“幸福就是您的想法，说话和所做的事情融为一体。” —圣雄甘地
每当我出于生活中的一个原因而试图“快乐”时，总会有些不适。 也许我根本不配得到幸福。
这是我几年前的事。
那太差了。 好像有一个摄魂怪一直在警惕，随时准备吸走我的幸福。 经过多年逃避喜悦和寻求希望的努力，我终于遇到了这个在线论坛，在那里我发现我并不是唯一一个遇到问题的人。 许多人都经历过这种恐惧，这种恐惧通常被称为“恐惧恐惧症”，即对幸福的恐惧。
当我太害怕不开心时，我就是这样。
- 当你走到路上时，我否认幸福
- 我拒绝做让我快乐的事情
- 我觉得我不应该幸福
- 我怀疑我爱的人
- 我与现实脱节了
- 当我快乐时，我感到内，然后又变得悲伤。
- 过去的经历 ，在经历了一次快乐的事件之后，经历了一次创伤经历。
- 过度的压力和担心会导致一个阶段，一个人开始质疑任何通过他的方式的好东西。
- 这可能是一个博学的反应 。 父母，祖父母，兄弟姐妹或近亲可能会不断地提醒人们不要过分高兴，因为这“会带来不幸”。 压力过大的监护人同样会影响到恐怖分子。
- 这是有争议的，但是一些心理学家确实认为恐惧症在基因中存在 。
重新定义幸福
“幸福在于小事” —当我能够使自己理解这一简单的必然规则时，事情就不再那么困难了。
有太多让我们开心的小事情，无论是喜欢吃的晚餐，还是和老朋友喝杯简单的咖啡。 我学会了在日常的小事情中变得快乐，并且可以从全新的角度看到快乐。
我放手
我每天都对自己说：“您应该开心。 接受让你微笑的是什么，放开让你哭泣的那些。”
仅仅因为您害怕失去，就不要否认您现在拥有的好东西。 如果过去有某种阻碍您前进的事情，请留在那里。 请记住，我们不能改变，忘记或编辑我们的过去，我们只能“接受”它。
我拥抱正念我
每周我都会去大自然中散步，我将所有的想法都倾注在我的《思想日记》中，每天我会静思30分钟。
恐惧来自对未来的考虑或对过去的伤害。 当您小心翼翼且完全眼下时，您通常会摆脱恐惧。 保持正念最直接的方法之一就是吸引您的呼吸。 当您开始感到边缘不适时，请呼吸几下，然后您会发现它如何与压力和张力相抵消。
我选择“幸福”
我做了很多我喜欢做的事情，我养育了我的创造力，我推动自己找回自己的社交生活-我开始为自己而活。
不要等待某事或某人使您高兴。 练习积极思考，并为某人的小恩惠而感激。 遵循幸福的四个简单规则：
- 在喜欢的时候欣赏
- 错了就道歉
- 期望 ，但合理
- 当有人帮助时要感恩
请求帮忙
如果您的恐惧似乎超出了自助范围，请寻求专业指导。 首先，您可以进行在线或离线小组讨论（就像我一样），在这里您可以与遇到类似问题的人进行交流。 如果情况更糟，请与治疗师或心理健康专家联系。 当您的健康受到威胁时，总是可以寻求帮助。
幸福和痛苦是硬币的另一面，既真实又不可避免。 因此，保持良好的工作，拥抱生活所提供的一切，并掌控自己的幸福。
感谢您的阅读。
