2018年6月11日。我们决定将孩子送到西伯利亚给我父母两个月，然后沿着奥德赛的传奇故事出发，前往爱奥尼亚海小岛伊萨卡。 8月4日，我飞往西伯利亚，带走了我们的两个儿子，他们和我们一起在科孚岛又乘船上了一个月。 9月6日，我们安全返回英国。
这是我日记的摘要：
自我的经验：在船上生活2个月的15个见解
今年夏天真是特别，而不是我的预期。 它很有见地，充满了非凡的回忆。 让我们打开其中的一些包装。
在船上住了8周的想法对我来说并不那么吸引人。 我来自西伯利亚，所以我不习惯海边。 去年，我有生以来第一次在船上度过时光，但偶尔会休息—我们在群岛上巡游，但与朋友住在一起，偶尔租了房。 今年，情况将大不相同-两个月不睡在陆地上，在游览美丽的爱奥尼亚群岛的过程中，航行了很多次。 在一个密闭空间中作为一个四口之家（加上偶尔的亲戚和朋友）“彼此相处”的想法对我来说并不是吸引人，但前往爱奥尼亚海的20多个岛屿却没有。 所以我们决定去做。 简而言之，这是一次很棒的经历，可以平息我的自我，与我真正的自我和家人保持联系。 我认为这是正念和冥想训练的训练营。
当我长大时，我的父母，祖母和我一起在一个1.5卧室的公寓里住了十多年。 我有一间带窗户的卧室，我的父母有一间没有窗户的半卧室，祖母睡在客厅的沙发上。 对于我和80年代在俄罗斯生活的许多家庭来说，这都是正常的。 快进到2018年夏季，我们在爱奥尼亚海中部乘坐豪华船从一个岛到另一个岛旅行，每天游泳。 生活再好不过了，但是……发生了和我童年时一样的事情：如何在一个没有冲突的密闭空间中共同生活？ 如何在不确定和压力的时候创造一个丰富的环境，以及如何有效地相互沟通？
在发现与80年代的生活相似后，我研究了这个主题。 研究表明，生活在密闭空间中会给家庭带来更多压力，并测试这种关系，甚至进一步将其与社会退缩，侵略和缺乏集中力联系起来。
这是我在密闭空间中的15个见解。 我认为对人际关系和家庭生活很重要。
1. 尊重 。 在密闭空间中共同生活，就是学习如何尊重个人差异和古怪的部分。 接受，拥抱，乐于改变和同理心，锻炼韧性是生活中的重要工具，尤其是在您没有足够的操作空间的情况下。
2. 我们所需要的东西比我们想象的要少得多 。 在狭窄的空间中最小化生活会迫使您做出选择，因为不可能满足您想要的一切。 因此，您变得更有选择性了-我从没想过我只能用适合中型手提箱的衣服和鞋子住两个月。 老实说，我并不觉得自己缺少任何东西。 这是整理您的空间和思维的绝佳机会工具，研究表明，这是体验生活中的快乐和清晰专注的主要实践之一。 现在我们回来了，我已经开始从衣柜里清除很多东西。
3. 在场和注意 。 当您24/7被与您互动的人包围着时，“此时此刻”要容易得多，此外，您还需要确保每个人都安全（并且仍在飞机上）。 这是一种与他人同住的正念的绝妙实践，目的是在每天的每一小时和每一分钟都无所不在。 在密闭空间中，您听到和看到的声音比平常多得多。 学习如何与之和平相处是一个很好的培训。
4. 即使不是您计划的方式，也要享受旅程 。 巡游时要规划完美的条件是不可能的，因为您要视天气而定。 因此，我们制定了计划，但准备好更改它们，但是仍然可以享受旅程！ 大自然带来惊喜，我们的生活也带来惊喜。 我们可能会感到沮丧，因为事情没有按计划进行，也没有享受到旅程并向他们学习。 随着天气的变化，我们发现了一些最好的地方，远离了人迹罕至的地方。
5. 即使感到害怕也要探索。 我们参观过的一些最美丽的地方是隐藏的或人迹罕至的地方，没有任何文明的迹象或周围的任何其他船只，偶尔会有汹涌的大海。 有时我感到害怕，并质疑我如何同意这个假期。 但是，如果我们停止或只是按照别人的建议去做，并留在已知的锚地和码头，我们将永远不会看到或体验很少有人去过的地方。 隐藏着令人难以置信的梦幻般的海滩，湛蓝清澈的碧绿海水，远离任何文明，需要额外的努力才能进入。 但是到达那里非常值得。 我们最大的梦想是坐在那里，在恐惧的背后，等待着我们前进（在划船和一般生活中）。
