“ 如果我能在您出生时挥舞着一根魔杖，并只希望一件礼物，那么它就不会是美丽，财富或长寿的了：那将是奇迹般的礼物。 ”凯特·格罗斯（Kate Gross）， 《残片：我想告诉你的一切》
感激之情是任何不育症患者的关键工具。 有时候，天空会显得那么灰暗，隧道那么漫长，以至于觉得生活不值得生活。 就我们的医疗结果而言，2016年可能是最糟糕的一年，其中5例IUI失败，4例IVF失败，1例化学妊娠，0例婴儿。 但是我每天接受朋友的建议，为一个项目拍一张我很感激的东西。 这的确使我意识到，即使在这段时间里，每天的生活中仍然充满着喜悦和幸福。
这是一种众所周知的技术，可以使您的大脑重新连接起来，动动您的思维来挑选美好的事物，而忘掉那些不愉快的事物。 我的一个通行证粗糙（与不育症无关）的朋友告诉我，她的心理学家要求她做一个非常相似的任务。 列出她每天在笔记本上发生的3件事，并注明日期，并列出她控制这些事情的百分比。 对于某些人来说，％是低，好天气，是从朋友那里收到的礼物； 对于其他人来说，可能是半途而废（例如，与家人交谈），而对于其他人，她可能拥有完全的控制权（例如，为重要的他人烹饪一顿美餐）。 没有理想的百分比-只是意识到生活中确实会发生好事，我们可以控制也不能控制。
在负面结果中，很难确定要感恩的事情。 以下是一些受世界闻名的作者启发的想法：
- 为了您的朋友和美好时光一起度过。 在这场斗争中，所有您的朋友，尤其是那些站在您身边的朋友（即使可能笨拙）。“ 我的朋友是我的财产” ，美国诗人艾米莉·狄金森（Emily Dickinson）
- 为了在工作中或日常生活中实现积极的人际互动。 “ 当您早晨起床有困难时，请记住，您定义的特征-定义人的特征是与他人合作”，马库斯·奥雷留斯（Marcus Aurelius）在沉思中说道。
- 为了美食。 “ 在食堂周围，您可以感受到美味佳肴可以带来的振兴效果。 它可以使人们变得更友好，更有趣，更乐观，并提醒他们继续生活不是错误。 它比任何药物都要好 ”，Mockingjay中的Katniss（！）解释道。
- 为了您周围的自然美景（或由此创造的城市）。 一朵花，一朵云，漂亮的建筑。 “ 人性的定义是惊叹于创造的威严或其他任何事物的机会 ”，约翰·格林的《 星辰中的错 》
- 为了您的沙发/舒适的家。 比尔·布赖森（Bill Bryson）在他的《 住所 》一书中解释说，这是一种现代特权：“ 直到18世纪，在家中感到舒适的想法还很陌生，甚至连一个词都没有。 “舒适”仅意味着“能够得到安慰” ”
- 过去的美好时光。 如果过去是有害的，这似乎是矛盾的，但事实并非如此。 “ 生活唯一真正短暂的方面是潜力； 但是，一旦实现它们，就在那一刻将它们变为现实。 它们被保存并传递到过去，在其中被拯救并保留了暂时性。 因为在过去，什么都不会丢失，但是所有内容都无法挽回地存储。 精神病医生维克多·弗兰克（Viktor Frankl）作证，他在纳粹集中营失去了怀孕的妻子
- 迄今为止，由于相对免于世界的麻烦。 不孕是不公平的。 但是，如果您像我一样强烈地感觉到这种不公平，那么很可能以前您曾经被生活更好地对待过。 “ 公平是为了幸福的人，对于那些幸运的人来说，他们过的是确定性生活，而不是模糊性生活。 ” —柳原汉弥
- 有机会找出使您快乐的因素。 达什伍德在理性和情感方面的建议是“ 了解自己的幸福” 。 凯特·格罗斯（Kate Gross）在她上面引用的《 末日碎片》（Late Fragments）中问：“ 有没有可能一个小孩比成年人更接近Maslovian自我实现的圣杯？ 我觉得是这样的。 十岁的凯特知道她喜欢什么。 首先是言语。 第二，游泳，在户外。 第三，打 ”。 她决定抽出更多的时间来完成上述所有工作，并使自己的生活变得更加快乐。
心理学家将幸福分为两种：满足和喜悦：
- 满意度取决于您生活中的总体因素：您是否有工作，配偶，孩子以及您为自己拍摄的照片—在您构思或停止治疗并进入接受阶段之前，不孕症确实会吞噬了这一点。
- 然而，欢乐是真正驱使人们每天感到“快乐”的真正原因。 欢乐取决于您如何度过时间。 尽管与不育相关的诊断和治疗确实要花费大量时间，但是您可以尽力将剩余的时间投入到使自己感觉良好的活动中。 见朋友，练习爱好，有创造力。
采取感激的态度-使用凯特·格罗斯（Kate Gross）在引自这篇文章的引文中所说的“奇迹般的礼物”-确实可以重新构造您的体验。 当她在36岁时因癌症去世时，她自己大声疾呼：“ 随着我变得越来越弱小，Ruskin让世界开心的责任变得越来越令人难以置信！ 相反，作家Khaled Hosseini描述了他的角色之一 他的生活方式如下：“ 他住在一栋豪宅中，但生活在一个萎缩的世界中。 轻松做出选择。
