像人体一样，如果不持续地挑战和支撑大脑，大脑就会开始恶化，这就是为什么将大脑游戏用作一种精神锻炼和刺激的原因。
为什么我们需要脑力游戏
衰老与其他负面外部因素相结合，会减慢神经元或神经细胞的产生，而神经元或神经细胞是影响大脑功能的重要因素。 随着细胞死亡和器官萎缩，大脑会随着年龄而变化。 并非所有衰老都是不可避免的，并且由于新的认识，即大脑需要频繁且具有挑战性的活动，因此可以消除衰老。 有氧运动是我们需要的心理锻炼，它可以增加心理运动并激活大脑的不同部位。
对大脑可塑性的研究表明，向大脑提供一些急需的刺激可以完全抵制智力退化。 认知健身市场正在蓬勃发展，2015年的市场规模超过10亿美元。关键是要找到能够紧密模拟现实生活任务的脑游戏，从简单的锻炼到真正的应用。 一旦做到这一点，即使在建议的每天进行20分钟的大脑游戏后，大脑仍将继续蓬勃发展。
脑游戏的类型
寻找适合您的生活方式，鼓励持续学习且令人愉悦的脑游戏可能很困难，但是技术使人们可以比以往更轻松地进行数千种活动。 每一项新任务都会伴随着新神经通路的创建，因此建议您将所有事物结合起来使用，因为研究表明，每五到七分钟切换一次会获得最大的收益。 以下是一些您可以将其纳入日常养生方案的首选脑游戏类型：
Stroop测试
该测试已经存在了很长时间，它测试了大脑区分单词和颜色的能力。 许多专业人士使用它通过神经心理学评估来评估精神活力和灵活性。 要在Stroop测试中取得良好的成绩，需要高度关注和自我调节能力。
工作记忆预告片
您可以进行许多免费的练习来改善工作记忆，这是一种在处理信息的同时保留信息的能力。 尝试倒退一周中的某几天，然后按字母顺序将其切换。 一旦掌握了，请尝试一年中的几个月。
视错觉
您可以使用经典的最佳错觉来锻炼大脑的所有四个叶：额叶皮层，颞叶，顶叶和枕叶。 大脑使用所有四个叶来处理形状，颜色和大小，因此经常瞥一眼由不同形状和颜色组成的错觉，一次即可锻炼大脑的所有部分。
脑筋急转弯
逗弄大脑可以毫不费力地增加识别和思考的能力。 以充满许多数字和韵律的复杂故事来点燃额叶和颞叶。 训练大脑的知识可以深入学习记忆库，以解决故事问题，完成短语并使用从小就一直使用的技术解决数学问题。
使用游戏测试大脑改善
游戏不仅可以用来增强认知功能，还可以用来测试进度。 通过在参加任何形式的心理支持之前进行基础水平的测试并记录分数，您可以查看这些更改是否确实有效。 例如，如果在服用NootroBoost之类的补品后分数直线上升，则可以确定在投入不必要的时间和金钱之前，将自己融入生活中的东西是有益的。
我们所有人都使用不同形式的支持以不同的方式学习，但是保持一致的一件事是，在改善自己的未来的同时享受乐趣不会出错。
