今天是国际幸福日，它是春分和满月。 空气中的能量是正的。 春天了！
这并不意味着您白天不会受到压力的轰炸。 这只是意味着您有权开心。 尽管世界可能采取各种方式来破坏您的内心平静。
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保姆和父母尤其需要休息一下，以恢复活力，并焕发出新的态度。 作家也一样！ 这是我最喜欢的五分钟或更短时间的解决方案，这些解决方案在您没有时间新鲜出炉时抓住一些当之无愧的幸福时刻。
1. 休息一会。 打开您喜欢的音乐和舞蹈。 摆脱压力。 跳舞对灵魂有益，它会释放内啡肽。
2. 跳入淋浴间 。 清凉的水可以帮助消除忧虑，唤醒疲惫的心灵。 研究表明，如果您打开冷水，它可以调节您的情绪。
3. 查看喜欢的电影中的片段。 没有时间看整部电影吗？ 使用您喜欢的观看服务或尝试使用YouTube.com，该网站具有许多喜欢的场景以供快速观看。
4. 听音乐 。 播放音乐，打开心灵。
5. 使用香水。 香熏疗法可以使人放松并振作起来，但是最喜欢的香水或柠檬味清洁用品也可以。 散发使您感觉良好的气味。 同样，如果房子里的东西闻起来令人讨厌，请打开一两个绕线器。
6. 微笑。 微笑时，您不会沮丧。 即使心情不好也要尝试微笑。 你看？ 它改变了一切！
7. 大声笑出来。 有时候，您所需要做的只是回顾昨晚的Tonight Show几分钟，以消除忧郁的心情，或者只是觉得自己步履蹒跚而已。 笑瑜伽是真的！
8. 制作快乐清单 。 每当您感到低落时，写下清单使您感到高兴的事情来振作精神，花点时间记住原因。 大脑不知道事实与虚构，想象与现实之间的区别。 在写下这些快乐时光时，或在这些快乐时光中看到自己。
9. 白日梦。 当感到压力时，请花点时间幻想一些积极和鼓舞人心的事情-休假，与丈夫约会之夜，或者为您准备10分钟（而不是5分钟）。 同样，心灵接受您最幸福的白日梦为真实。 只是让您的头脑安静下来，让美好的思想和愿景流动，才可以使您真正感到快乐。
10. 说“我爱你。”肯定有一个你爱的人，也爱着你。 妈妈，爸爸，兄弟姐妹，配偶，孩子，好朋友。 也许有一段时间您没有聊过。 打电话或发短信说出话来。 没有人介意或害羞吗？ 然后告诉自己。 在镜子里。 或者，在自拍视频上。 执行此操作时，请看着自己的眼睛。 和微笑。
