标志着你是一个非常敏感的人
高度敏感意味着什么？ 对于我们当中那些识别为高度敏感的人（HSP）的人以及那些高度敏感但不知道存在这种现象的人来说，您可能在某种程度上理解到敏感既是天赋也是一种挣扎。
我记得当我第一次了解这一特征及其普遍性时，我的生活经历开始具有新的意义。 能够为自己主张一些您一直以来都知道但没有使用该语言的东西，这是令人鼓舞和验证的。 通过阅读有关这种特质的信息（就像在治疗中一样），有人向我表明了我一生中隐性的（因此令人恐惧的）东西。 我不仅可以用这个镜头更好地了解自己，而且我开始在周围的人身上感觉到它。 我可以说是什么吸引了我其他HSP，是什么使我对他们的经历感到好奇。
为了让您了解赋予高敏感度天赋的人的一些优势，您可能会注意到他们具有感知微小变化或差异，创造力和激情，深切同情心，对社会运动（例如社会正义或环境）的投入的能力。保护，尽责，风险规避，经过深思熟虑的决策以及最后与他人及其周围环境的深层和有意义的联系。
根据伊莱恩·阿隆（Elaine Aron）的说法，高度敏感的人的主要特征是深厚的处理能力，过高的可笑性，情绪强度和感官敏感性。 挑战就在这里：HSP具有所谓的“薄皮肤”。 他们更容易受到童年时期有害环境的影响，容易受到拒绝的伤害，可能难以控制压倒性的情绪，经历过度的刺激和疲惫，压力阈值较低，自尊心较弱。
就像您想象的那样，这些现象给HSP带来了挑战，他们通常会寻求心理治疗，因为他们希望至少在这些领域之一中获得支持。 好消息是，这些困难可以通过各种方法来解决，例如正念，冥想，情绪调节策略，学习如何在人际关系中设定界限以及创造性地思考工作，人际关系和其他生活需求。 这种治疗关系可以帮助一个人高灵敏度地学习如何生活，并开始认识到它可以带给他们生活的价值。
“拥有我们的故事可能很难，
但难度不如
度过我们的生命……”
布伦妮·布朗（BrenéBrown）
