幸福是当你知道生活是美好的，而你不禁微笑的时候，那种笼罩着你的感觉。 与悲伤相反。
幸福是一个令人舒缓的词，也是人类处于最佳状态的状态。 这是选择，而不是巧合。 抑郁，悲伤，后悔，仇恨和焦虑是恶意的，抑制了5-羟色胺的释放，5-羟色胺是触发大脑放松的化学物质，结果对我们的人格造成毁灭性的影响，因为这些情绪使我们无用，并且生产力下降。 但是，我们可以训练自己，以从任何糟糕的情况中寻找最佳方法。 我们应该寻找人生的高潮，而不是人生的低谷，每种情况都可以将自己表现为挑战或灾难，我们如何翻译完全取决于我们以及我们的大脑如何运作。 问题，小故障，邪恶，困苦和逆境可以被视为您所处的巨石会压垮您，也可以被接受为挑战并超越它，这又取决于方法。 如何训练我们的大脑去观察事物，从没到迟到的学习和改变观点。
我在摄影中观察到一个简单的例子，即摄影中我们如何使用低光和黑暗条件来创作出色的杰作照片。 摄影师所做的不同是，在大多数人看到黑暗，无聊的背景的情况下，一个好的摄影师看到了一个机会，以他的优势操纵可用的光，抓住机会并捕捉美丽的图像。 这种技术还可以用于查看我们的日常问题，并接受它们作为学习新事物并成为赢家的机会。 即使在我们的工作上，这也可能导致更高的生产力，而内啡肽有助于我们做出明智的决策，使我们周围的环境更好，并在我们周围引发积极的生产浪潮。
最近看过Shawn Achor的TED演讲，他在其中描述了积极心理学对我们日常结果和生产力的影响。 他提到了要实践幸福和提高生产力的五个步骤，我想在这里分享一下，
我们每天可以采取的五个关键步骤来增加我们的幸福体验？
1）令人感激：写下您每天感激的三件事
2）日记：关于您最近每天有两分钟的积极经历
3）锻炼：进行15分钟的有氧运动
4）沉思：每天观察呼吸两分钟，然后
5）进行有意识的随机，善意的举动：写两分钟的积极电子邮件，感谢朋友或同事，或称赞您在社交媒体上敬佩的人。这些步骤持续21天，您将开始看到持久的转变您的态度更加积极。
开心Happy
