不难。 相信某些文化是“主流”，或选择值得的人会导致对人和文化的偏见。 您花在外面的事情上的时间越多，观察别人的行为并观察自己如何出现在世界上的时间就越少。 摆脱偏见的最简单方法是爱自己，坚定自己的身份。
如果您想要一个更充满爱的世界，请先为您提供更多的爱。 原谅自己，所以你可以原谅别人。 不爱自己的问题是怨恨。 当我与哈里·贝拉方丹（Harry Belafonte）一起制作《正义集会》时，我会为社区参与感到不安，哈里会说……“你不能向一个工作的妇女求助……她很忙”，他的意思是，你可以。不要要求人们提供他们没有的东西。 因此，如果您想生活在一个更加公正的世界中，则必须心怀正义。
爱自己的4种方法：
在下午花费5分钟（如果可能的话，还要庆祝自己取得的成就。每天做很多很棒的事情，但是我们的营销文化知道，如果您不满意，您会更倾向于花钱，因此营销现在可以使您可能会感到不足，为了平衡不足的信息，请为自己庆祝！也许记着“向我大喊大叫”的日记来庆祝自己。
做您认为正确的事情-很多时候我们做出的决定并不正确，但认为我们必须那样做。 即使是很小的东西也可能最终会吞噬您。 您做得越多，做得对的感觉就越好。 下次您想给无家可归的人钱时，不要问，他们将如何处理这笔钱。 谁在乎是否在酒后花钱，他们可能比大多数人都更愿意使用睡帽。
拒绝完美幻想-您不是完美的，其他任何人也不是。 人们可以对自己的照片进行Photoshop处理，但生活中没有Photoshop。 不完美是什么让您与众不同和人情味。 爱自己的疣，一切都不会抑制进化，它支持进化，它允许您前进并诚实地做出改变。 不要为自己不是自己而战。 爱自己成为自己最好的自己。 。
善待自己：现在您可能还无法完全自费去天堂旅行，但这并不意味着您无法善待自己去洗澡，安静的夜晚或玛尼/ pedi。 善待自己是了解自己真正想要的东西的一种绝妙方式。
美国文化立足于缺乏，并为您想要的而努力。 很难想到您应该享受生活和享受社会。 人们应得的和谁值得的是两个范式，它们会激怒您并使您少分配正义。 爱自己会给您宽容的解释能力，使所有人和经验中的人性都可见。 花这周爱自己，看看与他人分享爱是多么容易。
