您是否还记得有一次梦到某事，想呼吸一下，还是想在那巨大的叹息声中逃脱，或者在离家仅十分钟路程的路上被困住了？ 也许它们是一个有意义的大愿望，例如职业生涯的摇摆……或者这可能是无辜的，在您的脑海中拖着一条河说：“我想要那台新iPhone。”当然，就像您当时确定自己会更快乐一样。当您获得x房屋，y-job或z-gadget时，幸福就不会仅仅停留在xyz上。
那么这是怎么回事？ Hedonic跑步机（也称为享乐适应）是一种理论，它建议人们不管自己发生什么，都回到自己的幸福水平。 在不花太多时间研究心理学研究和数十年的话语工作的情况下，让我们看一下查尔斯·斯皮金顿（Charles Spurgeon）的以下话： “幸福不是我们拥有多少，而是我们拥有多少享受。”
从享乐型跑步机到“体验而不是事物的幸福”背后的心理学，许多关于追求幸福的文章如今都应运而生……我特别乐意与您分享的是，有意识地选择通过练习仪式来摆脱跑步机。 真正停下来闻一闻花香（如果喜欢，也可以喝咖啡）！
让我们来谈谈如何。
幸福科学（是的，是一回事）提出幸福在于我们已经感到非常重要的事情。 正如我们经常学习和重新学习仪式以提高生活质量一样，我们都有幸福的能力。
关注生活中的积极事物和当下现实。
这种老栗子在压力时可能会很累，但是“每朵云都有一线希望”可以节省您的健康和思维方式。 同事让您发疯吗？ 他们明天仍然自己醒来。 然后您唤醒您，那真是太棒了，不是他们 。 有时候，您对工作不感到欣喜，这可能会使您对工作感到感恩，最重要的是，对于认识到自己应该得到更好的表现所需要的情绪智力！
培育社交关系不仅可以带来短暂的幸福，还可以带来幸福。
忘记WhatsApp，电子邮件或文本…成功，高低都是故事的各个章节，可能值得再次谈论。 或听。 像电话一样给生活中的特殊字符打电话。
当然，您的状态更新可以在您所爱的人中引起微笑。 但是他们会很高兴听到您的声音，并且您会喜欢听他们的声音-它肯定会击败智能手机或平板电脑上的小点！
对自己和他人表现出仁慈和同情心
与以往相比，现在在世界各地的社区提供指导或志愿者工作项目的机会越来越多。 寻求改变的可靠方法，无论是在当地的汤房里提供帮助还是参加MentorsMe或StartUpNation。 与社区中的其他人建立联系并不会带来幸福的时刻。 我强烈推荐它！
移动和流动
选择一种能让您微笑的活动，并定期且一致地进行该活动。 如果您厌倦重复，那就摇晃它，然后做一些其他的重复。 真的不能忍受开车或上下班去健身房或其他锻炼场所吗？ 有一个应用程序。 Gaia和FitStar上的Yoga是个人偏爱。
巧克力触发的内啡肽与人们恋爱时触发的内啡肽非常相似。 我们都喜欢我们的捷径，但是没有必要进行体育锻炼。 刚开始时可能感觉很琐事，但是一旦找到流向，绝对是小剂量的幸福，而这是酒吧或瓶子中的任何东西都无法替代的。 我个人认为这可以增加我吃巧克力的乐趣。
正念
真正脱离数字世界有时会感觉像是一种实际技能。 这可能很难，特别是当超连接实际上是“规范”时。 这里的关键是排毒位。 调音，然后呢？
冥想和瑜伽为全球许多人服务…有时需要休息，反思和放松身心； 或其组合可以解决问题。 在咒语中。 进行一次故意的断开工作并真正充电的会话，并确保与下一个会话的时间间隔不远。
你怎么看？ 与我分享一个仪式。 这样做可能会让您微笑。
…我认为最终都是调整和发现。 探索不在列表中的内容。 踢桶清单。 浸入咖啡磨砂膏或泥浴中。 喝点更好的咖啡（如果喜欢的话，也喝点更好的酒）。 播放并播放“罪恶快感”播放列表。 您会惊讶于一些非常简单的技术如此强大。 开球只是一件真正可以遵循的事情，只需创建一条可以根据您独特的情况而变化的指导方针……最微小的事情可以完美地改变您当前的现实。
