“为什么，我的灵魂，你沮丧吗？ 为什么在内心如此困扰？”
圣经的诗篇42:11 告诉我们，我们需要有对上帝的信心才能使自己摆脱困境的束缚。 但是，如果您是一位兽医？ 我将这篇文章献给一个非常特别的人，他的幸福对我很重要。 如果您也有人在努力争取幸福，或者您自己担心失去幸福，则必须阅读并转发本文。
生活就像不同的季节一样，会带来不同的心情。 您应该准备好应对困难的情况，并享受快乐的时光。 在《今日心理学》中 ，成瘾精神病学和成瘾医学专家大卫·萨克（David Sack）表示，对生活不满沉迷的人们往往会在生活变得“太过美好”时找到悲惨的原因，他们更愿意扮演受害者的角色并与之竞争别人看看谁最难。 “有几项科学研究表明，很多人都有 不配幸福 的感觉 。” 加剧这种严峻局势的原因是，您在相当长的一段时间内都在自我管理。
在快乐的时刻，您可能会在外部表现出自己的热情，但是，在内部，您担心未来的不幸。 “这之后我将再次感到不高兴！”这就是您的想法。 您希望自己感到难过，而您甚至不知道生活将为您带来什么。 未来困扰着您的礼物，导致对所有当前活动的反应冷淡。 这也是一种自虐的感觉。 没有它，您会感到不完整。 您希望摆脱它，但会在潜意识里偷偷摸摸，因为您已经习惯了这种痛苦。
一百万美元的问题是- 您不高兴的根本原因是什么？
- 大卫·萨克（David Sack）认为，以养育子女的方式养育自己的人，他们的特征是过度的纪律和不切实际的期望，他们可能已经学会了将不幸福等同于爱与成功。
- 有人认为幸福是很难实现的。 除非遭受苦难，否则他们会感到生活中没有任何快乐。
- 不安全感或缺乏自尊是另一个原因
爱德华多·安德拉德（Eduardo Andrade）和乔尔·科恩（Joel Cohen）进行的一项研究评估了人们为什么喜欢恐怖电影，该研究得出的结论是，一些观众为不快乐感到高兴。
识别症状。
你呢：
- 当生活变得“太美好”时，找出痛苦的原因。
- 宁愿扮演受害者的角色并责备他人，而不是对自己的选择承担个人责任。
- 与朋友和同事竞争，看看谁最难受。
- 难以设定和实现目标。
- 在艰难时期收缩而不是反弹
- 通过使用毒品，酒精，性，食物或上瘾或强迫行为来分散，逃避或应对。
- 饮食不健康，不定期运动，睡眠不规律。 面对频繁的体重问题。
- 感到奴役你的负面情绪。
- 严厉地评判自己
- 担心尚未发生的事情
- 对爱你的人做出粗鲁的回应，尽管你爱他们。 您认为他们不了解您的情况。
- 体验能量从体内排出。 昏昏欲睡，无能为力。
- 即使生活顺利，也会感到不满意。
- 有戏剧性的，令人无法满足的关系。 即使其他人愿意为此努力，您也想要销毁它。
- 为了摆脱这种情况，您尝试用另一种上瘾的方式来代替它，例如看电视或电脑，过度购物导致混乱。
在印度，我们有这种传统观念，那就是，如果您笑太多，则以后必须哭泣。 如果小时候有人通过这个可怕的陈述阻止了您表达自己的幸福，那很可能是寄托在您的潜意识上。 您已经训练好自己的思想，使自己无法发出一阵奢侈的笑声，因为笑声后来会带来更多的痛苦，而不是快乐。
让我们解决问题
- 不要推迟幸福-如果您对某件事感到满意，无论大小，都可以与亲人一起庆祝。 在您最喜欢的冰淇淋店与您所爱的人一起吃一顿简单的早餐，午餐或享用软饮料，可以恢复您的幸福状态。
- 不要将自己视为受害者 –并非所有时间都是一样的。 美好的时光会回到过去的糟糕时刻。 这是一个循环。 但是，您需要接受困难时期并开始采取行动，而不是放松。
- 早起并安排好一天 –计划议程并全天坚持。 另外，请确保准时入睡并在清晨醒来。
- 没有什么是愚蠢的 –唱歌，跳舞，模仿，玩跳房子或您小时候喜欢的任何其他事情。 让这种精神变得多么愚蠢！
5.保持韧性 -幸福教练Karan Behl表示： “人们变得更有弹性，并且拥有更好的应对策略，他们的不幸福感就会减少。 他们训练自己要快乐。 他们在受害者模式下的停留时间最多不能超过5分钟。”
6.微笑和欣赏 –告诉自己，您正在与不快乐的成瘾作斗争。 自觉地微笑。 感谢自己的积极态度。 它有助于！
7.专注于已经拥有的东西 –不要推开爱你的人。 他们为您提供快乐的机会。 与他们共度时光，让他们感到与众不同。 用爱来回报爱，而不是无礼。 它们是您的力量，是您生活中的资产。
8.避免过度放纵-无论您的电话，计算机，电视，购物或饮食，还是酗酒，都不要着迷。 1970年，斯坦福大学的Walter Mischel和Ebbe B. Ebbesen进行了著名的名为“棉花糖测试”的研究，证明了延迟 满足的控制有助于 您可以在生活中取得更大成就。
不快乐是一种选择 。 我们选择自己的想法和反应，这些想法和反应会影响我们的感觉，并可以通过采取措施改变想法来提高我们的幸福感。 无论我多么努力，如果你不想成为我，我都无法让你快乐。 问问自己，您想摆脱不幸的笼子吗？
