这是我做的一些练习，以使自己保持镇定，开心和自足。
- 随意的善举可能是使人高兴的最有力工具。 我在孤儿院教书。 听孩子们，跟他们谈论随机的事情让我开心。 促进他人的工作，在我自己身上做更多的事情，是世界上最舒缓的事情。 我永远不会后悔。
- 锻炼一直对我有帮助。 在压力状态下进行一些有氧运动可以释放压力，使我感到新鲜和充满活力。
- 写下是另一种工具，写下恐惧，写下悲伤，写下正在发生的事情，给自己写信，写下祝福，总之就是写下任何东西！ 这使我感到高兴，并且是宣泄的最终形式。
- 向某个关心的人伸出援助之手！ 这很有帮助。 独来独往的人往往更难过。 人是一种社交动物，或者至少我在满足健康积极的思想中找到了终极的幸福。 讨论问题可以释放沮丧感，并使我们更轻松。
所有这些做法一直提高了我的表现。 在压力下，我永远无法做好工作，从结果中寻求幸福。
让我们改变时间，让我们先快乐！