6. 如果您想认识一个人，请与他们在狭窄的空间中呆几天 。
您将从一个人如何与您以及其他人24/7互动的过程中学到很多东西。 如果您正在考虑与某人建立关系，它将引发各种奇怪而美妙的反应，并带来您真正想知道的新方面。 有人说，呆在船上会让你束缚或分裂。 在狭窄的空间中长时间没有其他干扰的情况下出现的结果令人惊讶。
7. 如果您想了解自己，请在狭窄的空间中待一会儿。
我从不同的角度认识自己，有时会惊讶地发现我没想到会感到沮丧，嫉妒和悲伤的特质和部分。 我不得不更加努力地工作，这有助于我更好地了解自己。 我知道，乳清僧侣会选择住在狭窄的空间中以加速他们的精神之旅。 很难彼此相处真是太血腥了！
8. 知道你要长期前进 。 如果您不知道要去哪里，那走什么路都没关系。 但是，如果您想到达某个地方，请记住该目的地并瞄准它。 其余的将按原样进行。 是的，天气和其他因素会带您到达沿途的不同地方，而您将无法达到您的预期。 但是，如果您知道长期的发展方向，很可能最终会到达目标。 该原理通常适用于飞机，船只和生活。 由于天气条件（生活条件！），我们无法预测甚至中点，但我们绝对可以知道我们要准时到达何处！
9. 清洁自己和他人。 忘记“这是我的，这是你的”。 这是我们的全部，分担负载很重要。 每次我们吃东西，玩游戏，游泳或进行任何其他工作时都要整理一下，这对于保持船的清洁至关重要，而且还应避免鸟，黄蜂和其他昆虫的侵袭。 在很多时候，我们都在照顾我们所处的空间，包括偶尔用塑料袋和塑料瓶清洁海洋。 幸运的是周围并没有很多东西，但是确实感觉像是很多清洁工作。 有趣的是，一旦养成习惯，它就会自动出现。
10. 逐步进行旅程 。 有时，如果您有工具的话，它会很想走得快。 但是，为什么不享受转机的乐趣呢？ 逐步探索比搜索其他人探索的热门目的地要好得多。 我们的每一次旅程都是独一无二的，随着我们下一步的发展，将会有更多的机会。 这就是我们找到旅程中最佳景点之一的地方，即希腊北部岛屿。 我从俄罗斯的行李延误了，我们在科孚岛的停留时间比我们想象的要长。 我们原本应该向南走，但是在等待的时候，我们决定走得更远，这带来了全新的体验，那就是寻找珊瑚礁，令人惊叹的洞穴以及一些我们在希腊见过的最好的水彩画。
11. 制定计划B和计划C。 与生活类似，乘船生活需要大量的耐心和计划。 大部分时间计划A由于某些原因不起作用（天气或某些原因不起作用，计划因其他人的旅行而改变，等等）。 我们如何反应是我们可以控制的。 这就是为什么我不会感到沮丧（变更过程的第一阶段），而是尝试进入接受阶段并从我们已经计划的工具箱中找到另一个解决方案。
12. 事先准备一个支持网络。 万一（在大多数情况下）您需要帮助，您将与谁联系？ 我列出了我需要依靠的人，需要帮助时可以打电话给我。 那不是我的丈夫！ 我们的合作伙伴通常会承受巨大的压力，并且拥有内置的情感储存库，因此无法以情感方式帮助我们。 为什么在情绪紧急情况下我们所有人都没有可以打电话给的教练或朋友？ 生活相似，需要帮助时您该打电话给谁？ 您是否找到了值得信赖的教练来帮助您？
13. 遵循流程 。 跟上潮流比跟上潮流要容易得多。 在生活中和旅途中的很多时间里，我们都陷于想要的东西而忘记了灵活性。 放开过去的限制信念。 此刻开始关注当前重要的事情。 您会惊讶于我们需要多少快乐和充实。 我们大多数的忧虑和担忧是我们自己的幻想和整体思维的建构。
14. 交流。 通信。 通信。 这一切都可以通过有效的沟通来完成。 学习有效的沟通工具。 在您感到疲倦或不知所措之前，找到一种传达您的需求的方法。 交流有关交流以及您将如何帮助他人理解您以及您想说什么。 表达您的感受，而不是责怪他人不了解您。 理解发生在感知者的心中，因此，使他们理解您是您的任务。
15. 不要个人对待。 当停靠或上船时，情绪会因压力而累积。 这是无罪的或个人花费的时间。 生活中一样。 进行变革时，请记住，人们不想伤害您，而是希望释放压力并再次感到快乐。 专注于他们而不是你，你会感觉更好。
