隐藏或显示情绪的影响

所有大多数生物都是以我们所谓的情感而诞生的。 情绪是“一种自然的本能心态,源于一个人的情况,情绪或与他人的关系”。 从呼吸到生命的第一年,人类都会获得幸福,愤怒和恐惧的情绪。 由于新生儿的大脑正在发育,他们没有足够的生活去理解社会规范,所以他们会表达自己的感受。 无论是生气时尖叫,高兴时笑笑还是害怕时哭泣。 婴儿总是表达自己的感受,因此不必随身携带任何额外的行李。 然后,当这些婴儿长大,变得自我意识并从观察他人的事物中汲取特质时会发生什么。 人们在成长过程中所处的环境会影响他们处理情绪的方式。 人们表达情感的两种最常见的方式要么是将其展示给全世界,要么是将其装满,因此没人能看到。

短语“积极情绪”通常是指喜悦,兴趣,满足,自豪和爱,仅举几例。 当您完成某件事或玩得开心时,它们就是您感受到的良好情感。 积极情绪也可以定义为缺乏消极情绪或不适感。 积极情绪通常是人们在获得乐趣时表达最多的情绪。

负面情绪会让你伤心或痛苦。 它们会让您讨厌自己或他人,并剥夺您的信心。 属于负面类别的情绪是仇恨,悲伤,愤怒和嫉妒。 炫耀这些深切的情感可以看作是一种弱点,因此某些人决定不让这些情感看到日光,而将其灌输。 保持负面情绪会给每个人带来麻烦,因此能够组织情绪非常重要。

通过对卡门·哈拉(Carmen Harra)博士的研究,她找到了可以在情绪变得极端到无法控制之前处理您的情绪的方法。 建议的第一种方法是为您的情绪找到健康的出路。 您将拥有一个可以消除情绪的地方,而不是因为情绪可以随处传播而疯狂。 接下来可以帮助您处理负面情绪的方法是退后一步,放眼大局。 如果您退后一步,看看自己担心的是什么,您可能会发现,长远来说,沮丧的事情不会影响您。

增强我们的情绪是对极端极端情绪的普遍反应。 甚至有些鼓励匮乏的文化被称为“僵硬的上唇”,这种现象意味着不应在公共场合表达消极情绪或积极情绪。 有些人认为这是很好的举止,而另一些人则认为这是不现实的限制。 无论是隐藏情感,还是我们从社交互动中汲取灵感,或者我们不知道该如何做,它仍然会对您的身心产生破坏性影响。 “ 哈佛大学公共卫生学院罗切斯特大学的心理学家进行的一项研究发现,抑制情绪可能会增加死于心脏病和某些形式的癌症的风险。” 由于人们隐藏了自己的情绪,因此他们将自己置于威胁生命的境地。 长时间保持不必要的情绪,如愤怒或悲伤,会发展成抑郁。 这会伤害人们的心态,直到他们需要帮助为止。 情绪激动不仅会产生医学上的影响,还会影响我们的行为方式。 一项研究表明“遏制那些不良情绪可以使我们更具攻击性。”两组人必须观看两个令人不安的电影场景。 一组的任务是表现出很少甚至没有情绪,而另一组则反应正常。 然后,在测试的第二阶段,几乎没有情绪表现的小组变得更加激动和积极。 证明当您保持情绪激动时,您会更具攻击性。

人们通常想掩饰自己的情绪是有原因的,Leon Seltzer博士所做的一项研究可以得出结论,大多数人都是恐惧引起的。 大多数人担心,如果他们表现出负面情绪,他们对所讲的情绪就会显得虚弱。 人们对情绪产生情感障碍的原因甚至在男女之间也有所不同。 对于表现出您的情绪的男人来说,这不是男性行为,因此通常会皱眉。 表现出较柔和情绪的男孩通常被标记为娘娘腔或w弱者,以示软弱。 然后,对于那些表现出情绪困扰的女性来说,她们太敏感了。

当人们控制自己和情感时,他们就能表达自己的情感并将情感发泄到世界上。 一些专家说,能够表达自己的情绪,尤其是令人沮丧的情绪,对于保持健康的心理健康至关重要。 宣泄情绪会减少患心脏病的机会。 让所有人都可以看到自己的情绪可以使您的想法更加清晰,因此,与被压抑的情绪感到困惑时相比,您可以提供最佳的判断力。

原谅/忘记情绪触发因素-许多人或物体会导致他们情绪激动。 因此,为了避免被这样触发,您可以将触发它们的所有内容从生命中夺走,也可以原谅触发它们的事物。

取代想法-当您觉得自己的情绪失控时,请考虑一下其他事情。 听起来很简单,但可以。

看到更大的图片-如果您能够退后一步,并分析是否想让自己吓坏了,请稍后再尝试查看是否很重要。 如果您能够看到自己担心的事情以后不会影响到事情,那么您就可以停止担心它。

参考文献

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