酸痛sedang di kamar kost，sendirian，dan tiba-tiba terdengar suara teriakan orang lain。 回应有关问题，请回应。 Lalu aku menyadari bahwa tidak ada siapa-siapa。 Namun suara itu terdengar begitu dekat，seolah orang itu berteriak persis di telingaku。 Fisikku berada di kamar kost namun otakku membawaku ke potongan memori di mana barang dijatuhkan dari lantai atas rumah，perabotan di rumah dibanting，dan suara teriakan mana-mana。
Aku mengatupkan tangan di kedua telinga，苏拉尼亚tidak kunjung hilang。 Aku hilang arah mana yang realita mana yang bukan。 涅里·达达（Nyeri di dada） Aku menangis menjerit。 Aku coba menghubungi kawanku untuk menghampiriku namun tidak ada杨大唐。 Hal berikutnya yang aku lakukan adalah mencoba mengalihkan rasa sakit di dada ini ke anggota tubuh yang lain。 Entah sadar atau tidak sadar，saat aku bercermin aku mendapati luka di dagu dan di tanganku。 Aku panik bukan主要。
互联网，互联网和电话服务，互联网，互联网和其他应用程序。 Hari itu adalah hari pertama aku bertemu dengan psikologku，2014年6月6日。Hariyang tidak akan ku lupa。 Hari pertama simtom 创伤后应激障碍 -ku（diagnosa resmi dari psikolog klinis）muncul。
Penjelasan singkat，PTSD merupakan gangguan stres yang disebabkan oleh pengalaman外伤。 Biasanya Dialami最好的老槟榔。 Bagiku，Stressornya Adalah agresi verbal yang telah kualami selama menahun。 Karena bentuknya suara，setiap kali aku mendengar suara keras aku akan gemetar，terparahnya bisa langsung menangis。 Bisa Dari Suara Barang Jatuh Hingga Petir。
Aku kehilangan Minat untuk berinteraksi dengan orang lain dan memilih untuk menarik diri，merasa terpisah dari lingkungan pertemanan，kehilangan nafsu makan，sulit konsentrasi，tidak mengalami gunyny gugunyah gunydan guingah gumaninga guenah danko-la dandan Aku sempat ditangani oleh 2 psikolog klinis dan 1 terapis，puluhan sesi konseling，hingga akhirnya simtom-simtom PTSD menurun secara perlahan。 我花了将近两年的时间。
Tidak berhenti sampai di situ，di tahun 2016 aku berada di lingkungan yang kurang stabil yang menuntutku untuk mampu menyesuaikan emosi secara cepat。 Hal ini ternyata membuatku mengalami perubahan mood secara signifikan。 Di suuatu waktu aku dapat mengajak teman-temanku untuk pergi ke tempat yang jauh，melakukan hal-hal yang biasanya tidak akan aku lakukan，cerewet，memiliki banyak ide，dan banyak sekali能量hingga aku保时捷。 Di waktu yang lain aku pernah sampai tidak bisa masuk kuliah karena我只是不喜欢它，tidak keluar rumah berhari-hari，menghindari interaksi sosial，mengabaikan tanggung颌骨，hingga mencoba bunuh diri。 永久性的，永久性的，不可抗拒的。 Hampir tertabrak motor namun tidak ada emosi yang muncul。 只是，麻木。
Aku kembali berkonsultasi dengan psikolog yang dulu menanganiku hingga akhirnya beliau merujuk aku ke psikiater，诊断双相情感障碍II型布鲁兰2016年10月。Akudiberikan obat yang berfungsi searabaisum情绪稳定剂。
黛米·杜汉（Demi Tuhan），邦萨（Bangsa），丹·阿尔玛玛特（dan almamater），霹雳人“ mau mati aja”扬·偏斯坦（yas）玛特琳娜·班纳克（pernah aku ucapkan dengan sungguh-sungguh）。 Merasa hidup tidak ada gunanya，merasa melanjutkan hidup itu hanya kesakitan belaka，merasa terlalu banyak melakukan dosa dan Tuhan tidak akan mengampuni，merasa sampah，merasa tidak ada motivasi untuk melanjutkan hidup ny。 Gak kehitung berapa kali aku nyetir di jalan sendirian，tiba-tiba nangis aja gitu。 Sampai melipir di pinggir jalan，nangis kenceng banget，sampai gak keliatan itu jalannya，tanpa alasan nangisnya，habis itu biasa lagi bengong terus mikir kenapa ya tadi nangis。 Nanti mau lari-lari lagi karena banyak能量。 Terus nangis lagi。 Sungguh gak enak banget hidup dengan gangguan。 Beneran mau mati aja sungguh pada saat itu。
