您必须再试一次，如果下一个没有升华，有意义，令人困惑和错综复杂的痛苦或相反的相反; 没有足够的痛苦……如果这不能使我对您的决定的光辉表现出极大的敬畏之情，让我为您的力量和远见鼓掌， 完全无法与您的决定抗辩，那么那不是最大的自杀注意曾经写过。 我将自己视为非官方专家，原因是我在13至50岁之间进行了许多失败的尝试（叹气*），这在很大程度上是由于我与抑郁症和心律不齐的抗争，并无耻地提及了我所经历的众多骨灰在我的57年中（再次…叹气*）也遇到了……嗯……我与生命的斗争。 当我（不是这样）在药丸袋和纸巾盒的碎片上精心制作了许多草草的自杀笔记时，我试图将药丸打到拳头上，用模糊的狂热匆忙写成，我觉得我有资格告诉你你的笔记几乎吸了。
图表A：您不会为那些爱您的人留下任何慰藉，不会让他们摆脱困境，也不会减轻他们将永远背负的巨大罪恶感，也不会帮助他们度过痛苦的痛苦，因为看到他们死在棺材中会与他们同在并导致他们直到垂死的日子都流下了无数的眼泪和痛苦。 您无话可说，无法让他们度过他们想要的每个假期，生日和生活事件。 您没有任何理由让任何理性的朋友，父母或兄弟姐妹可能理解并接受这些保证， 在他们眼中 ，您剥夺了他们继续深爱自己一生并且永远无法替代的人的存在– 永远，您。
我可以继续说明为什么这绝对不是有史以来最好的自杀信，但是也许这些观点足以使它产生更好的第二枪。 我很遗憾地拒绝让您放心，让您确信有人会揭露您的真相，但是，不，不，关于您为何认为自己这样做的原因，您没有留下任何令人震惊的启示。 神。 您以什么方式取悦或帮助他？ 您将给许多人带来极大的痛苦，甚至超出您的想象。 我们所有的生活都与许多其他生活交织在一起。 在大多数情况下，是什么使您感到有权决定自己的决定对我们人类而言可能并不意味着什么？ （这意味着我认为剧烈的不懈而无法治愈的痛苦是他可能理解的原因之一，但谁能确定？）我读过美国西部的唐纳党，还有一群人被山上巨大的暴风雪困住，挣扎着可以在没有食物的情况下生存数月之久……而您知道其中一些人为了生存而采取的行动。 当人类失去了天生的，顽强的本能，无法面对自己面临的任何困难时，那么也许该是时候认识到我们的身体/大脑化学中发生了什么问题或某些事情， 而也许感觉这是一个很大的 线索 ，旗语对您说：“寻求关心您的人的帮助。 亲自去和某人说话， 给他们一个拥抱， 让你的催产素释放出来。”
（https // www.huffingtonpost.com2014 / 03/27 / health-benefits-of-huggin_n_5008616 html）。
隔离是抑郁症的最好朋友，因为隔离过多实际上也会在身体，心理上引起我们的变化。 您独处的次数越多，无论是新朋友还是新朋友，您越//不愿意外出或与他人在一起。.这是由于我们在一段时期内（根据人类的早期历史）最早的生存本能（与大型动物在不知所措时漫游，更不用说不同的氏族和可能的敌人了，这对您的生存很危险。 那时，为了维持生命，人们变得警惕起来，难以入睡，焦虑不安，你可以想象他们觉得自己基本上只是想躲起来以某种方式感到安全。 为这些其他症状和结果加上隔离，这是 抑郁症的一个很好的秘方。 如今，我们人类仍然以同样的方式对太多的孤立事物做出反应。 即使在大多数情况下（事实上占99.999999％的笑声），我们也不存在每天整天被乳齿象杀死的可怕风险，但今天许多人生活在这种意识和恐惧的增强状态中。 我们称它为焦虑症，它与抑郁症并存。 但是，它是可修复的，在许多情况下，可以通过强迫自己的自我开始走动并再次与人周围来解决。 从小剂量开始并尽可能扩展，但是，如果您愿意付出努力，则可以自己解决此问题。 可以这么说，您必须关闭触发器。 起初将很难，但随后变得容易。 当您看到结果并发现自己的心境得到改善时，每一次成功都会带来下一个成功，直到您停止感觉自己像一个无法找到自己的宗族的绝望的孤独洞穴人。
（对于任何头脑呆板的人都以为我很I脚，或者以任何方式试图从一开始就鼓励自杀，请再考虑一下，然后在这里重新阅读我的信息。）
我总是醒来后感到非常遗憾 试图杀死自己，意识到我正在伤害那些爱我的人，并导致自己显得虚弱无力，后来又提出了很多好客的账单，这确实让我感到沮丧。 具有讽刺意味，是吗？ 多年前，我终于接受了抗抑郁药的治疗，终于找到了一种可以使我保持水平，稳定并减缓赛车意识的药，至今已有二十多年的历史了。 我真的鼓励任何人寻求帮助，如果您感到沮丧，请寻求答案，因为可以找到救济并享受生活 。
