我们都知道，我们应该避免消极或无关紧要的想法。 但是，当涉及到现实时，过去或将来的事件不断在我们脑海中浮现。
我们渴望戏剧。 如果周围没有戏剧，它会回忆起或创造出甚至不存在的戏剧。 结果，我们的大脑倾向于思考一百万个想法。 思想是有用的或无用的，有意识的或潜意识的。
当无用的思想与我们纠缠时，就会出现问题。 他们要么拒绝离开，要么未经我们的允许返回。 这些想法通常是消极的，对我们毫无用处。 它们会毒害我们的心理状态，增加我们的精神负担，并影响我们在日常任务中的表现。
这些想法从我们这里窃取了当下。 他们不断地将我们的注意力引向分散注意力的方向。 这会产生无用的压力或焦虑。 我们快进未来，倒退到过去或自动驾驶。 处理这些想法很重要，因为它会影响我们的健康和福祉。 从长远来看，他们夺走了我们的注意力，我们最终渴望更多的戏剧性。 我们的大梦想，目标和愿景逐渐消失。
现在，有些想法很重要，需要采取措施。 它们会产生短期有用的压力，并帮助我们集中精力和提高生产力。 但是，其余的想法是无用的。 您有两种解决方法。 要么分散自己的注意力，要么使思想平静下来。 在不同的场合尝试两种技术，然后找出最适合您的一种。
分散自己的注意力
忙起来。 做自己喜欢的事情。 当您忙碌时，思想不会打扰。 一旦找到有意义的事情要做，毫无意义的想法就会消失。
- 笑：从事有趣的内容。 互联网是一个很好的起点。
- 连接：与某人进行随机交谈。
- 调入：聆听您喜欢的音乐。
- 睡眠：如果是一天，请小睡一下。 否则，要像婴儿一样睡觉。
- 练习：移动身体。 让你的心跳。
- 工作：拿起您搁置的激情项目。
- 游戏：将时间花在类似于游戏的爱好上。
- 学习：为您的大脑提供新的信息。 保持好奇心。
- 阅读：拿起您喜欢的任何书籍并开始阅读。
- 探寻美好的旧时记忆：重温童年时代，怀旧假期。
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创造和平
欢迎这个想法
就像心脏的工作要跳动一样，头脑的工作就是思考。 因此，没有错。 停止玩捉迷藏的想法，并像朋友一样对待它。
换句话说，要有意识地思考该思想。 停止多任务。 给予它所有的关注。 仔细考虑一次，它会自行消失。
检查你的心态
将您自己和思想想象成两个独立的实体。 你不是你的想法。 而且，它们不是事实。 它们仅仅是从一个或多个角度的解释。 找出根。 是建设性的还是破坏性的？
假设有人以破坏性意图批评您。 与其认真对待，不如知道与它无关。 他们反思并表达了他们对真理的理解。 保持真理，自由自在。 根本原因的其他一些例子是罪恶感，怨恨，期望等等。 它可以是针对某个事件，其他人或我们自己的。 如果有任何经验教训，请承认并感到高兴。
练习正念和冥想
采取上述思维方式并进行冥想。 如果您以前从未做过，请进行有指导的冥想。 打开你的感官，观察小事情。 从更大的角度看待事物会使我们意识到自己的想法有多小。 冥想可以帮助我们更加专注，感恩和专注。
当您回到日常生活时，观察一下回到您心中的想法。 当想法来临时，承认并把它收起来。 重复该过程。 请注意，与您一生中最重要的思想相比，思想无价值。 请记住，这是一个没有判断力的观察过程。
有同情心
原谅一切，包括自己在内的所有人。 更好的是，不管您的心情如何，都要对另一个人做点好事。 选择爱。 这改变了您的想法，使您意识到自己不是宇宙的中心。
放下它
放下思想，将您的想法放在一个地方。 对您所写的内容不加判断。 记录下您的想法并将其转化为文字。 它减轻了您的负担。
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给它点时间
如果没有任何帮助，则不执行任何操作。 继续生活，同时知道这些想法是暂时的。 他们最终将消失。
我们说再见，为重要的思想腾出空间。 此外，不要信任您的记忆，而是保存帖子并在需要时进行引用。
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