但是，在我的大学生涯中，由于两种不同的心理障碍，我的毕业速度比我的朋友们快，他们的朋友是mempertahankan nilai A di mata kuliah（berahsil menjaga performa akademis（even di semester di mana PTSD sedang hebat- hebatnya），mendapatkan penghasilan yang lumayan di saat masih kuliah，dan masih hidup sampai saat ini。
那么，我该如何处理所有事情？
1.永不屈服于痛苦。
克莱佩（Nampaknya）。 Aku juga waktu ngalamin，setiap nangis，bilang“ Gak kuat，gak kuat”，但我在这里。 Manusia itu punya kontrol yang tinggi terhadap dirinya dan我们比我们想象的要强大得多。 昆奇尼亚·阿达·迪·皮基兰。 Rasa sakit itu terberi，但我们如何克服痛苦是我们的选择。 Psikologku pernah berkata， “ Kalau sakit，jangan dilebih-lebihkan dan jangan dikurang-kurangi。 Dirasakan aja”。 Terkadang kita mengabaikan rasa sakit tersebut，padahal sesuatu yang ditekan atau dipendam akan muncul lagi ke permukaan dengan bentuk yang lebih buruk。
Mengutip Sigmund Freud，
毫无表情的情绪永远不会消失。 他们被活埋了，以后将以更丑陋的方式出现。”
引述莱恩，
“我们所能忍受的远远超出了我们的想象。 所有人类经验证明了这一点。
我们需要做的就是学会不要害怕痛苦。 咬紧牙关，让它受伤。
不要否认它，不要被它淹没。 它不会永远持续下去。 有一天，痛苦将消失，而你仍将在那里。”
―哈罗德·库什纳
2.寻求帮助
获得您需要的所有帮助。 首先是Kalau aku gak datang ke psikolog，kalau gak nurut untuk ke psikiater，kalau gak cerita soal masalah yang aku amiami ke orang lain，Mungkin aku gak ada di sini nulis ini。 Entah ada di mana。 纳蒙（ Namun） ，杨（terpent adalah）， 托隆迪里（sendiri） Karena satu-satunya orang yang benar-bear bisa menolong diri kita sendiri adalah DIRI KITA SENDIRI。 Tenaga专业pun gak akan bisa nolong orang yang gak mau hidupnya ditolong。 Sembuh itu butuh kemauan yang kuat dan usaha yang sebanding。
3.记住你的能力
Di saat berada di titik terendah，天才sulit untuk berpikir positif soal diri。 Lha gimana mau pikir positif，wong mikir buat lanjut hidup esok hari aja susah。 Aku dulu coba membuat list mengenai pencapaian apa yang sudah aku capai sampai di titik ini dan bagaimana aku mencapai hal tersebut。 Hal ini membantuku untuk melihat diriku secara lebih positif。
最后但并非最不重要的，
4.学会宽恕自己
Banyak hal-hal yang kita lakukan itu sebenarnya adalah kompensasi karena kita tidak bisa memaafkan diri kita sendiri。 Entara itu karena merasa tidak berdaya untuk melindungi orang lain，merasa bodoh atas kesalahan yang dilakukan，merasa tidak cukup pintar，merasa tidak cukup ini，itu。 Atau kita terlalu sibuk menolong orang lain sampai lupa menolong diri sendiri。 Bentuknya bisa macam-macam。 Aku sering memaki diriku sendiri dan menganggap diriku lemah。 Kenapa Kok Bisa Kena Gangguan心理？ Kenapa Kok Gini Aja Nangis？ Kenapa Kok Gini Aja Gak Kuat？ Tapi kenapa menghakimi diri sendiri di saat orang lain bersikeras membantu kita untuk menyadari bahwa hidup kita berharga，bahwa kitalayak dicintai，dan memiliki banyak potensi untuk menhalai hal-hal positif dalam hidup。 Aku mencoba memeluk sosok yang aku maki jauh di dalam diriku，menkoba memahami bahwa可以一直保持良好状态。
Kita semua bertempur setiap harinya。 Untuk隐藏。 Untuk melanjutkan隐藏。 Untuk memberikan manfaat terhadap红毛猩猩。 Untuk memaksimalkan potensi diri。 Untuk tetap berjalan maju，sesakit apapun itu。
Bagi kamu yang membaca ini， 别让你的脚停下来。 继续走。 你被爱，你并不孤单，你的生命是宝贵的。 让我们继续战斗。
