经过一整天的工作，每个人都只想打开，收听，退出。 因此，您懒散地躺在沙发上，漫不经心地拨动手机以打开Facebook。
向下滚动一点后，您会发现一些熟人度过了一段美好的时光，并且开始为自己感到有些不适。
如果您还不熟悉它，那么这种消极的感觉就叫做FOMO或“害怕错过”。科学界将这种现象定义为“普遍担心别人可能会缺少有益的经验”。
换句话说，您觉得自己在错误的时间在错误的地方，而其他人则在爆炸。
人们一直在苦苦挣扎，试图避免“介入”很久了，但是今天的技术使其变得更加明显。 随着我们的社交媒体源在最美，最喜欢Instagram的地方泛滥成灾的“平躺”食物照片，我们不禁感到自己被遗忘，不足，并最终使我们的生活痛苦不堪。
缺少许多=缺少金钱？
尽管FOMO听起来像是社交媒体趋势家所组成的东西，但实际上已经对其进行了广泛的研究，并将其与心理和情感影响联系在一起。
对当前的生活不满意是很正常的，尤其是当您浏览Facebook并看到他人生活的精选集锦时。 毕竟，人类天生就有志向，他们只想要下一个最好的事物。
当我们开始贬低我们拥有的资产时，FOMO只会变得消极普遍，因为在那里我们觉得那里有比我们当前状态更好的东西。
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我们对留下来的感觉的非理性恐惧也对我们的财务状况产生了负面影响，因为为了避免失误，我们投入了时间，精力以及最终的金钱来跟上我们的同行。
我们寻找最值得在Instagram摆放的餐厅，然后花钱在他们的食物上，无论他们多么平庸。 我们不管门票价格如何，都访问人造博物馆，只是为了获得社交媒体Cookie点数。我们花钱只是为了与我们的朋友一起进行越野旅行，这是因为我们不想跟上团队相片。
简而言之，我们为喜欢和喜欢的人和评论做事情，而不是因为我们想做。 而这一切都是出于恐惧。
您可能会争辩说：“但我们只是年轻一次，我们要为经验和记忆付出代价！”我敢于然后尝试用经验和记忆来支付账单。
只是要澄清一下，这不是反对在开心的晚餐或在国外度过一个星期来奖励自己的情况。 这也不是反对社交媒体的案例。 如果您的预算允许，那就尽一切可能。 但是，我们敦促您不要仅仅因为您感到孤独而被冷落而花钱。
如果您觉得FOMO使您痛苦不堪，那就可以了。 这仅意味着您必须做出更好的改变。 不用担心，我们已经为您服务。
恐惧的科学
根据《 赫芬顿邮报 》的一篇文章，“ FOMO背后的心理可以通过规避损失来部分解释。 Amos Tversky和Daniel Kahneman展示了人们强烈希望避免任何损失的强烈倾向。 实际上，研究表明，从心理上讲，损失对人的影响是收益的两倍。 这导致风险规避； 我们只是讨厌失去任何东西。”
除了对损失的自然厌恶之外，FOMO还制造了一种幻想，即我们已经拥有了自己想要的东西，当我们的期望与现实不匹配时，这会导致不满意。 即使我们还没有到达那里，我们仍然不愿意放弃它，然后FOMO开始了。
但是，引起FOMO的最有说服力的解释是巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）的“选择悖论”。据他说，这种21世纪的现象是这样的：
“我们所有人都在现代西方社会中认为，既然选择是好的，那么更多的选择必定是更好的； 抓住每一个机会，我们都应该给人们越来越多的选择。 事实并非如此。 矛盾的是，当我们面临足够多的选择时，我们没有被解放，反而瘫痪了。”
Schwartz认为，这个巨大的难题面临着两个截然不同的消费者群体：最大化者和满意者。 前者是只想要最好的人，而后者则是即使他们不追求质量，也满足于足够好的东西。
您猜对了：Schwartz的最大化器是经常不得不与FOMO竞争的那些。
认为您可能是一个最大化的人，想打破FOMO对您的控制吗？ 要防止FOMO对您的财务造成负面影响，可以采取以下五个步骤。
1.搜索您的感觉，意识到并控制它们。
管理您的FOMO的第一种方法是训练您的思维以了解它。
要了解FOMO如何影响您，您需要在遇到刺激时承认自己的感受。 承认自己的感受后，您需要与之抗争。
例如，如果您在一夜之间看到朋友的照片，并且开始考虑此时此刻可以做的其他事情，请告诉自己“这只是FOMO的话题。”然后继续。
通过知道它何时弹出以及您将如何处理，您可以更轻松地驯服非理性的欲望，然后再开始支配您的行动。
2.快速做出决定并坚持下去。
FOMO是一种缓慢而缓慢的不满，这是由于我们的渴望以及在社交媒体上变得渴望的需求所激发。 在您采取行动之前，到处都是无处不在的感觉-一旦您意识到自己已经屈服，那就太迟了。
您让FOMO停留在您脑海中的时间越长，您最终花钱购买因恐惧而生的东西的机会就越高，随后可能会出现买方的re悔。
3.将电话放下。
在社交媒体使用方面，菲律宾一直是全球第一，在Facebook，Instagram和Twitter上活跃着6700万人。
根据伦敦的咨询公司We Are Social的说法，菲律宾人每天花费将近四个小时滚动浏览社交信息。 难怪我们为什么容易受到FOMO的攻击！
由于FOMO是不可避免的，因此处理它的一种好方法是限制对社交媒体的使用。 尤其是对于您的固定伴侣，您的手机。 每分钟在移动设备上退出检查FB和Instagram。
这并不是要成为Luddite或隐士，不是。 您不会放弃技术，只是减少了FOMO抓住您的机会。 奖金？ FOMO不仅不会耗尽您的钱包，还可以通过不消耗带宽和电池来节省更多的钱。
4.使冲动FOMO支出更加困难
菲律宾人对网上购物保持谨慎的日子已经一去不复返了。
根据电子商务市场研究公司eShopWorld提供的数据，将近3,800万菲律宾人转向数字购物市场。 到2022年，这一数字预计将增加1800万人。
由于如今电子商务平台可访问性很高，因此您只需数步之遥即可摆脱错位的恐惧。 如果您知道自己很容易冲动购买，那么您可能希望与任何可以赚钱的应用程序保持一定距离。
这可能意味着很多事情之一：
- 从智能手机上卸载购物应用
- 禁用来自这些应用程序的推送通知
- 注销计算机上的购物网站
5.接受您的限制，然后不再这样看。
让我们面对现实：只要我们呼吸，我们将继续想要比现在更好的东西。
为了更好地控制这种需求，请退后一步，然后查看大图：告诉自己，您的生活中发生了一件很棒的事情，并且现在可以使用。
下次当您为晚餐而感到痛苦时，因为看到您的朋友在这个时尚的小酒馆里摆弄食物，请记住您已经有东西了-完全可以。
我们所有人都容易受到FOMO的威胁，但这并不意味着我们应该屈服于这种不合理的愿望，那就是要进入更好的地方或属于更好的地方。 您不必因为不在Instagram照片中而花掉来之不易的现金。