我自己，现在，我每天要为四个我所爱的年轻人感到悲伤，最近又因自杀而丧生。 四个如此年轻，令人振奋，独特，充满爱心和甜蜜的人……他们不知道， 如果 他们 只能 训练自己的赛车思维使其有时能够放松或找到击败的方法， 那么 生活将为他们带来多少美好的事物 他们的沮丧 。 我几乎每天都在哀悼这些人，我不确定他们是否意识到我有多爱他们。我希望他们了解了我花了很长时间才能学到的东西： 那时候你的大脑在骗你 。 真正的沮丧（顺便说一句，我不是在谈论正常的悲伤），从你和你的生活中吸取快乐，直到即使你知道自己应该感到快乐也无法感到快乐。 它不断地将不真实的感觉和思想灌输到您的思想中，即生活太艰难，太痛苦，不可能解决甚至解决您的实际问题，因为它告诉您没有解决方案 ，告诉您无论如何相反，有很多证据表明人们爱你，需要你 ， 只有你 才能与他们并为他们而活。 真正的抑郁症是发生在您身上的大脑中的一种功能障碍，并告诉您您的生活不值得生活 。 有许多不同的，不相关的原因和发生的原因，您可能需要进行一些调查研究以尝试清零造成或引起您的原因。 这是一些原因或触发因素;
悲伤-可怕的损失或创伤事件所造成的通常的严重悲伤可能使某些人变成真正的沮丧状态，并陷入哀悼之中。
创伤后生活中可能会发生创伤后压力 ，即使经过很长一段时间，人们也可能会经历特别艰难的康复时期。 这些人每天需要您的时间，爱，耐心，拥抱，理解和鼓励，并在小组或疗法中寻求康复帮助或某种适合他们的帮助，以便他们可以进步到一天来承担损失但仍然能够感到喜悦。 如果您正在遭受痛苦，或者您知道某个遭受痛苦的人，那么您可能想请一些盟友寻求答案，以寻求鼓励，帮助并检查您或他们。
相信我，他们宁愿做任何事情来帮助您度过难关，而不必失去您。 无论您是否知道，他们都有可能遇到相同的问题。 向家人提出问题并与他们联系。.有帮助。
当您意识到这已经发生或正在发生时，请寻求帮助。
缺乏维生素D-3会导致抑郁，不适，骨骼和肌肉酸痛，无力，疲劳。 当今我们的社会通常在室内呆得太多，每天没有足够的阳光 ，这就是我们身体制造d-3所需要的。 没有d-3，您将无法正确使用钙，从而导致更多问题，例如老年人的骨质疏松症或低钙血症（低钙水平）。 有许多研究表明，美国人的饮食令人遗憾地缺乏鱼，核桃等中发现的Omega 3脂肪酸 。这两种补品极大地帮助了我。 问题是，尽管大多数美国人吃得很多，但我们吃了太多的食物，这些食物对我们的身体没有真正的营养。 因此，是由于罐头食品过度烹饪和加工，充满防腐剂然后再煮一些，还是由于我们食用了太多的快餐食品，加工食品（其中许多营养成分或纤维含量被捣碎，混合，化学改变了）从天然食品中获取很多营养价值的过程），垃圾食品，含糖食品和软饮料，能量饮料（将您的心情放大30分钟，然后使您崩溃和疲劳），薯条和比萨饼。 我知道，我还需要更多地努力饮食习惯。 如果我们的健康状况没有达到最佳状态， 我们所有人都应该看 一下我们所吃的食物 ，检查一下我们每天所吃的食物，质量，新鲜度和食用量，并需要确保每天 喝一些干净的水以帮助我们的健康 ，从身体上讲，因为任何可以帮助我们的身体感觉和功能更好的事物都可以并且将帮助我们在心理上感觉更好。
甲状腺功能低下和甲状腺功能亢进可导致多种症状的缓慢发作，并伴有甲状腺功能低下的抑郁症。 二十七年前，在经历了两年的思考之后，我被诊断出患有这种疾病，因为我失去了理智，失去了生存的意愿，身体上的症状盯着医生的脸，但直到我病了，没人能抓住它。 我终于看到我的甲状腺长大了。 我的甲状腺肿得不到诊断，我的头发变脆变稀，严重的便秘，突然非常干裂的皮肤，尽管锻炼和节食但体重异常增加，并且在我的第四个孩子出生后30岁时却感到麻木，精疲力竭和疲劳。 虽然我的甲状腺水平很低，但是我的身体机能减慢并没有对药物进行适当的处理。 使我的TSH（甲状腺刺激激素）水平恢复到正确的水平，使我的整个健康状况在所有方面都与众不同。
有些药物可能会触发某些人的抑郁症 ，因此，如果您在开始服用新药的同时（ 甚至在您开始使用违禁药物后）发生抑郁症发作，请尝试找出这可能是导致您抑郁症的诱因或原因持续的情绪低落..向医生寻求帮助，并准备好您要注意的所有有助于诊断的清单。 如果您很沮丧，甚至无法自己完成此操作，请告诉您所爱的人您需要帮助，而那时却无法自己处理。 不要放弃战斗，使用永久性解决方案来解决可能是暂时性的抑郁状态，疾病或心碎的问题。
https://getyarn.io/yarn-clip/7458baa3-8ba8-4e48-8ae5-e4761ec1bd1b。 “永不放弃。 永不投降 ！！”
请为您的亲人而奋斗，不管他们有多沮丧，否则他们都需要您。
