我将告诉您我所见到的这一流行病-我当然对自己感到内—-然后与您分享我发现的最有力的解毒剂之一。
我们如此专注于重大胜利，重大成就，里程碑和成就，这些最终将成为我们到来，“足够”的证据和证明，这将使我们得到那些爱的人的关注寻求批准是我们最容易做到的事情，并且一路上经常会错过一些小东西。
我们的步伐如此之快，以适应日常需求，因无法解决的创伤而备受挫折，或者被负面思想所束缚，这些思想抑制了我们真正开放，放松并真正享受纯粹的愉悦体验的能力–我们不仅仅是在谈论性在这里很快乐，但是在我们一生中都享受着它的所有质感。
如果您像我一样，我们会忙于日常工作的忙碌和分散精力，全神贯注，迷失在发生于“外面”的一切事物中，最终我们与自己和内心世界失去联系。 我们忘记放慢脚步，休息，花一些时间向内转，与我们的身体，我们的肉欲，我们的灵魂，我们更深的欲望以及更能真正滋养我们最深层的欲望更加亲密。
这就是快乐开始的地方！ 这是快乐赖以生存和蓬勃发展的基础。
它开始于放慢速度，向内转弯，回到我们的身体，开始和存在到这里已经存在的东西。
我最喜欢的降级到状态并因此而获得愉悦感的首选策略之一（因为存在感=我的书中的愉悦感）是使赛车从竞速转向想象中的终点线180度-无论这是您的目标到此为止-列出您的梦想，关系，工作，生活方式或梦想中的家…
而是将其全部放在呼吸和身体上。 尤其是对感觉良好的感受–对遍及您的所有愉悦感觉。
您唯一的任务就是让自己在当下的那一刻以及现在所生活的那一刻中感觉良好。
每当我从与我一起工作的女士那里听说，她们经历的最大变革之一就是，我的心都变得开放，他们比以往任何时候都更加致力于发现和比以往任何时候都更专注于那些微不足道的欢乐时光-而不是重大的“成就”，记住生活中真正重要的部分，并实现向真实生活的强大转变！
您随时都有选择的余地。
您可以在进行“获取”所需的所有工作的同时推迟这种存在和享受。
或者，您也可以选择立即打开它…。知道您的现在决定了以后的质量。
当您现在感到愉悦和存在时，您已经是“那里”……。 您已经到家了……无需去任何地方或得到其他任何东西。
继续吧，请允许自己在这里感觉良好-现在…
享受愉悦的营养，可以充实无休止的饥饿感，而无需走到任何地方或得到任何东西。
