参加体育比赛后，运动员会产生多种情感。 从对他们的表现感到沮丧和失望，到对他们的成就感到激动和激动。
无论结果是好是坏，记录他们的情绪并写出他们的想法和感受是审查其比赛结果的好方法。
如果结果不理想，运动员就不应打自己的比赛方式。 反思他们的表现并前进到下一步可以做什么是他们应该做的。 还建议对他们自己好心地说话，就像他们在与亲爱的朋友说话一样。 当告诉某人怎么样时，最好以积极的一句话结束句子。
1.“这是一场艰难的比赛，我对自己的成绩不满意。”此声明并非面向行动。 它只会增强您可能正在经历的负面情绪。
2.“这是一场艰苦的比赛，我对自己的成绩不满意，但是我会反思并回顾自己的表现，以了解下一次我可以做得更好。”这是表达自己的一种极好的方式。 与第一版相比，这种“救赎式讲故事”为他们提供了一种有趣且不同的观点，因为它是面向行动的。 他们很可能会主动采取行动来改善他们的表现。
日志记录是一种反馈回路，可以完全改变运动员的成绩并改善其总体心态和表现。
