艾米丽·埃斯法汉尼·史密斯的访谈
面对现实吧，我们大多数人都希望自己更快乐。 但是，您是否在错误的位置寻找它？
自从亚里斯多德时代以来，关于什么真正构成幸福的争论一直在进行。 当享乐主义的方法表明幸福是快乐和愉悦的体验时，寓教于乐的途径强调了意义，社区和灵性的重要性。 那么，如果您真的想变得更快乐，应该在哪里投入精力和精力呢？
“当您专注于幸福的文化中时，您可能会追求追求给您带来快乐和成功的事物，”艾米莉·埃斯法汉尼·史密斯（Emily Esfahani Smith）的作者《意义的力量：精心设计的生活》在我最近采访她时解释。 “但是幸福感的增强使您可以快速消失，并给您空虚的感觉。”
实际上，有些人认为过于专注于寻求喜悦和满足感可能是被误导或短视的目标，甚至会适得其反，使您感到不满和对生活的不满。 艾米丽建议，但是，当您相信自己过着有意义的生活时，您可以体验到真正的成就感和更深刻的幸福感。
那么，什么使生活更有意义？
1930年是导致大萧条的股市崩盘之年，历史学家和哲学家威尔·杜兰特（Will Durant）决定写信给他那个时代的伟大文学，哲学和科学名人，问他们如何在自己的人生中找到意义和成就在那动荡的历史时期中生活。 1998年，《生活》杂志进行了类似的投资。 尽管每个回应都是独特的，但通过其故事却出现了四种常见的意义途径：归属感，目的，讲故事和超越。
艾米丽（Emily）的研究发现，好消息是，无论您的宗教信仰，教养或现在从事的工作是什么，任何人都可以使用意义的四个支柱。 那么，如何在生活和工作中创造更多的意义呢？
艾米丽建议尝试以下方法：
- 培养归属感 -我们每个人都有深刻的需求，要感到被他人理解，认可和肯定。 当您归属时，您会感到自己受到重视和照顾。 虽然您可能不总是能够让其他人与您联系，但您总可以找到与他人联系以表明他们受到重视的方法。
简·达顿（Jane Dutton）教授发现，任何位置的任何人都可以通过培养高质量的小时刻来改变自己的感觉以及同事的感觉。 例如，您可以决定对一个烦人的同事做出友好的回应，在走廊上经过时与他人打招呼，并选择寻找人的优势而不是贬低他们。
- 实现自己的目标-拥有目标感，就是在某种程度上感觉到您的所作所为对他人有贡献或对世界产生积极的影响。 您有一群人在工作-您的同事，客户，供应商-如果您将任务重新安排为帮助他人的机会，那么您的生活就会得到改善，以独特的方式发挥自己的优势和利益。 如果您只是选择优先考虑，那么这是任何人都可以留下的遗产。
- 讲述您的故事 -您的生活不仅仅是随机事件的列表； 您可以通过许多不同的方式来编辑，解释和讲述故事。 当您以可以在逆境中找到好处的救赎结局讲述故事时，研究发现，您更有可能相信自己的生活是连贯和有意义的。 而且，撰写有关您认为自己所做的选择或重大事件（例如离婚）所导致的生命损失的文章被发现，可以使人们更加宽容和安宁。
- 寻找超越的时刻 -您可以在自然环境中，通过祈祷或冥想在宗教环境中以及以较小的方式（例如看艺术品或听优美的音乐）体验敬畏。 这些超越的时刻可以让您与自己的死亡率以及事物的宏伟计划保持联系，同时让您感到谦卑，启发和振奋，同时还可以使您与比自己更大的事物联系起来。
通过在生活中创造更多的意义，您可以做什么来获得满足感？
