我们所做的一切都是决定。 我们必须在我们面前的选择之间做出决定，甚至选择不做出决定也是一种选择。
这些选择中的许多都很容易，我们甚至不认为它们是决定，例如呼吸。 您可以决定屏住呼吸而不是屏住呼吸，但是最终，您的身体将失去选择，您会喘着粗气呼吸或昏倒然后再次开始呼吸。
更常见的是，我们会根据购买哪种类型的汽车，穿什么衣服，订购什么午餐，从事何种职业等来考虑决策。
那么我们就有许多人认为重要的人生决定 。 其中包括是否要结婚，生孩子，搬到另一个国家以及买房。
但是，我们每天都会面对许多其他决定，而这些决定我们都被忽略了，或者“ 走简单的路 ”。 这些是创造重大个人变革和成长时最重要的决定。
行为改变决定
在您的决定时刻，您的命运将会改变。 —托尼·罗宾斯（Tony Robbins）fn
我们的决定可以说是个人成长的最重要因素。 每天我们都会看到各种选择。 我们做出的决定将进一步发展我们的现状，或者将推动我们迈向个人成长的道路。
看起来很简单，不是吗？ 它是。 这很简单，但并不容易。
这些类型的决定基于我们的个性。 他们本质上是反身的。 它们是我们和环境的产物。
在这些关键的决策情况下，我们的本能为我们选择。 很多时候我们不认识我们甚至有选择。
分离并识别
行为选择通常是由对环境的情感反应，生气的配偶，工作中的甜甜圈或应邀参加工作时的欢乐时光引起的。
为了克服对这些环境影响的情感反应，我们需要能够在采取行动之前就将其识别出来。 为此，我们需要能够脱离局势并确定影响。
对于配偶生气的情况，在我们采取行动之前的那一瞬间，如果我们能够分离并确定通常会导致我们产生情感反应的影响，那么我们将自己置于能够做出决定的情况下。更好的选择。 我们可以选择保持镇静，不要在情绪上参与局势，这很可能会导致战斗。
当渴望在工作中破坏甜甜圈会破坏我们的饮食时，通过认识到影响，我们可以选择做出忠实于我们目标并避免食用含糖食品的选择。
关键是在做出情感选择之前就认识到行为影响。
这似乎很困难，因为这些影响会在没有预警的情况下发生，我们的情绪会迅速做出反应。 这就是为什么在我们实际遇到行为影响之前先确定它们的重要性。
与我们的配偶一起，我们可能已经处于导致争执或斗争的境地。 通过有意识地思考这些过去的情况并理解它们如何导致争论，我们能够确定发生这种情况时的影响，现在我们有必要脱离这一刻，以帮助我们做出非情感性的决定并避免战斗。
对食物的渴望也是如此。 我们可以在自己真正面对选择之前，找出自己最有可能影响我们行为的那些情况。 这导致了超支，使我们有时间做出更好的决定。
简单，但不容易
这种分离和识别技术很简单。 一旦我们了解了导致我们做出情感选择的环境影响，我们就会给自己时间与情况隔离，识别影响并决定做出更好的选择。 很简单。
斗争是我们情感反应的斗争。 这是我们的行为。 对于配偶生气的情况，我们的行为可能是通常以高昂的代价“赢得”争论。 要克服我们的情绪行为并做出更好的选择，可能需要大量的自律。
以个人为例，我喜欢啤酒。 它很美味。 我平均每周要喝一箱啤酒。 是的，每周24杯啤酒。
在过去的几年中，我也一直坚持不懈地饮食，想减肥约30磅。 我知道啤酒对我的饮食没有帮助，但是我到处都是啤酒。 这可能是工作或社交活动中艰难的一天。
当我最终超脱并确定了我对啤酒的渴望，这种影响阻碍了我减肥的努力时，我得以认识到啤酒是如何没有增加价值的。
当我遇到想要喝啤酒的情况时，我现在有短暂的时间来分离并确定影响力，那就是我做出更好的决定的时候。 在分离和确定的几个星期中，我能够看到实现减肥目标的重大进展，并很快达到了目标。
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使其有意识和一致
成功的关键是使工作有意识和一致。 分离，识别和决定意识的行为需要预先计划。 正如我们之前所讨论的，在再次遇到影响之前，先确定您所遇到的影响很重要。 记下来。 这使它们切实可行。 不时检查它们。
一致性对于成功地将我们的行为响应转变为更好的决策也至关重要。 当我们遇到这些影响时，我们对分离，识别和决策技术的持续使用将有助于我们更好地做出更好的决策。
结论
每个人都做出了令他们后悔的决定。 我们没有做出更好的决定。 一些最痛苦而令人遗憾的决定是那些让我们的情绪决定我们的行为的决定。 我们经常希望我们有机会回过头来做出更好的决定。
个人成长和幸福来自做出更好的决定。
通过分离并确定那些在我们做出情感决定时所处的环境影响，我们为自己提供了做出更好决定的机会。
问题
我很乐意获得您对生活中某些方面的反馈，这些方面会导致您产生情感上的反应，您希望做出更好的决定。
我还想听听如何运用分离，识别和决定技术来帮助您克服情绪反应，并使您做出更好的决定。
如果您认为这可能对您生活中的其他人有所帮助，请分享。 该博客的全部目的是分享想法，技术和经验，以帮助他人变得更好。
最后，思考一下您完全无法控制的事情感到沮丧的时候。 例如天气。 如果由于意外的风暴取消了在海滩的一天。 你生气了吗 它会毁了你的一天吗？ 失望是可以的，但是你生气了吗？ 那种愤怒是你做出的决定。 考虑一下。
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进一步阅读
我鼓励您阅读Marshall Goldsmith所著的《触发器：创造持久的行为-成为想要成为的人》一书。
